تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل تناول بيضات يوميا مضر للصحة ومستقبلا يسبب الحساسية من البيض مع العل
6 أبريل 2015
3484
السلام عليكم
هل تناول 8 بيضات يوميا مضر للصحة ومستقبلا يسبب الحساسية من البيض مع العلم اني شاب بصحة جيدة الحمدلله وابلغ من العمر 20 وامارس رياضة بناء الاجسام والمدرب يقول لي
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
كثرته تضر بالصحة لغناه بالكوليستيرول ولا يسبب حساسية اذا لم تعاني منها أصلاً، ينصح بالتنوع في مصادر البروين ( اللحوم، الدجاج، الأسماك، منتجات الحليب والبقول) وعدم الاكثار من مصدر واحد فقط.
2
2015-04-06 14:05:45
![أخصائية تغذية روعة اسليم]()
أخصائية تغذية روعة اسليم
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A8%D9%8A%D8%B6%D8%A7%D8%AA-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%85%D8%B6%D8%B1-%D9%84%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8-389947
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
كثرته تضر بالصحة لغناه بالكوليستيرول ولا يسبب حساسية اذا لم تعاني منها أصلاً، ينصح بالتنوع في مصادر البروين ( اللحوم، الدجاج، الأسماك، منتجات الحليب والبقول) وعدم الاكثار من مصدر واحد فقط.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 أبريل 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا شاب رياضي آكل 10 بيضات يوميا، مع أني ضعيف البنية، هل أكل الكثير من البيض مضر؟ شكرا
نعم اكل البيض بكثرة مضر انصحك من التقليل من تناول البيض والحرص على التخلص من صفار البيض
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام انا عمري 16 سنة وامارس رياضة كمال أجسام واريد تناول مكملات غدائية علما بأنني لدي 5 أشهر في هذه...
وعليكم السلام، في هذا العمر لا تحتاج الى مكملات غذائية اذا كنت تتناول الطعام من مجموعاته الغذائية الخمسة بكميات كافية لأنك تحصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك دون أضرار جانبية، وينصح بالتركيز على تناول اللحوم وتشمل اللحم الأحمر والدجاج والأسماك والبيض والبقول وكذلك الحليب ومنتجاته خاصة بعد التمرين، والنشويات كالخبز والأرز والمعكرونة بكمية كافية بالإضافة إلى الفاكهة والخضار لا يقل عن 5 حصص يومياً.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا أتناول البيض المقلي 4-6 بيضات في اليوم الواحد (كل يوم) هل لهذا ضرر في صحتي؟ مع العلم باني لا...
اكيد في خطورة ل ارتفاع معدل كوليسترول الدم يجب الانتباه ل الكمية ، ممكن بيضتين في اليوم فقط
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
أنا لاعب كمال اجسام واكل اكثر من 10 بيضات يوميا فهل هناك ضرر من تناول كمية كبيرة من البيض؟
تناول كمية كبيرة من البيض يوميًا قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية في بعض الحالات، ولكن إذا تم تناوله بشكل معتدل وفي إطار نظام غذائي صحي، فلا يوجد ضرر كبير، في الواقع، البيض هو مصدر غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد والزنك والسيلينيوم وفيتامين د، وهي جميعها مهمة للحفاظ على الصحة العامة ودعم نمو العضلات.
يجب الانتباه إلى أن تناول الكثير من البيض يوميًا يمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم، والذي قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك فإن الأفضل هو تناول البيض بشكل معتدل بين 1-2 بيضة في اليوم فقط، وفي إطار نظام غذائي متوازن يشمل مصادر أخرى للبروتين والفيتامينات والمعادن المهمة.
ويمكن للأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول أو أمراض القلب الاستشارة مع الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من البيض، وحول النظام الغذائي المناسب.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل يضر اكل السردين يوميا؟ علما أن الكمية اليومية تتراوح بين 150-200 غرام مع العلم أني مبتدأ في رياضة كمال...
نعم يضر تناول سمك السردين يوميًا حتى في حال تناول ما يتراوح بين 150-200 غرامًا فقط، وينصح بعدم تناول ما يزيد عن حصتين من سمك السردين أسبوعيًا، لأن سمك السردين على الرغم من فوائده الصحية إلا أنه غني بالكولسترول أيضًا، ويحتوي على الزئبق، وغني بالسعرات الحرارية، والإفراط في تناوله قد يؤدي إلى الآثار السلبية الآتية:
- ارتفاع ضغط الدم لاحتوائه في العديد من الحالات على نسب عالية من الملح.
- ارتفاع مستويات حمض البول.
- ارتفاع الكولسترول الضار.
- اكتساب الوزن.
- ارتفاع مستويات الزئبق السام في الجسم.
أنصحك باختيار مصادر أخرى للبروتينات والتنويع فيها وتناول السردين مرة إلى مرتين في الأسبوع فقط، ومن المصادر الصحية الأخرى للبروتين ما يأتي:
- صدور الدجاج.
- الحبوب الكاملة، مثل الفاصوليا.
- البقوليات، مثل الحمص، والفول، والعدس.
- اللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا.....انا اشكركم على جهودكم وعلى معلوماتكم القيمة والمفيدة............ انا امارس لعبة كمال الاجسام واتناول يوميا مقدار علبتين من السردين المعلب...
لا ولكن يجب الحذر من الزيت
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 15 وامارس الرياضه منذ سنتين هل هناك اضرار للبروتين في هذا العمر ؟
اذا كنت تقصد مكمل البروتين فلا ينصح بتناوله في هذا العمر، مصادر البروتين الغذائية أفضل وتفي بالغرض.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا امارس رياضة كمال الاجسام و احتياجي لالبروتين كبير لهاذا انا آكل ١٢ بيضه و ٣٠٠ غرام دجاج...
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
تغذية الرياضين يكون لها حسابات معينة من احتياج البروتين يوميا على حسب قوة التمارين و الهدف منها.
ايضا الثبات على نوعين من الاكل يوميا ليس جيدا
يجب التنويع بين اللحوم و الاسماك و الدجاج و البيض و ايضا التونة
بالاضافة الى مصادر الكربوهيدرات.
من الافضل زيارة مختص في التغذية لامدادك ببرنامج غذائي مناسب مع البدائل و ايضا لتحديد الاحتياج اليومي المناسب لجسمك.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
شاب عمري 15 سنة بدأت في رياضة كمال الاجسام هل استطيع شرب واي بروتين
لا يفضل الان تناول البروتين الطبيعي في الغذاء
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم، انا شاب عمري يناهز ال32 عاماً تقريباً، واعاني من السمنة ولكني احاول معالجتها حالياً، حيث اقوم بممارسة رياضة...
3 حبات من التمر متوسط الحجم يحتوي على 60 سعرة حرارية وهي تعادل حصة واحدة من الفاكهة، فاذا كان محسوباً ضمن سعراتك الحرارية فلا يزيد الوزن، المهم هو مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يومياً.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
730
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
40353
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2050
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره