تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا و اعاني من النحافة الشديدة وصغر حجم العظام وزني كيلو وطولي سم اريد
29 نوفمبر 2018
1251
مرحبا.. انا عمري 25 عام و اعاني من النحافة الشديدة وصغر حجم العظام، وزني 53 كيلو وطولي 170سم، اريد حل لهذه المشكلة لأنها سببت لي متاعب كثيرة في حياتي وعجزت عن حلها
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إن مؤشر كتلة الجسم لديك= 18.3 وهو أقل من المعدل الطبيعي ويدل على وجود النحافة وقد تعود النحافة لأحد الأسباب التالية:
- التاريخ العائلي.
- معدلات الأيض العالية في الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني باستمرار وبشكل متكرر مثل الرياضيين.
- وجود مرض جسدي أو مرض مزمن مثل السرطان والسكري واضطرابات الغدة الدرقية والتهاب القولون التقرحي.
- الإصابة بأحد اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي أو فرط الشهية المرضي.
- الإصابة بالقلق أو الاكتئاب أو اضطراب الوسواس القهري.
ومن الجدير بالذكر أنه يمكن زيادة الوزن بطريقة صحية عن طريق اتباع نظام غذائي بإشراف أخصائي التغذية واتباع النصائح التالية:
- تناول وجبات إضافية خفيفة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات الكاملة مثل زبدة الفول السوداني واللوز ورقائق البطاطا.
- تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم.
- محاولة دمج الأطعمة الإضافية من مصادر غذائية عالية السعرات الحرارية، مثل وضع اللوز فوق الحبوب أو الزبادي أو عباد الشمس أو بذور الشيا على السلطة أو الحساء أو زبدة الجوز على خبز محمص كامل الحبوب.
- تجنب السعرات الحرارية الفارغة والأطعمة الغتية بالسكر والأملاح.
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D8%B5%D8%BA%D8%B1-%D8%AD%D8%AC%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-1274170
طاقم الطبي
إن مؤشر كتلة الجسم لديك= 18.3 وهو أقل من المعدل الطبيعي ويدل على وجود النحافة وقد تعود النحافة لأحد الأسباب التالية:
- التاريخ العائلي.
- معدلات الأيض العالية في الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني باستمرار وبشكل متكرر مثل الرياضيين.
- وجود مرض جسدي أو مرض مزمن مثل السرطان والسكري واضطرابات الغدة الدرقية والتهاب القولون التقرحي.
- الإصابة بأحد اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي أو فرط الشهية المرضي.
- الإصابة بالقلق أو الاكتئاب أو اضطراب الوسواس القهري.
ومن الجدير بالذكر أنه يمكن زيادة الوزن بطريقة صحية عن طريق اتباع نظام غذائي بإشراف أخصائي التغذية واتباع النصائح التالية:
- تناول وجبات إضافية خفيفة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات الكاملة مثل زبدة الفول السوداني واللوز ورقائق البطاطا.
- تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم.
- محاولة دمج الأطعمة الإضافية من مصادر غذائية عالية السعرات الحرارية، مثل وضع اللوز فوق الحبوب أو الزبادي أو عباد الشمس أو بذور الشيا على السلطة أو الحساء أو زبدة الجوز على خبز محمص كامل الحبوب.
- تجنب السعرات الحرارية الفارغة والأطعمة الغتية بالسكر والأملاح.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 نوفمبر 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا شاب عمري 27 سنة أعاني من عدم الزيادة في الوزن مع العلم أن وزني حاليا 67 كلغ...
يجب اولا زبارة الطبيب وعمل فحوصات للتأكد من عدم وجود سبب طبي وراء نحافتك. اليك بعض النصائح التغذوية العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام أنا أعاني من النحافة المفرطة وزني 40,وطولي118 عمري 18 أعاني منها منذ الطفولة وهذا سبب لي حرج جربت كل...
الطول 118 ?!?!
للنحافة أسباب عديدة و عليه لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .
