أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من ذكر سنة
تغذية

ما هي النصائح التي توصون بها لمن يريدون أن يخسروا بعض الكيلوغرامات في شهر رمضان

اهلا بك الحرص على وجبة السحور بتناول مصدر للنشويات والابتعاد عن المخللات والملح في الاكل والبدء بتناول 3 حبات تمر مع كوب ماء ثم صحن شوربة ويفضل الاكثار من شرب السوائل كالماء والابتعاد عن العصائر المحلية
سؤال من ذكر سنة
تغذية

ماذا تنصحوني بحبوب تنحيف من غير رياضه حبوب حرق دهون

يجب إتباع حمية غذائية صحية لخسارة والوزن، ولا يتم ذلك عن طريق إستخدام حبوب تنحيف لما لها من اثر سلبي على الصحة وتعطي نتائج مؤقتة فقط. يجب أن تحتوي الحمية على جميع العناصر الغذائية وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. كما يجب ممارسة الرياضة ويمكنك الاستفادة من مدرب ليرشدك للتمارين التي ستساعدك على خسارة الوزن من منطقة والبطن. خسارة الوزن تحتاج الوقت، وخسارة الوزن السريعة تعتبر غير صحية كما انك ستعاود كسب ما فقدت من وزن. من المهم استشارة أخصائي تغذة ليرشدك للطريقة السليمة لخسارة الوزن.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية حنين الطويل
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
تغذية

جسمي يفرز بكثرة ولدي عمل شاق كيف يمكنني التخفيف من الشعور بالعطش أثناء فترة الصيام

اهلا بك اهم شي الابتعاد عن تناول الطعام المالح والمخللات كما ان عصير الكركديه له مفعول رهيب بمنع العطش وانصحك بشرب السوائل في الفترة ما بين الافطار و السحور وعدم شرب الماء في وقت واحد
سؤال من ذكر سنة
تغذية

علاج السمنة بدون جراحة وزني 130وطولي173

اهﻻ بك ... انصحك بتغيير نظام حياتك الغذائي بدﻻ من اللجوء الى أدوية لتخفيف الوزن وذلك عن طريق تنظيم وجباتك إلى 3 وجبات رئيسية و 2 سناك تحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وادخال الرياضة الى حياتك 5 مرات لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء ابدا الى الحميات القاسية حيث انها قد تكون السبب الرئيسي لعدم نزول وزنك .
سؤال من ذكر 6 سنة
تغذية

اعاني من نقص وزن مستمر ادى بي للنحافة ولا يتوقف مع قلة الاكل ماهي تحاليل التي ينبغي القيام بها وهل الاكتآب يسبب تناقص في الوزن مستمر اذا لم يعالج

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .
سؤال من أنثى سنة
تغذية

كيف يمكنني التخلص من دهون البطن في غضون شهر و هذا بدون ممارسة الرياضة

اهلا بك ... عزيزتي عليك بالرياضة لتنحيف الخصر والبطن مثل تمارين المعدة كما ان تعدد الوجبات في اليوم الى 3 رئيسية و 2 سناك ممتاز ان كنتي تتتناولين وجبة واحدة في اليوم قد يكون السبب حيث ان الفائض من الوجبة تتخزن في البطن على شكل دهون , بالتوفيق.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
المشي لمسافات طويلة يزيد خطر سرطان القولون أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من ذكر سنة
تغذية

هل تناول الاوميغا 3 وشرب الماء والسوائل لتنزيل الوزن يغني عن الاكل؟

لا يغني عن الأكل إطلاقاً. تناول الطعام يوفر العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية اللازمة لنمو الجسم، القيام بالوظائف اليومية، والوقاية من الأمراض. خسارة الوزن تتم عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة. يفضل زيارة أخصائي تغذية ليرشدك للطريقة السليمة لخسارة الوزن.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية حنين الطويل
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم