سلام دكتور انا عمري 20 سنة و الحمدالله لا اعاني من اي امراض لكن انا نحيفة وزني 46 و طولي 1.65 هل يمكنني تناول حبوب سيبتادين ظون حصول اي امراض ؟ و شكرا

لابد لك من نظام غذائي مناسب لزيادة الوزن يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بوجبة الفطور قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعي المدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاي والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى 3 كوب علي أن تدعم بالحليب وتحللي بالعسل

سؤال من أنثى سنة

تغذية

السلالم انقص من وزني وطولي هل يو جد حبوب تساعد في دلك ولا اي شي اخري ل

Q: أريد استعمال حبوب الفورميت (ميتفورمين 750) للتخسيس مع العلم انني أنثى ولا اعاني من اي امراض ووزني 86 وطولي 170

يستخدم هذا الدواء لمرضى السكري، ولا يجب استخدامه للتنحيف قد يسبب لك انخفاض في سكر الدم، بالاضافة الى انك قد تعودي لاكتساب الوزن عند التوقف عنه اذا لم تغيري عاداتك الغذائية، يجب اتباع نظام غذائي وعمل رياضة منتظمة هذا يضمن لك نزول في الوزن دون اضرار ولن تعودي لإكتساب الوزن من جديد

Q: وزني 86 اريد ان انحف هل هناك حبوب مجربة تساعدني

لا انصح باستخدام الحبوب و الخلطات فقط نظام غذائي صحي و الرياضة كافية لتخفيف وزنك

Q: اريد ان انقص من وزني

مارس المشي يوميا لمدة 45د و تناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم . و الاهم نظم غذائك و الوجبات المتناولة. استعض عن الحلويات بالفواكه المجففة و خففمن تناول المشروبات الغازية و المحلاة

تم إنشاؤها في 4 أغسطس 2016

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

1296

السلالم عليكم دكتور اريد ان انقص من وزني 86 وطولي165 هل يو جد حبوب تساعد في دلك ولا اي شي اخري لاعاني من اي امراض

إجابات الأطباء على السؤال

حسب الوزن والطول المعطى فإن مؤشر كتلة الجسم 31.6 كغ/ متر مربع وهذا يعني أنك تعاني من السمنة، ويمكن اتباع النصائح التالية لتخفيف الوزن لتجنب الإصابة بأي أمراض خطيرة مع ضرورة مراعاة استشارة الطبيب وأخصائي التغذية لوضع برنامج غذائي وخطة علاجية مناسبة:

التقليل من تناول السكر والنشويات والأغذية المصنعة والأطعمة المعلبة.
تناول 2-3 وجبات غذائية متكاملة يومياً تحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات، والدهون الصحية.
ممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع.
شرب كميات كافية من المياه.
الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
عدم تخطي وجبة الإفطار لتجنب فقدان العناصر الغذائية الأساسية.
الالتزام بالوقت المحدد للوجبات اليومية.
تناول الفواكه والخضروات بشكل منتظم.
استشارة الطبيب حول الحاجة لاستخدام الأدوية التي تحتوي على المادة الفعالة أورليستات.
استشارة الطبيب حول الحاجة لاستخدام الأدوية التي تحتوي على المادة الفعالة ليراجلوتيد بعد التأكد من أنك لا تعاني من أي مشاكل صحية او وجود تاريخ عائلي لبعض الأمراض تمنع من الاستخدام.
استشارة الطبيب حول المكملات الغذائية التي تحتوي على كيتونات التوت، القهوة الخضراء، مستخلص الشاي الأخضر أو غيرها.

للمزيد:

المرجع:

1 2016-08-05T20:49:08+00:00 2016-08-05T20:49:08+00:00 2020-06-15T09:27:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%87%D9%84-%D9%8A%D9%88-%D8%AC%D8%AF-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%AF%D9%84%D9%83-818430#answer-0

طاقم الطبي

التقليل من تناول السكر والنشويات والأغذية المصنعة والأطعمة المعلبة.
تناول 2-3 وجبات غذائية متكاملة يومياً تحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات، والدهون الصحية.
ممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع.
شرب كميات كافية من المياه.
الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
عدم تخطي وجبة الإفطار لتجنب فقدان العناصر الغذائية الأساسية.
الالتزام بالوقت المحدد للوجبات اليومية.
تناول الفواكه والخضروات بشكل منتظم.
استشارة الطبيب حول الحاجة لاستخدام الأدوية التي تحتوي على المادة الفعالة أورليستات.
استشارة الطبيب حول الحاجة لاستخدام الأدوية التي تحتوي على المادة الفعالة ليراجلوتيد بعد التأكد من أنك لا تعاني من أي مشاكل صحية او وجود تاريخ عائلي لبعض الأمراض تمنع من الاستخدام.
استشارة الطبيب حول المكملات الغذائية التي تحتوي على كيتونات التوت، القهوة الخضراء، مستخلص الشاي الأخضر أو غيرها.