أسئلة واجابات طبية تغذية

• تحسين الهضم: يساعد الشمر هضم الدهون، كما أنه يساعد على تقليل الانتفاخ والغازات.
• تعزيز إنتاج الحليب: كما ذكرنا سابقًا، يساعد الشمر على زيادة إنتاج هرمون البرولاكتين، وهو هرمون الحليب.
• تقليل آلام الدورة الشهرية: يساعد الشمر على تخفيف تشنجات الرحم، مما يساعد على تقليل آلام الدورة الشهرية.
• زيادة الرغبة الجنسية: يساعد الشمر على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يساعد على زيادة الرغبة الجنسية.
• تقليل أعراض سن اليأس: يساعد الشمر على تخفيف أعراض سن اليأس، مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي.

سوف أبين لك فيما يأتي طريقة تحضير الشمر المغلي:

1. إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي.
2. تغطية الكوب وتركه لمدة 10 دقائق.
3. تصفية الشمر وإضافة السكر أو العسل حسب الرغبة.

للمزيد:

• فوائد الشمر المغلي، للتخسيس والحوامل
• فوائد الشمر للهرمونات ومحاذير طريقة استخدام