انني اعاني من ضيق التنفس هل هو القولون ام الاكتاب والقلق ونفسيتي ومزاجي متقلب ربما وضعيتي الاجتماعية الغير مستقرة..انني رياضي ولا اريد تناول الادوية الكميائية.اريج وصفة و شكر
إجابات الأطباء على السؤال
يعتبر ضيق التنفس من الأعراض الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص والتي تتزامن مع الإصابة بالكثير من الحالات الطبية ومن هذه الحالات:
- انسداد الأمعاء.
- الربو.
- الانسداد الرئوي.
- التهاب الفقرات المقسط.
- التهاب الرئة البكتيري.
- اضطراب القلق المتعمم.
- وجود مشكلة في القلب.
وفي حال عدم وجود أي أعراض أخرى فقد يكون ضيق التنفس نتيجة الإجهاد والقلق وعدم الاستقرار، ويمكن اتباع التعليمات التالية عند الشعور بضيق التنفس:
- العمل على استرخاء عضلات الرقبة والكتفين، ثم التنفس لثانيتين من الأنف مع إغلاق الفم، ثم فتح الفم فتحة صغيرة كما لو أنك على وشك الصفير، ثم أخذ شهيق من خلال فتحة الفم.
- العمل على استرخاء عضلات الرقبة والكتفين، ثم الجلوس على كرسي والقدم مسطحة على الأرض مع إمالة الصدر قليلاً نحو الأمام ووضع المرفقين على الركبتين.
- الجلوس على كرسي والقدم مسطحة على الأرض، مع إمالة الصدر نحو الأمام ووضع الرأس على الساعدين أو الاستناد على وسادة.
- الوقوف على الحائط بحيث يلامس الوركين الحائط مع إبقاء القدمين متباعدتين كالأكتاف مع إراحة اليدين على الفخدين.
- الاستناد على طاولة من خلال وضع الذراعين عليها.
- تجنب التدخين.
- التخلص من الوزن الزائد.
- اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة التي تثير الجهاز الهضمي.
للمزيد:
- ضيق التنفس وعلاقته بصحة القلب والرئتين
- الزلة التنفسية وتدابيرها العلاجية
- انسداد المجرى التنفسي
- الوقاية من امراض الجهاز التنفسي المعدية
المرجع:
0 2016-07-24 19:34:21يعتبر ضيق التنفس من الأعراض الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص والتي تتزامن مع الإصابة بالكثير من الحالات الطبية ومن هذه الحالات:
- انسداد الأمعاء.
- الربو.
- الانسداد الرئوي.
- التهاب الفقرات المقسط.
- التهاب الرئة البكتيري.
- اضطراب القلق المتعمم.
- وجود مشكلة في القلب.
وفي حال عدم وجود أي أعراض أخرى فقد يكون ضيق التنفس نتيجة الإجهاد والقلق وعدم الاستقرار، ويمكن اتباع التعليمات التالية عند الشعور بضيق التنفس:
- العمل على استرخاء عضلات الرقبة والكتفين، ثم التنفس لثانيتين من الأنف مع إغلاق الفم، ثم فتح الفم فتحة صغيرة كما لو أنك على وشك الصفير، ثم أخذ شهيق من خلال فتحة الفم.
- العمل على استرخاء عضلات الرقبة والكتفين، ثم الجلوس على كرسي والقدم مسطحة على الأرض مع إمالة الصدر قليلاً نحو الأمام ووضع المرفقين على الركبتين.
- الجلوس على كرسي والقدم مسطحة على الأرض، مع إمالة الصدر نحو الأمام ووضع الرأس على الساعدين أو الاستناد على وسادة.
- الوقوف على الحائط بحيث يلامس الوركين الحائط مع إبقاء القدمين متباعدتين كالأكتاف مع إراحة اليدين على الفخدين.
- الاستناد على طاولة من خلال وضع الذراعين عليها.
- تجنب التدخين.
- التخلص من الوزن الزائد.
- اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة التي تثير الجهاز الهضمي.
للمزيد:
- ضيق التنفس وعلاقته بصحة القلب والرئتين
- الزلة التنفسية وتدابيرها العلاجية
- انسداد المجرى التنفسي
- الوقاية من امراض الجهاز التنفسي المعدية
المرجع:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
لدي جرثومة المعدة و القولون العصبي و حاليا اعاني من اعراض غريبة جدا النعاس الشديد طوال اليوم لا اقدر على...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
بعد عام من استئصال الزائدة اصبحت احس بضيق في الصدر و صعوبة في التنفس هل السبب هو القلق و الاكنئاب...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
سؤالي هو عندي حركة غازات وانتفاخات غير طبيعية سببت لي الضيق والتوتر لانها بقيت مدة طويلة لاني كنت اعاني من...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
لدي هذه الاعراض هل هي بسبب القلون توتر دائم خوف من الموت غازات انتفاخ البطن وسوسة عدم التركيز لم اعد...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكم عندي غازات شديدة جدا في بطني ومعدتي وعدم الاحساس بالتوازن وضيق في التنفس والقلق والتوتر والخوف غير المبرر...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
سبق وأن أرسلت سؤالاً عن ضيق التنفس فأنا لم أعد أستمتع بتناول الطعام على الإطلاق ,أنا أعاني من ضيق التنفس...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
لدي دوران فس راسي و قلق في معدتي قلة النوم و قلة الشاهية وضيق النفس و الفشل الدائم واشعر ببطىء...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكم،اعاني من قلق (توتو) وقلة في النوم مما تسبب لاحقاً عند الشعور بالتوتر تبدأ اليدين بتنميل ولا استطيع توقيف...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
أعاني من الخوف و التوتر حد الغثيان وقت الإمتحانات فهل هذا طبيعي ؟ مع العلم أن لي 18 سنة .
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكم سؤالي هل الخوف والقلق والهلع والصداع والغثيان في بعض المواقف من اسباب القولون العصبي بماذا تنصحوني شكرا
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره