تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا عندي مشكلة في اني اجوع بسرعة
29 يناير 2024
119
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لك. هناك العديد من الأسباب المحتملة للشعور المستمر والسريع بالجوع على الرغم من تناول كميات كبيرة من الطعام، ومنها:
- الاحتياجات المتزايدة من الطاقة، والعناصر الغذائية الضرورية كونك لا تزال في مرحلة النمو والتطور.
- تناول الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات البسيطة، والتي تهضم بسرعة، وتؤدي إلى زيادة مفاجئة في نسبة السكر في الدم، يلها هبوط سريع، مما يسبب ذلك الشعور بالجوع.
- عدم تناول ما يكفي من البروتين والألياف، والتي تلعب دورًا أساسيًا في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء.
- عدم تناول ما يكفي من الدهون الصحية، والتي تساعد كذلك على الشعور بالامتلاء.
- عدم الحصول على قسط كافِ من النوم، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في التحكم في الشهية.
- قلة شرب الماء، وعدم التمييز بين الشعور بالعطش والشعور بالجوع، مما قد يؤدي ذلك إلى تناول المزيد من الطعام.
- عادات الأكل الخاطئة، بما في ذلك:
- تناول الطعام أثناء التعرض لوسائل التشتت، أو الحديث مع الآخرين.
- تناول الطعام بسرعة، وعدم مضغه جيدًا.
- عدم تناول الطعام في أوقات منتظمة.
- الإصابة بمشكلات صحية، مثل مرض السكري، وفرط نشاط الغدة الدرقية.
- تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الذهان، ومضادات الاكتئاب.
- الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.
- ارتفاع مستويات القلق والتوتر.
نتيجةً لذلك، أنصحك باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتقييم وضعك الصحي والتغذوي، وتحديد السبب الدقيق لشعورك بالجوع بعد تناول الطعام، والعمل معًا على علاجه من خلال:
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للنمو.
- تغيير عادات الأكل غير الصحية.
- علاج المشكلات الصحية الكامنة إن وجدت.
- ممارسة التمارين الرياضية باعتدال.
- الحصول على قسط كافِ من النوم.
- شرب كمية كافية من الماء.
للمزيد:
0 2024-09-13T18:08:14+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D9%87%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%AA-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A8%D9%83%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-1764521#answer-0
تحياتي لك. هناك العديد من الأسباب المحتملة للشعور المستمر والسريع بالجوع على الرغم من تناول كميات كبيرة من الطعام، ومنها:
... اقرأ المزيدتحياتي لك. هناك العديد من الأسباب المحتملة للشعور المستمر والسريع بالجوع على الرغم من تناول كميات كبيرة من الطعام، ومنها:
- الاحتياجات المتزايدة من الطاقة، والعناصر الغذائية الضرورية كونك لا تزال في مرحلة النمو والتطور.
- تناول الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات البسيطة، والتي تهضم بسرعة، وتؤدي إلى زيادة مفاجئة في نسبة السكر في الدم، يلها هبوط سريع، مما يسبب ذلك الشعور بالجوع.
- عدم تناول ما يكفي من البروتين والألياف، والتي تلعب دورًا أساسيًا في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء.
- عدم تناول ما يكفي من الدهون الصحية، والتي تساعد كذلك على الشعور بالامتلاء.
- عدم الحصول على قسط كافِ من النوم، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في التحكم في الشهية.
- قلة شرب الماء، وعدم التمييز بين الشعور بالعطش والشعور بالجوع، مما قد يؤدي ذلك إلى تناول المزيد من الطعام.
- عادات الأكل الخاطئة، بما في ذلك:
- تناول الطعام أثناء التعرض لوسائل التشتت، أو الحديث مع الآخرين.
- تناول الطعام بسرعة، وعدم مضغه جيدًا.
- عدم تناول الطعام في أوقات منتظمة.
- الإصابة بمشكلات صحية، مثل مرض السكري، وفرط نشاط الغدة الدرقية.
- تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الذهان، ومضادات الاكتئاب.
- الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.
- ارتفاع مستويات القلق والتوتر.
نتيجةً لذلك، أنصحك باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتقييم وضعك الصحي والتغذوي، وتحديد السبب الدقيق لشعورك بالجوع بعد تناول الطعام، والعمل معًا على علاجه من خلال:
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للنمو.
- تغيير عادات الأكل غير الصحية.
- علاج المشكلات الصحية الكامنة إن وجدت.
- ممارسة التمارين الرياضية باعتدال.
- الحصول على قسط كافِ من النوم.
- شرب كمية كافية من الماء.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 سبتمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا املك من العمر 25 سنة وطولي 158 سم هل فيه وصفات واكلات لزيادة الطول وهل الطول يوقف عند عمر...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
هل البرتقال يحتوي على الكافيين لأنني بعد شرب أو تناول البرتقال أشعر بنشاط ويذهب النوم من عيني
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
انا وزني زايد جدا فوق المعدل الطبيعي طولي ١٦٩ ووزني ١٠٥محتاجة حبوب تسخيس تساعدني على نزول الوزن علما أني بعمل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فترة محتار أبغي اشتري مكمل بروتين ومكمل فيه بجرعة وحدة ٢٤٥ كارب وسكر ٢٠ وسعرات ١٢٣٥٠ وانا محتاج أزيد...
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل يوجد ضرر لو اخذت اوميجا ٣ مع مكمل الكرياتين بودرة؟
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
هل استطيع شرب اللبن الرائب لبن البقر بعد التمرينات الرياضية وهل يفيد في استعادة طاقة الجسم بعد التمارين؟
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
لا أشكو حاليا من أي أعرض ، كنت أتبع نظاما غذائيا خال من المشروبات الغازية مع تقليل الخبز ، و...
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
ماهي فوائد استخدام فيتامين perfect استخدامه كمكمل غذائي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين