أسئلة واجابات طبية تغذية

لو كان هناك ضرر لحدثت لك أمور أخرى مباشرة . لاداعي للقلق

اجل يمكن عن طريق كمال الاجسام والاكل بغذاء مشبع بالبروتينات

احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات والبروتينات مثل ( البيض، الحليب، اللحم ، الأرز، والخبز) فكل هذه الأطعمة مفيدة وتزيد من وزن إذا لم تكن لديك شهية لتناول الكثير من الطعام فيفضل تناول فاتح الشهية والتي تساعد على تناول كميات أكبر من الطعام. وايضا التنوع في الوان واشكال الطعام المتناول يساعد على فتح الشهية .

انصحك بتناول ثلاث وجبات رئسية يوميا بالاضافة الى تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية حيث يتم تناول الاطعمة ذات محتوى طاقة عالي مثل شرب الحليب كامل الدسم, تناول او وضع العسل على مشروبات استخدام الزبدة والسمنة في اعداد الطعام وهذه بعض امثلة فقط لزيادة الوزن اي بمعنى زيادة كمية الطعام المتناول وايضا ينصح بتاول الاطعمة في اوقات منتظمة اي وضع برنامج محدد في ساعات محددة لتناول الوجبات وذلك لتجنب حصول شراه في تناول الطعام وبتالي يودي الى سمنة مفرطة وايضا ضرورة ممارسة الرياضة حتى تتوزع الزيادة في الوزن على جميع مناطق الجسم ولا تتركز في منطقة معينة مثل ممارسة رياضة المشي ,شرب 6-8 امواب من الماء.

الكلمة الي بنقدر نلخّص تنزيل الوزن فيها بالدرجة الأولى هي : "تنظيــــــــــم الأكل" بالتوقيت والكمية والنوع ومن ثم ممارسة النشاط الرياضي بشكل مستمر ومن الممكن أن نأخذ بعض من المكملات الغذائية الصحية التي تساعد على تنزل الوزن

يفضل إستعمال الاعشاب التالية لما فيها من فائدة في تحسين الوزن وزيادة في ادرار الحليب : الشـــومر واليانسون والحلبــه وحليب الشوك.

يجب عمل الفحوصات الطبية حتى يتم التاكد من عدم وجود مشاكل التي تودي الى نحافة ترجع اسباب النحافة الى زيادة نسبة الايض عند الشخص أي أن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله و هذا يرجع الى عوامل وراثية مسئولة عن ذلك بذل مجهود وطاقة أعلى من الطاقة المستخدمة فإنه من الطبيعي أن يؤدي ذلك إلى فقدان ما تم اكتسابه من السعرات الحراريةاحتمال وجود أمراض تسبب النحافة، ومنها زيادة نشاط الغدة الدرقية، امراض الجهاز الهضمي امتلاك عدد أقل من الخلايا الدهنية ويتم تاكد من ذلك عن طريق التحاليل وفحوص المخبري ومراجعة الطبيب المختص.