النحافة المفرطة بناءا على قولك في العادة قد تكون أسبابها مرضية أو نفسية .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا :)عمري٢٠ عاما أعاني من مشكلة في الوزن وهذه المشكلة هي عائقة جدا لي في حياتي جدا!! وزني١٠٠ و طولي...
جرب الصوم المتقطع مع نظام اللقيمات فهم كفيلان بوصولك الى الوزن المثالى واتبع النصائح المدونه على موقعى الاليكترونى ودعواتك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام دكتور انا فتاة ابلغ من العمر 24 سنة طولي 1.64م ووزني 55 كيلو .اعاني من مشكلة النحافة وهاد الشئ...
الافضل زياده كميات الطعام تحت اشراف اختصاصي التغذيه ليضمن لكي زياده صحيه بالوزن و يوضح انواع الماكولات الملائمه
حبوب الخميره جيده لفتح الشهيه
سؤال من ذكر سنة 38
في تغذية
سلام عليكم انا شاب اعاني من النحافة كثيرا عمري 31 سنة الطول 190 الوزن 76كلو النحافة وضعيف القوة يسببان لي...
وزنك جيد بالنسبة لطولك و عمرك و ليس بالسوء الذي تصفه، عموما و ببساطة يمكنك زيادة الوجبات التي تتناولها و زيادة تناول المكسرات و الملك شيك و التمر و الفواكة المجففة كالزبيب إضافة إلى زيادة تناول اللحوم و الدجاج
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ،اعاني من مشكل النحافة و هذا ما سبب لي مشاكل في حياتي فاصبحت ضعيفا اكثر مما تتصور مه...
عليك عمل فحص دم وفحص بول وفحص براز
للتأكد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه
ثانيا
لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن
يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي الأقل
علي أن تبدأ في الصباح بوجبة الإفطار قبل 8ص
وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل
مع البعد عن الشاى والقهوة
قدر الإمكان
واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري 15 سنة وطولي 177 سم ووزني 58 كغ واعاني من النحافة الشديدة حتى اني جربت اخذ...
عزيزتي..اليكِ هذه الأصناف التي تزيد من الوزن :
* الأطعمة المقلية مثل البطاطا المقلية والفلافل والكبة المقلية.
• المعجنات لأنها غنية بالزيوت والكعك المحلى والمعكرونة بجميع أشكالها.
• السكر والمشروبات المحلاة متل الكولا والبيبسي,العسل والمربى والدبس والطحينة.
•المهلبية والبوظة والأرز بحليب والكاسترد والكريم كراميل.
• الزبدة والدهون بأنواعها واللحمة المدهنة والدجاج بالجلدة
• الحلويات العربية متل الكنافة والهريسة والبسبوسة والوربات.
• المكسرات بجميع انواعها.
كما انه يمكنك استشارة مدربة اللياقة البدنية لعمل برنامج رياضي لزيادة الوزن واعادة تشكيل الجسم.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 17 سنة ووزني 59kg وأعاني من مشكلة النحافة عل من حل لمشكلتي
اكثر من تناول النشويات كالارز والخبز،!! ضاعف كمية الوجبة التي تتناولها وقمسها الى ٥ وجبات عالية في السعرات الحراريه
اكثر من تناول الكوكتيل مثل كوكتيل الحليب والموز مع اضافة العسل
الفواكه المجففة تناول كميه منها بعد وجباتك الغذائيه
مارس القليل من الرياضه ايضاً
سؤال من ذكر سنة 29
في تغذية
السلام عليكم عمري 25 سنة وزني مايقارب 45 كلغ ، اعاني من نحافة شديدة، شهية قليلة مع الشبع السريع، اريد...
يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة سبب النحافه وعلاجها وأيضٱ لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لك والعلاج الدوائي إن لزم الٱمر فقط
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 16 سنة وزني 69 طولي 167 اعاني من مشكلة سمنة الارداف و احاول تنحيفهما اريد ان اسال عن...
اهلا بك... وزنك المثالي 60 كغ
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2484
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2709
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره