مرحبا ، انا وزني 45 كغ وطولي 168سم، واريد طريقة لكي ازيد وزني 15 كيلو اي اريد ان يصبح وزني 60 كغ واريد طريقة طبية وهل هناك فيتامينات اؤ مشهيات مساعدة وشكرا ...

زيادة كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الاغذيه الغنيه بالسعرات خاصة السوائل مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه وسلطة الفواكه بالقشطه والعسل والمكسرات وتناول كميات من التمر يوميا

سؤال من أنثى 29 سنة

تغذية

اريد ان انحف هل هناك حبوب مفيدة تنحفني

Q: هل وزني مناسب لطولي؟ وزني ٥٠وطولي ١٥٥ عمري ١٨ اريد ان اطول وهل يوجد حبوب لتطويل ؟

وزنك المثالي بي 45 كغ و 48 كغ و يعتبر وزنك مناسب لطولك . يمكنك استشارة اخصائي بشان الطول و لكن عادة له دخل بالجينات و هو يصف لك الحل الممكن

Q: اريد طريقة لزيادة الوزن مع ان وزني 45 واريد ان يصبح 50 وعمري 20

رياضه المشي والاكل مباشره بعدها تزيد من الوزن بشكل ملحوظ ومحاوله ان يكون هناك ٣ وجبات كامله في اليوم والتركيز على وجبه العشاء قبل النوم مباشره

Q: مرحبا عمري 28 سنه لكني نحيفه اريد طريقة مضمونه لزيادة الوزن.طولي 167 ووزني 53

يمكنك اللجوء للمكملات الغذائية مثل الEnsure عندما تكون النحافة شديدة، ولكن قبلها يمكنك المحاولة بتقسيم وجباتك الى 5 او 6 وجبات يوميا ، وخلال هذه الوجبات التركيز على الغذاء العالي بالسعرات مثل المكسرات، زيت الزيتون، العسل والمربيات، الطحينية والسمسم وبذور اليقطين، الافوكادو والمانجا وغيرها من الطعام الصحي العالي بالسعرات والمفضل لديك، بالاضافة لتناول مشتقات الحليب كاملة الدسم واللحوم، وان شاء الله تؤدي لزيادة الوزن.

Q: وزني 104 تقريبا وطولي 160 وفصيلة دمي -o واريد ان اخفف وزني فهل هناك طريقة امنة ومضمونه ؟

أفضل وأصح طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية والدهون إلى جانب ممارسة تمارين رياضية يوميا .بالنسبة للطعام ينصح بتقليل كمية النشويات المتناولة والدهون والحلويات بشكل رئيسي. تناول وجبات متعددة صغيرة على طول اليوم واشرب الكثير من الماء. قلل قدر الإمكان من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على السمن والزبدة، تجنب تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات والعجائن والمخبوزات وركزي على تناول الخضار والفواكه وحدد لنفسك كمية من الطعام ولا تتعداها عند كل وجبة و تجنب الأطعمة المحتوية على الزيوت والأطعمة السريعة الجاهزة، وطبعا بفضل استشارة اخصائية التغذية لتحديد احتياجاتك حسب طولك ووزنك وعمرك

Q: السلام عليكم أريد أن أسمن جسمي بسرعة زواجي قريب، هل هناك حبوب تسمن؟؟ من الصيدلية؟

كم طولك ووزنك وعمرك؟ انصحك بتناول غذاء متزن 5 وجبات صغيرة متزنة من جميع العناصر وشرب كميه كافية من الماء والاقلال من تناول الشاي والقهوة وتناول المكسرات والفواكه المجففه بين الوجبات يمنكك ايضاتناول عصيرالمانجو باللبن والموز باللبن وعليك تناول الخضروات وتناول الدهون الصحية وممارسة الرياضة وعدم القلق والتوتر والنوم لساعات كافيه ...لاتتناولي حبوب زيادة الوزن لانها تؤثر في عملية الايض ودائما تسبب سمنة موضوعية وقد تسبب العقم (ربنا يسعدك)

Q: انا شاب عمري 15 وزني 70كيلو وطولي 165اريد ان اخسر الوزن هل هناك حبوب تنحيف مناسبة وحمية غذائية

الأصل في إنقاص الوزن إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .

Q: انا نحيفة كثير طولي 166 و وزني 49 اريد ادوية فعالة لزيادة الوزن في اسرع وقت من فضلكم

الافضل لك من استخدام الادوية الاشتراك في صالة رياضية بالاضافة لتنظيم اكلك بتناول ثلاث وجبات رئيسية، ووجبتين سناكس و النوم الصحي من 6 ل 8 ساعات و شرب الماء لا يقل عن 8 اكواب يوميا بالنسبة للادوية الافضل زيارة اختصاصي تغذية لتحديد الانسب لك