تسجيل دخول 
...
كيفية التخلص من الارق
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%82-762
https://www.youtube.com/embed/4hsHSHtBsc0 https://img.youtube.com/vi/4hsHSHtBsc0/maxresdefault.jpg لأن النوم من أهم أركان نمط الحياة الصحي، فقد يسبب الأرق اضطرابات جسدية ونفسية. يمكن علاج الأرق بممارسة الرياضة، فهي تحسن المزاج وتقلل القلق وأعراض...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
- لأن النوم من أهم أركان نمط الحياة الصحي، فقد يسبب الأرق اضطرابات جسدية ونفسية.
- يمكن علاج الأرق بممارسة الرياضة، فهي تحسن المزاج وتقلل القلق وأعراض الاكتئاب.
- استخدم الزيوت العطرية للتدليك فهي تخفف التوتر والقلق، وتحسن جودة النوم.
- استخدم زيت اللافندر أو المعطرات التي تحتوي عليه، فرائحته تساعد على الاسترخاء والنوم المريح.
- استخدم مكملات الميلاتونين عند الحاجة فقط، إذ تستطيع أن تحسن مدة وجودة النوم خلال الليل.
- تعلم تقنيات التأمل الواعي، والتنفس العميق، واليوغا وممارستها يومياً.
- حدد وقتاً ثابتاً للنوم والاستيقاظ يومياً.
- ابتعد عن الهاتف والأجهزة الذكية قبل ساعة من موعد النوم.
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
هل بالفعل كثرة اخذ المضادات الحيوية تضعف من مناعة الجسم ويصبح لا يستجيب لهذا الادوية في حالة انها تضعف المناعة...
نعم بالفعل تناول المضادات الحيوية بكثرة وعشوائية ودون أخذ رأي الطبيب يضعف مناعة الجسم لأنه في حال تناول المضادات الحيوية فإن وسائل الدفاع الطبيعية في الجسم تتوقف عن العملوتضعف فوّعتها وتصبح غير قادرة على مقاومة الجراثيم،ولهذا لا يجوز تناول المضادات الحيوية بدون أمر الطبيب.وما يقوي مناعة الجسم هي التغذية المتوازنة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية وهي البروتينات والدهنيات والسكريات والفيتمينات والأملاح المعدنية ، وهذه توجد في اللحوم والحليب والفواكه الطازجة والخضروات الخضراء وعسل النحل النقي وليس المصنع أو المغشوش، والمربيات والمكسرات.
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
أنا قليلة التركيز، وأحياناً أقوم بافعال تتسم بالغباء علماً بأني لست غبية، عدا عن إني اشعر بالكسل والخمول دائماً.. أريد...
لا يوجد دواء لهذا
انما التمارين الفكرية هي الحل
عليك ممارسة الرياضة، والتغذية المتوازنة، راجع المقالات والكلمات ذات العلاقة في القاموس.
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
اعاني من فقدان الذاكرة للاحداث القريبة والكسل وعدم تركيز ونقص بفيتامين د والحديد وفيتامين b12 بلمستوى الطبيعي 380pg/mg ما علاج...
غالباً ما يكون ضعف الذاكرة ناتجاً عن التشتت في الافكار، و عدم الانتباه الى ترتيب المعلومات الواجب تذكرها ، هناك بعض التمارين و الطرق التي يمكن معها زيادة التركيز ، يمكنك البحث عنها على الانترنت
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما العلاج الانسب للذي تعرض لنوبات البرد اثرت عليه من الناحية الصحية بصفة عامة
العلاج الأفضل هو الوقاية بزيادة مناعة الجسم عن طريق ممارسة الرياضة ، والتغذية المتوازنة.ولبس ملابس دافئة وتجنب تيارات الهواء.
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
هل علاج نقص فيتامين د عن طريق الكبسولات حل لكي تختفي الاعراض مع اتباع النصائح كالتعرض لأشعة الشمس و تناول...
طبعاً أذا كنت عملت تحليل فيتامين د وطلع أقل من المستوى عليك أن تأخذ 50 ألف وحده كل أسبوع لمدة 8 أسابيع ثم حبه كل شهرلمدة 6 أشهر وبعد ذلك تحليل فيتامين د ويجب ان يكون ما بين 30 الي 100
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2751
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7041
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
