أسئلة واجابات طبية تغذية

توت الأكاي أحد الخيارات المناسبة جدا في طريق التخلص من الوزن الزائد ، ولكن بالطبع يجب أن يقترن استعماله بجهد حركي أياً يكن نوع الجهد ( مشي / هرولة / جري / تمارين النادي الرياضي ) . ودمتم سالمين ،،

أهلا ،، بداية يجب معرفة أن أسباب هذه المشكلة تنقسم لفسولوجية مثل ( نقص الدهون في الغذاء / نقص بعض المعادن والفيتامينات ) وأخرى نفسية ( وهذه المشكلة حلها في الابتعاد عن أي مصدر يسبب التوتر ويذكرك بوجود المشكلة ) . علينا تعزيز الجسم بكمية عالية من الدهون الصحية ليس فقط لزيادة الوزن بل لأن هرمونات الجسم تتكون من الدهون ، و من هذه الهرمونات هرمون الذكورة المسؤول المباشر عن تشكيل هيئة الجسم العضلي للذكور و خلق وتعزيز شكل وحجم المظاهر الذكورية كالأكتاف والصدر ، وتشمل كافة انواع الدهون الصحية ( السمن / الزبدة / زيت الزيتون / افوكادو / زيت جوز الهند / المكسرات ) ، وحاول استهلاك كمية أكبر من مصادر البروتين الحيوانية كالبيض و الدجاج والأسماك الدهنية و اللحوم بأنواعها لأن لها تأثير داعم لتشكيل بنية الجسم ، وعليك بملازمة تمارين رفع الأثقال و المقاومة والجهد العالي يوميا لمدة لاتقل عن 3-4 أشهر حتى تتضح النتائج التي ستكون مرضية بالتأكيد . ينصح بفيتامين د خلال هذه الفترة بجرعة 1000 وحدة دولية يوميا ، زنك 50 mg يوميا ل 3 اشهر ، حبوب الحلبة ، مسحوق الخميرة الغذائية

لتأخير القذف يفضل أن يكون المستحضر موضعي وليس فمويا ، مستحضر ليدوكايين السائل له مفعول أفضل ، بإمكانك استعماله بأمان ، قبل العلاقة ب 15-20 دقيقة. ودمتم سالمين ،،

أهلا ،، بعد الاطلاع على مكوناتهما ، باستطاعتك استعمال الاثنين ولكن في أوقات متباعدة ، " كيروفيت " يستعمل في النهار مع أكبر وجبة ( الغداء ) حبة واحدة يوميا قبل أو بعد 15 دقيقة من تناول الوجبة ، و " الأوميغا " يستعمل في الفترة المسائية حبة أو حبتين يوميا ويفضل أن تتناول معها أي نوع من الدهون الصحية ( زيت الزيتون / زبدة / مسكرات / زبدة جوز هند / افوكادو ) . ودمتم سالمين ،،

بداية يجب معرفة أن أسباب هذه المشكلة تنقسم لفسولوجية مثل ( نقص الدهون في الغذاء / نقص بعض المعادن والفيتامينات ) وأخرى نفسية ( وهذه المشكلة حلها في الابتعاد عن أي مصدر يسبب التوتر ويذكرك بوجود المشكلة ) . علينا تعزيز الجسم بكمية عالية من الدهون الصحية ليس فقط لزيادة الوزن بل لأن هرمونات الجسم تتكون من الدهون ، و من هذه الهرمونات هرمون الذكورة المسؤول المباشر عن تشكيل هيئة الجسم العضلي للذكور و خلق وتعزيز شكل وحجم المظاهر الذكورية كالأكتاف والصدر ، وتشمل كافة انواع الدهون الصحية ( السمن / الزبدة / زيت الزيتون / افوكادو / زيت جوز الهند / المكسرات ) ، وحاول استهلاك كمية أكبر من مصادر البروتين الحيوانية كالبيض و الدجاج والأسماك الدهنية و اللحوم بأنواعها لأن لها تأثير داعم لتشكيل بنية الجسم ، وعليك بملازمة تمارين رفع الأثقال و المقاومة والجهد العالي يوميا لمدة لاتقل عن 3-4 أشهر حتى تتضح النتائج التي ستكون مرضية بالتأكيد . ينصح بفيتامين د خلال هذه الفترة بجرعة 1000 وحدة دولية يوميا ، زنك 50 mg يوميا ل 3 اشهر ، حبوب الحلبة ، مسحوق الخميرة الغذائية ودمتم سالمين ،،

الحبوب ذات الأساس الكيميائي لها نتائج سريعة نسبيا و لكن لها عدة تأثيرات جانبية تشمل الصداع والغثيان و تساقط الشعر و الوهن العضلي ، أما الأعشاب ومستحضراتها فلا آثار جانبية خطيرة لها ، ولكن نتائجها قد تحتاج بعضا من الوقت .

أهلا ،، التوتر يرفع الكورتيزول الذي يسبب السمنة ، هذا ما يحدث ببساطة ، لذا فإن أسواء ما يحدث هو أن نستسلم للتوتر والأفكار السلبية ، هذا من الناحية النفسية . جسديا أيضا الحل بسيط ، وهو عبارة عن رقم سعرات حرارية يومية لا تتعدي 1500 سعرة يوميا ، ينصح طبعا بالتوجه للدهون الصحية ( السمن / زبدة / افوكادو ) والبروتينات الحيوانية ( لحوم / بيض / أسماك ) ، و يستحسن القيام بتمارين الجهد العالي التي ترتكز على رفع التعرق و زيادة فترة تحفيز العضلات ( كتمارين المقاومة والقرفصاء والتمدد و الجري ) . خير الأمور أبسطها ، دائما خذِ الأمور ببساطة لتحدث كافة التغييرات في غضون الأشهر القادمة ، و يكون الانعكاس في مرآتك مرضيا في ذلك الوقت . ودمتم سالمين ،،