أسئلة واجابات طبية أمراض الدم

 
سؤال من ذكر 26 سنة
أمراض الدم

كم يحتاج الجسم من فيتامين هـ يوميا؟

إن فيتامين هـ هو من أبرز الفيتامينات الذائبة في الدهون، وله عدة أشكال إلا أن الشكل الذي يستخدمه جسم الإنسان هو ألفا توكوفيرول، وله تأثير مضاد للأكسدة فضلاً على تعزيز عمل جهاز المناعة والوقاية من الجلطات في القلب.

 

وقد تكثر التساؤلات حول احتياجات الجسم من فيتامين هـ، ومنها كم يحتاج الجسم من فيتامين ه يوميا؟ ويمكن توضيح الحاجة اليومية الموصى بها من فيتامين هـ كما يلي:

  • الذكور والإناث من سن 14 سنة فما فوق: 15 مغ يومياً (22 وحدة دولية).
  • النساء الحوامل: 15 مغ يومياً (22 وحدة دولية).
  • النساء المرضعات: 19 مغ (28 وحدة دولية).

وتشمل أبرز المصادر التي تحتوي على فيتامين هـ، ما يلي:

  • زيت بذرة القمح.
  • زيت عباد الشمس، وزيت فول الصويا.
  • بذور زهرة عباد الشمس.
  • الفول السوداني ، زبدة الفول السوداني.
  • اللوز.
  • السبانخ.
  • اليقطين.
  • الفلفل الأحمر.
  • الهليون.
  • المانجو.
  • الأفوكادو.

 

للمزيد:

أجاب عن السؤال

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 20 سنة
أمراض الدم

السلام عليكم، انا سيدة، العمر 51, بدات باخذ دواء لارتفاع الضغط .كتب لي الطبيب نوعين دواء لارتفاع ضغط الدم، الاول اسمه اتاكاند 16 mg، و الثاني 2.5mg لوفاسك. مع العلم...

كم قياس الضغط بعد استخدم الادوية يصرف دواء او اثنين حسب الظغط ادا استخدم دواء ومازال مرتفع ممكن اضافة دواء اخر والاهم الحمية الغدائية وتقليل الملح في الطعام والمشي يوميا لمده 45 دقيقة الامتناع عن التدخين انقاص الوزن الزائد في حالة السمنة

 

سؤال من أنثى 31 سنة
أمراض الدم

يوجد لدي ارتفاع في مستويات الدهون في الدم، كيف يمكن اخراج الدهون من الجسم؟

يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع في مستويات الدهون في الجسم بصورة كبيرة، مما يضع الشخص تحت العديد من المخاطر والمضاعفات المحتملة، وقد يتسائل البعض في هذه الحالة كيف يمكن اخراج الدهون من الجسم؟

 

ويمكن تحفيز عملية إخراج الدهون من الجسم وتقليل نسبة الدهون في الجسم، عن طريق اتباع ما يلي:

  • ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، خاصة النظام الغذائي الغني بالبروتينات.
  • فقدان الوزن الزائد.
  • استشارة الطبيب المختص عن آليات شفط الدهون المختلفة.
  • تجنب التدخين.
  • تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر.
  • ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم.
  • ممارسة تمارين القوة مثل رفع الأثقال، من أجل بناء الكتلة العضلية.
  • تناول الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والمكسرات لتجنب زيادة الوزن.
  • تناول كميات كافية من الألياف، من أجل زيادة الشعور بالامتلاء وفقدان الوزن، مثل الفواكه الطازجة والخضروات والبقوليات.
  • تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الكربوهيدرات المكررة.
  • تجربة الصيام المتقطع.
  • تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك.

للمزيد:

أجاب عن السؤال

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 40 سنة
أمراض الدم

مرحبا ..عندي انخفاض في معدل MCV(79fl) و MCH(24pg) مع العلم انه معدل Hgb هو (13.5g/dl) هل هذا يعني وجود اي انواع من الانيميا ؟ وماهو العلاج .شكرا جزيلا . جزاكم...

حسب النتائج المقدمه لا يوجد فقر دم مبدئياولكن يفضل اعطاء القصه والتاريخ المرضى والشكوى بشكل مفصل اكثر

أجاب عن السؤال

الدكتور فراس رباح
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
وفاة كيلي ماك أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى سنة

من سنتين حدث لي نقص حاد في الصفائح الدموية وكانت نسبتها صفر من نتيجة التحاليل وتم حجزي في المستشفى للعلاج وتم العلاج بفضل بس في علامات تظهر معايا عند بذل مجهود مثل وخز شديد بالابر في الجسم كامل وهمدان وفي الانيميا مع برودة في الاطراف سواء اليدين او القدمين وصعوبة في الدفا والاحساس بذوبان العظام

سؤال من أنثى 23 سنة

عندي تساقط شعر والدوخه ولما اقوم تظلم عيوني واحيان احس كتمه مع قالون عصبي قبل ثلاث سنوات حللت الحديد وفقر الدم طلع عندي نسبه بسيطه من نقص الحديد بس ما عطوني حبوب فيروجلوبين ما استفد من الحبوب اللي وصفني ال عادي استخدم حبوب فيروجلوبين بدون فحوصات

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم