أسئلة واجابات طبية أمراض نفسية

 
سؤال من ذكر 35 سنة
أمراض نفسية

عندي عرق في حميع انحاء جسمي اعرق بشده و الوجه والراس كانه صنبور مفتوح عند عمل اي شيء خصوصا عند الاحراج او التوتر اصب عرقا وقد اثر ع شغلي وحياتي...

التعرق الزائد مشكلة تراجع فيها طبيب جلدية وبعدما تنتهي من العلاج يمكنك التدريب على تجاوز المواقف التي يحدث فيها الاحراج

أجاب عن السؤال

د. رامي الليثي
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 33 سنة
أمراض نفسية

ما هي فوائد الصيام النفسية؟ فأنا أعاني من نوبات من الاكتئاب بين الحين والآخر ولكن في رمضان أشعر بالراحة النفسية فما هو السبب؟

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة بداية إلى ضرورة مراجعة الطبيب للمساعدة على السيطرة على نوبات الاكتئاب ومنع تكرارها أو تطورها إلى مراحل متقدمة من الاكتئاب.

 

بالفعل يساهم الصيام في رمضان في تحسين الحالة النفسية والتخفيف من أعراض الاكتئاب نتيجة بعض الفوائد للصيام على الجسم، بالإضافة إلى أن الأنشطة الدينية أحد أهم الطرق التي تساهم في علاج الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب، ومن فوائد الصحية على الصحة النفسية ما يلي:

  • تحسين المزاج: حيث أن الشعور بالإنجاز والسيطرة على النفس الذي ينتج عن الصيام يحسن من الصورة الذاتية والشعور بالثقة بالنفس.
  • تعزيز ضبط النفس: يساعد الصيام على تعلم ضبط النفس، وهي مهارة أساسية في التعامل مع الضغوطات والمشاعر السلبية.
  • الشعور بالراحة النفسية: يقلل الصيام من التوتر والقلق، ويعزز الشعور بالهدوء والسكينة، كما أن الشعور بالانتماء إلى المجتمع الديني والتواصل مع الآخرين خلال شهر رمضان يعزز من الشعور بالراحة النفسية.
  • تحسين جودة النوم: يساعد الصيام على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، مما يحسن من جودة النوم، يقلل ذلك من الشعور بالتعب والإرهاق، ويعزز من الشعور بالنشاط والحيوية.
  • تنمية الشعور بالامتنان: يساعد الصيام على تنمية الشعور بالامتنان للقدرة على تناول الطعام والشراب خارج أوقات الصوم، وهو ما يعزز من الشعور بالسعادة والرضا عن النفس.

نصائح للحفاظ على شعورك بالراحة النفسية في رمضان:

  • اتباع نظام غذائي صحي متوازن في وجبتي الإفطار والسحور.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم.
  • التواصل مع العائلة والأصدقاء.
  • المشاركة في الأنشطة الدينية والاجتماعية.
  • تخصيص وقت للتأمل والتفكير.

للمزيد:

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 32 سنة
أمراض نفسية

السلام عليكم انا اعاني من قلة النوم بسبب القلق. ماذا اقدر ان افعل حتى ارجع الى حياتي العادية. اذكر ان هذي الحالة بدأت عند المراهقة وتدريجيا صرت لكن لم اعتقد...

طالما أن الحالة قديمة فهذا يحتاج دراسة التاريخ المرضي والتشخيص الدقيق فقد يكون هناك أسباب عضوية أو ربما يكون اضطراب القلق وهذا يتضح بعد دراسة الحالة والتشخيص الاكلينيكي

أجاب عن السؤال

د. رامي الليثي
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 36 سنة
أمراض نفسية

انا شب عمري 33 اي يشخص يشوفني يفكر عمري 20 او اقل شكلي ماعم يتغير ملامح طفولية هالشي مأثر ع حياتي شو لازم اعمل تحاليل ممكن يكون مشاكل بالغدد انصحوني

سلامتك. لا أدري ان كنت قد راجعت طبيب الغدد الصماء او طبيب الباطنيه العامه بهذا الشأن. والأفضل ان تراجع الطبيب بشكل شخصي مباشر لمزيد من التقييم... فالحلول على هذه المنصه الطبيه لن تكون تفصيله ولا كافيه او تغني عن المراجعه الطبيبه الشامله. راجيا لك وافر الصحه والسعاده

أجاب عن السؤال

الاستشاري نبيل الحمود
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 22 سنة
أمراض نفسية

عمري ١٩ سنة، انا شخص كتوم ولا اتحدث كثيرا وهذا يكون واضحا عندما اكون بين الناس او في العمل، ولا اعرف ما سبب ذلك اريد حلا واضحا لهذه المشكلة اذ...

لابد من الخروج من المنزل والاشتراك في نادىاى جيم لممارسة الرياضة ايضا لابد من زيارة أقرب طبيب نفسى بجوارك لكى تتحدث مع طبيب متخصص لانه من الجاءز تكون محتاج علاج دواءى او علاج نفسى حتى تتحسن حالتك

أجاب عن السؤال

الدكتور كمال الفوال
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 24 سنة

انا مصاب باضطراب القلق ٧ سنوات واتابع مع واخذ العلاج بانتظام ومرت بضغوط نفسيه شديده منها من سنتين توفت ولدتي وكنت قرات عن النت ان ممكن ان اضطراب القلق ان يتطور الى اضطراب ت عند الضغوط مع اني مرت بضغوط نفسية شديده ولم يصبيني المرض هل يوجد احتمال ان يتطور حالتي الي ذلك المرض

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم