وظيفة فيتامين ه في الجسم

• فيتامين د والسكري
  
• ما هي أنواع فيتامين د؟
  
• حقائق عن فيتامين د
  
• فيتامين د
  

المصادر:

• 6 Side Effects of Too Much Vitamin D
  

• شدة فقر الدم.
• سرعة تطور فقر الدم.
• العمر.
• الحالة الصحية العامة.

ومن أبرز علامات نقص الحديد ما يلي:

• الشعور بالتعب بطريقة غير عادية، حيث لا يوجد الحديد الذي يصنع الهيموجلوبين لحمل الأكسجين أي أنه الأكسجين لا يصل للأنسجة والعضلات والخلايا أي أنها لا تحصل على الطاقة الكافية ويستدعي ذلك القلب إلى ضخ المزيد من الدم المحمل بالأكسجين مما يزيد من الشعور بالتعب.
• الانخفاض في طاقة الجسم مع الشعور بالضعف وصعوبة التركيز.
• الشحوب في الجلد خاصة في الحالات الشديدة والمتوسطة، حيث أن للهيموجلوبين لون أحمر وإن انخفاض مستوياته نتيجة نقص الحديد يفقد الجلد اللون والدفء.
• الضيق في التنفس، حيث أن انخفاض نسبة الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين للعضلات والأنسجة يسبب عدم وصول كمية كافية من الأكسجين لها مما يسبب زيادة معدل التنفس لمحاولة الحصول على الأكسجين وبالتالي ضيق التنفس.
• الصداع، ولا يوجد دراسات كافية تثبت وجود أي رابط بينها إلا أن الأبحاث قائمة حول العلاقة بين مستويات الدوبامين و هرمون الاستروجين ونقص الحديد.
• الاضطرابات في انتظام ضربات القلب نتيجة للتغيرات في إمدادات الأكسجين.
• الجفاف والتلف في الجلد والشعر.
• التساقط الشديد في الشعر.
• التورم والألم في اللسان والفم، بالإضافة إلى جفاف الفم والشعور بالحرقة في الفم. وقد يعاني البعض من قرحة الفم أو ظهور شقوق في زوايا الفم.
• الإصابة بمتلازمة تململ الساقين، مما يسبب الإحساس بالحكة والزحف في الساقين والرغبة الشديدة بتحريك الساقين.
• الإصابة بهشاشة الأظافر وتشققها.
• الشهية لتناول أشياء غريبة، مثل الثلج أو الطين أو الأوساخ أو الطباشير أو الورق وغيرها.
• الشعور بالاكتئاب.
• الشعور بالبرودة في اليدين والقدمين.

للمزيد:

• ما هي اعراض نقص الحديد؟
• تعرف الى اعراض نقص الحديد النفسية