تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اهتزاز الراس عند القلق
16 سبتمبر 2025
81
أعاني من اهتزاز في الرأس يظهر فقط عند التوتر أو القلق، ويختفي عند الراحة أو النوم. هل هذه حالة نفسية أم عصبية؟ وما العلاج المناسب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2025-09-16T19:13:00+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، اهتزاز الرأس الذي يظهر فقط عند التوتر أو القلق ويختفي عند الراحة أو النوم غالبًا ما يكون مرتبطًا بالحالة النفسية أو العصبية. يمكن أن يكون ناتجًا عن:
- التوتر والقلق: يؤدي التوتر إلى زيادة إفراز الأدرينالين وتشنجات عضلية يمكن أن تسبب الاهتزاز.
- اضطرابات القلق: مثل اضطراب القلق العام أو نوبات الهلع.
- الإجهاد: الإجهاد المزمن يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي ويسبب أعراضًا جسدية مثل الاهتزاز.
- أسباب عصبية: في حالات نادرة، قد تكون هناك أسباب عصبية، لكنها أقل شيوعًا عندما يظهر الاهتزاز فقط في حالات التوتر.
أنصحك بمراجعة الطبيب لتقييم الحالة بشكل دقيق واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة، وقد تتضمن العلاجات الآتي:
- تقنيات الاسترخاء:
- التنفس العميق: تمارين التنفس العميق تساعد على تهدئة الجهاز العصبي.
- التأمل واليوغا: تقلل من التوتر وتعزز الاسترخاء.
- تمارين الاسترخاء العضلي التدريجي: تساعد على تخفيف التشنجات العضلية.
- العلاج النفسي:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد على تغيير الأنماط الفكرية والسلوكية السلبية المرتبطة بالقلق.
- العلاج بالكلام: يمكن أن يساعد في فهم أسباب التوتر والقلق وإدارتها.
- الأدوية:
- في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للقلق أو مهدئات خفيفة، ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي دقيق.
- نمط الحياة الصحي:
- النوم الكافي: الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
- التغذية المتوازنة: تجنب الكافيين الزائد والسكريات المصنعة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد على تقليل التوتر وتحسين المزاج.
سلامتك، اهتزاز الرأس الذي يظهر فقط عند التوتر أو القلق ويختفي عند الراحة أو النوم غالبًا ما يكون مرتبطًا بالحالة النفسية أو العصبية. يمكن أن يكون ناتجًا عن:
- التوتر والقلق: يؤدي التوتر إلى زيادة إفراز الأدرينالين وتشنجات عضلية يمكن أن تسبب الاهتزاز.
- اضطرابات القلق: مثل اضطراب القلق العام أو نوبات الهلع.
- الإجهاد: الإجهاد المزمن يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي ويسبب أعراضًا جسدية مثل الاهتزاز.
- أسباب عصبية: في حالات نادرة، قد تكون هناك أسباب عصبية، لكنها أقل شيوعًا عندما يظهر الاهتزاز فقط في حالات التوتر.
أنصحك بمراجعة الطبيب لتقييم الحالة بشكل دقيق واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة، وقد تتضمن العلاجات الآتي:
- تقنيات الاسترخاء:
- التنفس العميق: تمارين التنفس العميق تساعد على تهدئة الجهاز العصبي.
- التأمل واليوغا: تقلل من التوتر وتعزز الاسترخاء.
- تمارين الاسترخاء العضلي التدريجي: تساعد على تخفيف التشنجات العضلية.
- العلاج النفسي:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد على تغيير الأنماط الفكرية والسلوكية السلبية المرتبطة بالقلق.
- العلاج بالكلام: يمكن أن يساعد في فهم أسباب التوتر والقلق وإدارتها.
- الأدوية:
- في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للقلق أو مهدئات خفيفة، ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي دقيق.
- نمط الحياة الصحي:
- النوم الكافي: الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
- التغذية المتوازنة: تجنب الكافيين الزائد والسكريات المصنعة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد على تقليل التوتر وتحسين المزاج.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 سبتمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
مرحبا اشتكي اهتزاز رجلي عند النوم احيانا بصاحب الاهتزاز احلام كسقوط او مرور شيء على رجلي علما اني اعاني من...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من حالة عصبية انتف شعرات الراس
سؤال من أنثى سنة 29
اعاني من التوتر المصحوب بدقات القلب السريعه و التعرق الشديد عند الذهاب الى المناسبات او العمل ، هل هناك علاج...
سؤال من أنثى سنة
هل علاقة اضطراب النوم التوتر والحزن والتفكير وتعب جسد او اشغال او ضغظ وحالة نفسية يمر بها وضيقة الصدر وصعوبات...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ، أنا أعاني من من اهتزاز الجسم كله تقريبا ، و خصوصا اليدين ، في الحالات العادية يكون...
سؤال من ذكر سنة 43
اعاني من اكتئاب و قلق و توتر و عند المشي او القيام بمجهود اشعر بالهبات الساخنة ماهو العلاج المناسب لها
سؤال من ذكر سنة 44
السلام عليكم دكتور انا شاب 36سنة اعاني من الم في اعصاب خلف الراس خاصتا عند القلق وشكرا
سؤال من ذكر سنة
حالة نفسية سيئة اعاني اثناء النوم ان احد ما اغتصبني
سؤال من أنثى سنة 28
أعاني من صفير في أذن واحدة، وتصاحبني حالة نفسية تتميز بالخوف من المرض والموت. قبل فترة، عانى أحد أقاربي من...
سؤال من ذكر سنة 27
ما السبب وراء التبول اللارادي عند القلق والخوف وما علاج هذه المشكلة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4207
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
31586
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين