تسجيل دخول 
...
كيفية التخلص من الارق
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%82-762
https://www.youtube.com/embed/4hsHSHtBsc0 https://img.youtube.com/vi/4hsHSHtBsc0/maxresdefault.jpg لأن النوم من أهم أركان نمط الحياة الصحي، فقد يسبب الأرق اضطرابات جسدية ونفسية. يمكن علاج الأرق بممارسة الرياضة، فهي تحسن المزاج وتقلل القلق وأعراض...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
- لأن النوم من أهم أركان نمط الحياة الصحي، فقد يسبب الأرق اضطرابات جسدية ونفسية.
- يمكن علاج الأرق بممارسة الرياضة، فهي تحسن المزاج وتقلل القلق وأعراض الاكتئاب.
- استخدم الزيوت العطرية للتدليك فهي تخفف التوتر والقلق، وتحسن جودة النوم.
- استخدم زيت اللافندر أو المعطرات التي تحتوي عليه، فرائحته تساعد على الاسترخاء والنوم المريح.
- استخدم مكملات الميلاتونين عند الحاجة فقط، إذ تستطيع أن تحسن مدة وجودة النوم خلال الليل.
- تعلم تقنيات التأمل الواعي، والتنفس العميق، واليوغا وممارستها يومياً.
- حدد وقتاً ثابتاً للنوم والاستيقاظ يومياً.
- ابتعد عن الهاتف والأجهزة الذكية قبل ساعة من موعد النوم.
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
أنا قليلة التركيز، وأحياناً أقوم بافعال تتسم بالغباء علماً بأني لست غبية، عدا عن إني اشعر بالكسل والخمول دائماً.. أريد...
لا يوجد دواء لهذا
انما التمارين الفكرية هي الحل
عليك ممارسة الرياضة، والتغذية المتوازنة، راجع المقالات والكلمات ذات العلاقة في القاموس.
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
اعاني من فقدان الذاكرة للاحداث القريبة والكسل وعدم تركيز ونقص بفيتامين د والحديد وفيتامين b12 بلمستوى الطبيعي 380pg/mg ما علاج...
غالباً ما يكون ضعف الذاكرة ناتجاً عن التشتت في الافكار، و عدم الانتباه الى ترتيب المعلومات الواجب تذكرها ، هناك بعض التمارين و الطرق التي يمكن معها زيادة التركيز ، يمكنك البحث عنها على الانترنت
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما العلاج الانسب للذي تعرض لنوبات البرد اثرت عليه من الناحية الصحية بصفة عامة
العلاج الأفضل هو الوقاية بزيادة مناعة الجسم عن طريق ممارسة الرياضة ، والتغذية المتوازنة.ولبس ملابس دافئة وتجنب تيارات الهواء.
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
تاثير دواء نافرالين ودواء ديقريتول بطريقة فضيعة عدم الحركة والنوم الداءم ما الحل ام اطفال هل اتخلى عن شربه ...المريضة...
السلام عليكم يوجد دواء يقلل من هذه الاعراض برجاء الإتصال بطبيبك المعالج لاجل ذالك و بالشفاء إن شاء الله و السلام عليكم.
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما هي المشروبات التي تحسن رائحة الجسم؟ وهل يجب تجنب أطعمة محددة، لأني أعاني من رائحة الجسم الكريهة وسمعت أن...
أود الإشارة بداية أنه لا يوجد أنواع محددة من المشروبات تساهم في التخلص من الرائحة الكريهة في الجسم على الرغم من ادعاء البعض إمكانية شرب أنواع محددة من المشروبات للتخلص من رائحة العرق.
يجدر الذكر أنه في المقابل فإن شرب بعض المشروبات أو تناول بعض الأطعمة قد تم ربطه برائحة الجسم الكريهة لدى البعض، وقد تختلف هذه الأطعمة والمشروبات بين الأشخاص، لذلك يجب تحديدها من قبل الشخص وتجنبها، ومن أكثرها شيوعًا التي تحتوي على الآتي:
- الثوم.
- البصل.
- الكاري.
- الأطعمة التي تحتوي على الكبريت، مثل البروكلي، والكرنب.
أنصحك بمراجعة طبيب مختص في حال كانت الرائحة تفوق المعدلات الطبيعية فقد ترتبط رائحة الجسم الكريهة ببعض المشاكل الصحية، ومن النصائح التي تساهم أيضًا في تحسين رائحة الجسم ما يأتي:
- غسل الملابس بشكل دوري.
- استخدام مزيل عرق مناسب.
- تبديل الجوارب بشكل يومي.
- استخدام الملابس المصنوعة من القطن الطبيعي.
- الاستحمام بشكل دوري.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2751
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7041
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
