اعاني من اضطرابات وكأني مغيب عن الواقع اشعر وكأني مجنون وبدي افقد عقلي وبحس كأنه مش حاسس باشي بالدنيا وكأني بحلم وخيال مش قادر اتحمل عمري ٢٠ سنه
أجاب عن السؤال
الاستشاري نبيل الحمودأجاب عن السؤال
الاستشاري نبيل الحمودلو أول مرة تصير أو الأعراض جديدة وقوية جدًا، يستحسن تروحي لطبيب عشان يتأكد ما فيه سبب عضوي (مثل فقر دم شديد، مشاكل في الغدة، أو نقص فيتامينات). ولو كانت تتكرر كثير أو تزداد، فقد يكون فيه اضطراب هلع (Panic Disorder) أو جزء من اضطراب قلق عام أو اكتئاب. 1. تأكدي من سلامتك الجسدية بفحص شامل (دم، غدة، فيتامين د، B12). 2. استشيري أخصائية نفسية أو طبيبة نفسية عشان تعلمك كيف تتعاملين مع النوبة وتمنعين تكرارها. 3. خلال النوبة، جربي تمارين تنفس بسيطة: خذي نفس عميق 4 ثواني – احبسيه 4 ثواني – اخرجيه بهدوء 6 ثواني.
أجاب عن السؤال
د. زينب ذيب. ابدأ بأقل شيء ممكن •بدل ما تقول "بدرس 3 ساعات"، قل: "بفتح الكتاب 5 دقايق بس". •المخ يشتغل على مبدأ البداية، وبعدها يكمل لحاله. 2. قسم المهام الصغيرة بدل "أخلص كتاب كامل"، خذها على شكل نقاط: صفحة، ثم سؤال، ثم تمرين. 3. طبق قاعدة الـ Pomodoro أدرس 25 دقيقة، بعدها خذ راحة 5 دقائق. بعد 4 مرات، خذ راحة أطول (15-30 دقيقة). 4. اكتب هدفك بوضوح وعلقه بمكان تشوفه مثل: "هدفي أجيب نسبة كذا عشان أدخل تخصص كذا"، هذا يعطي طاقة يومية. 5. نظم يومك نم مبكر، واستيقظ باكرا، وخلي أول ساعة من يومك بدون تلفون. خطط وقت مذاكرتك في نفس الوقت كل يوم، يخليها عادة.
أجاب عن السؤال
د. زينب ذيبأجاب عن السؤال
د. زينب ذيبلا، من شبه المستحيل أن يعضك كلب أو يخربشك بدون ما تحس، حتى لو كنت مشغل السماعات على صوت عالي. سؤالك واضح ومهم، وهو من نوع الوساوس الشائعة جدًا عند المصابين بالوسواس القهري (OCD)، خاصة وسواس العدوى أو الأذى. اطلب دعم من مختص نفسي
أجاب عن السؤال
د. زينب ذيبرهاب الساحة (Agoraphobia) أو اضطراب الهلع المرتبط بالمواقف، وأحيانًا يكون جزء من اضطراب القلق العام أو الوسواس القهري. كل هذه أعراض نفسية حقيقية ومؤثرة جدًا، ومش مجرد "وهم" أو "دلع" مثل ما البعض ممكن يعتقد. ضروري تبدأ بالتشخيص الدقيق. أحيانًا يحتاج الأمر دواء بسيط يخفف الأعراض الجسدية والذهنية، مؤقتًا. وأيضا مع جلسات العلاج النفسي. فيه تمارين تنفس وتمارين "تعرض تدريجي" تساعدك ترجع تخرج خطوة بخطوة بدون خوف. القلق والرهاب اضطرابات نفسية معروفة وعلاجها فعال جدًا إذا بدأ مبكر.
أجاب عن السؤال
د. زينب ذيبآخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أجاب عن السؤال
الاستشاري نبيل الحمودنخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكالتوتر وعدم التركيز عند سماع صوت معين مثل صوت خبط الكره على الارض او خبط الباب واذا تكرر الصوت لبعض الوقت اشعر بالصداع
أجاب عن السؤال
د. يوسف الراعوشاشعر باني عندما انظر الى شيء فانا اراه فقط ولكني لا استوعبه و حدث فجاة ولا اذا كان السبب هو ضعف نظر اثر حتى على استيعابي ام بسبب فقر الدم كما قال لي البعض ام بسبب الاجهاد صحيح باني اقرا كثيرا ولكني انام جيدا حتى اني اكل من المعتاد بكثير الموضوع مؤثر على دراستي بشكل كبير
أجاب عن السؤال
الاستشاري نبيل الحمودانا ذكر واواجه مشكلة معقدتني في حياتي وتسببلي الاحراج في عملي وحتى حياتي الطبيعية هو انه صوتي خفيف ومنخفض وناعم علما انه وجهي يملاه الشعر وجسمي كذلك
أجاب عن السؤال
د. رامي الليثيانا كثيرة كلام ودايم اندم على ما يقول لانني اتكلم في مواضيع خاصة وتعبت من هذه العادة كيف اتجنبها صرت افكر احبس نفسي في البيت وما عاد اطلع عند احد اني اتغير حقيقي
أجاب عن السؤال
د. زينب ذيبعندما اواجه شخص ما او اقف اماما بالناس فالصلاة قلبي يدق بسرعة ولا استطيع اخذ نفسي ولا استطيع النطق وتزداد الرعشة خصوصا عند القدمين بحيث لا استطيع الوقوف طويلا فما الحل
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلمانيهل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية