أسئلة واجابات طبية علاج طبيعي

لرفع فيتامين د بسرعة أكثري من تناول مصادر فيتامين د الموجودة في الطعام مثل:

• الأسماك الدهنية مثل سمك السالمون.
• البيض.
• الجمبري.
• تناولي الأطعمة المدعمة بفيتامين د.
• الفطر.

بالإضافة إلى الأطعمة المذكورة يمكن اتباع التدابير التالية لرفع معدل فيتامين د في الجسم بسرعة:

• قضاء وقت كافي بين 15-20 دقيقة في الخارج تحت أشعة الشمس يسهم في رفع فيتامين د في الجسم بسرعة.
• تناول مكملات فيتامين د تحت إشراف الطبيب.

يجدر الذكر أن اتباع الخطوات المذكورة سوف يتطلب ما لا يقل عن أسبوع كامل أو أكثر لرفع مستويات فيتامين د في الجسم، وقد يتطلب الوصول إلى النسبة الطبيعية عدة أسابيع أو أشهر بحسب معدل النقص في الفيتامين لديك.

 

للمزيد:

• ما هي نسبة فيتامين د الطبيعية عند النساء والرجال؟
• علاج نقص فيتامين د وما هي الخيارات المتاحة؟

الالتراسواند لايتم استخدامه مع وجود معدن لكي لايرفع من درجة حرارة الانسجة وحدوث تفاعلات كيميائية مضرة , الدراسات الحديثة تشير الى ان التأثير غير كبير ,المجال الكهرومغناطيسي يمكن استخدامه ويفيد في حالة الكسور غير الملتئمة ولتخفيف الوذمات النسيجية او الاستسقاء او الانتفاخ

تؤثر تأثير بسيط على الشهيه

ﻻيوجد دواء لزيادة الطول .عليك استشارة اخصائي غددصماء وسكري

في مثل عمرك غالباً سبب اﻻلم هو الشد العضلي نتيجة لضعف عضﻻت الظهر او ميﻻن في العمود الفقري او لخلل خلقي في الفقرات .ينصح عمل صورة ديناميكية للظهر ومراجعة جراح عمود فقري

نعم الشد العضلي ممكن يحدث باي مكان به عضلات وخاصة العضلات الكبيرة لكن المكان الذي تصفة لا يحدث به شد وان حدث فقد يحدث بالمنطقة فوق العانة وما فوقها وبما انك تعاني من نفخة فغالبا السبب هو تشنج القولون ممكن ان تراجع طبيب الامواض الهضمية

بعد مرور هذه الفترة الزمنية من التهاب اوتار العضلة الضامة ينصح بعمل جلسات علاج طبيعي منها الحرارة , الموجات فوق الصوتية والمساج وارخاء العضلات