التخصص
تغذية
الموقع
عمان، الاردن
( اﻻردن )
تغذية وتصنيع غذائي
جامعة البلقاء التطبيقية
| الاحد | من |
08:30 AM
|
الى |
05:30 PM
|
| الاثنين | من |
08:30 AM
|
الى |
05:30 PM
|
| الثلاثاء | من |
08:30 AM
|
الى |
05:30 PM
|
| الاربعاء | من |
08:30 AM
|
الى |
05:30 PM
|
| الخميس | من |
08:30 AM
|
الى |
05:30 PM
|
سؤال من أنثى
2017.8.6
سؤال من أنثى
2017.6.18
الأجابة
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكياهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ. اما بالنسبة لمنطقة البطن والارداف يفضل تركيز الرياضة وعمل تمارين البطن و زيادة النشاط البدني مثل تمارين طلوع ونزول الدرج فهو مفيد لحرق الدهون او نط الحبلة ممكن ان تمارسي الرياضة داخل المنزل
تابع القراءة
سؤال من أنثى
2017.6.18
الأجابة
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكياهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .
تابع القراءة
سؤال من أنثى
2017.6.18
الأجابة
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكياهلا بك... اخي عليك بالرياضة وخصوصا رياضة البطن وتمارين المعدة فهي جيدة بحرق دهون البطن ويجب تعدد وجباتك خلال اليوم وعدم اقتصار الكل بوجبة واحدة لانو تناول وجبة واحدة تعمل على تخزين الفائض منها على شكل دهون عليك بتناول الخضار والفواكه ايضا ولا يقل عن 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وان تكون السناك فاكهة وشرب 2-3 لتر ماء يوميا , كما يفضل الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة وزيادة النشاط البدني , بالتوفيق .
تابع القراءة
يعتبر الموز من الفواكه اللذيذة المرغوبة من قبل العديد من الناس لسهولة تناولها ونحن اخصائيو التغذية دائما ننصح بتناول الفواكه... اقرأ أكثر
اهم العادات الغذائية التي تساعد الفرد على خسارة الوزن والمحافظة عليه bull تناول وجبة الافطار bull التركيز على تناول ثلاثة... اقرأ أكثر
ما تعريف الوزن الزائد والسمنة يعرف الوزن الزائد والسمنة بانهما تراكم غير طبيعي او مفرط للدهون قد يلحق الضرر بالصحة... اقرأ أكثر
ما هو المريء المريء عبارة عن عضو عند الفقاريات ذو شكل انبوبي مؤلف من الياف عضلية و هو جزء من... اقرأ أكثر
أثبتت الدراسات أن الشمندر يحتوي على النيترات التي تتحول في الجسم إلى أحادي أكسيد النيتروجين (بالإنجليزية: Nitric oxide)، والتي بدورها... اقرأ أكثر
تحتوي حبة المعمول على 150-200 سعر حراري، لذلك يجب الانتباه إلى ما يتم تناوله في أيام العيد؛ تجنباً لزيادة الوزن،... اقرأ أكثر
من أسباب الشعور بالجوع خلال ساعات النهار: 1.عدم تناول وجبة الإفطار. 2.عدم شرب كميات كافية من الماء. 3. تناول سعرات... اقرأ أكثر
إن نسبة الدهون والسعرات الحرارية مرتفعة جداً في الشيبس، فكل 30 غم من الشيبس 10- 15 حبة أو بكيت صغير... اقرأ أكثر
اجابة على السؤال
د. احمد مسلماني
اجابة على السؤال
د. احمد مسلماني
اجابة على السؤال
د. احمد مسلماني
...
