ما هي الفاكهة التي تخفض ضغط الدم
إجابات الأطباء على السؤال
هناك عدة فواكه تساهم في خفض ضغط الدم بفضل محتواها العالي من البوتاسيوم والألياف والمركبات النباتية المفيدة، وبشكل عام فإن اتباع نظام غذائي صحي يساهم في ضبط مستويات ضغط الدم.
سوف أبين لك فيما يلي مجموعة من الفواكه التي قد تساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم:
- الموز: غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على توازن مستويات الصوديوم في الجسم، مما يسهم في خفض ضغط الدم.
- الحمضيات: يحتويان على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الأوعية الدموية.
- التوت بأنواعه: مثل التوت الأزرق والفراولة، حيث تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد في تحسين وظيفة الأوعية الدموية.
- الكيوي: يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين سي والألياف، وجميعها تساهم في خفض ضغط الدم.
- الرمان: يحتوي على مضادات الأكسدة مثل البوليفينولات التي تساعد في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم.
- البطيخ: يحتوي على السيترولين، وهو حمض أميني يمكن أن يساعد في توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
- التفاح: يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز صحة القلب وخفض ضغط الدم.
- الأفوكادو: غني بالبوتاسيوم والأحماض الدهنية الصحية التي تساعد في الحفاظ على ضغط الدم في مستوى صحي.
تناول هذه الفواكه بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في التحكم في ضغط الدم وتحسين الصحة العامة.
للمزيد:
2 2014-11-12 08:55:46هناك عدة فواكه تساهم في خفض ضغط الدم بفضل محتواها العالي من البوتاسيوم والألياف والمركبات النباتية المفيدة، وبشكل عام فإن اتباع نظام غذائي صحي يساهم في ضبط مستويات ضغط الدم.
سوف أبين لك فيما يلي مجموعة من الفواكه التي قد تساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم:
- الموز: غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على توازن مستويات الصوديوم في الجسم، مما يسهم في خفض ضغط الدم.
- الحمضيات: يحتويان على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الأوعية الدموية.
- التوت بأنواعه: مثل التوت الأزرق والفراولة، حيث تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد في تحسين وظيفة الأوعية الدموية.
- الكيوي: يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين سي والألياف، وجميعها تساهم في خفض ضغط الدم.
- الرمان: يحتوي على مضادات الأكسدة مثل البوليفينولات التي تساعد في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم.
- البطيخ: يحتوي على السيترولين، وهو حمض أميني يمكن أن يساعد في توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
- التفاح: يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز صحة القلب وخفض ضغط الدم.
- الأفوكادو: غني بالبوتاسيوم والأحماض الدهنية الصحية التي تساعد في الحفاظ على ضغط الدم في مستوى صحي.
تناول هذه الفواكه بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في التحكم في ضغط الدم وتحسين الصحة العامة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 27
هل ضغط الدم 13.8 طبيعي؟ فقد قرأت أن المعدل الطبيعي أقل من 14.8، وكم لازم يكون ضغط الدم الطبيعي؟
سؤال من ذكر سنة 39
ابي الان يخضع للعلاج الكيميائي و هو في الجلسة الثانية ضغط دمه 120/60 هل هو ضغط عادي يعاني الان من...
سؤال من أنثى سنة 24
امي تعاني من ارتفاع مفاجى لضغط الدم حوالي 18/17 و القلب 10 للعلم هي لا تشرب ماء بكثرة و لديها...
سؤال من أنثى سنة 41
اعاني من يومين من ارتفاع صغط الدم 14/8 واليوم ذهبت للمشفى وقسته 13/8 وبعدها 12.5/8 هل هذه مؤشرات طبيعيه للضغط...
سؤال من أنثى سنة 30
اذا كان ضغط دمي ٨٥ على ١٢٠. و ٥٤ على ٨٠ ونبض قلبي ٩٧ وانا فتاه عمر ٢٠ وليست متزوجة...
إن ضغط الدم الطبيعي يجب أن يكون أقل من 120/80 مم زئبقي وإن قراءة 120/85 تعتبر طبيعية ولكن 80/54 تعتبر انخفاض في ضغط الدم والذي يعرف في حال كانت القراءات أقل من 90/60 مم زئبقي. وأما بالنسبة لنبضات القلب فتتراوح النسبة الطبيعية بين 60-100 نبضة في الدقيقة وهذا يعني أن نبض القلب 97 ضمن الحد الطبيعي ولا يوجد ما يثير القلق.
ينصح بالإكثار من شرب السوائل ومراقبة ضغط الدم ومراجعة الطبيب المختص في حال انخفاض أو ارتفاع قيمة ضغط الدم عن الحد الطبيعي.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من أنثى سنة 30
سلام عليكم عمري ٢١ عزابية اشعر بالام عند الراس في جهة اليمين يروح ويرد يروح ويرد وامس حسيت بالهبوط ولوعة...
سؤال من أنثى سنة 30
سلام عليكم كيف استخدم الجهاز الضغط مع الاستعمال والجلوس والمعدل الطبيعي ضغطي وايد ينزل ولا اعرف السبب هل ممكن من...
سؤال من ذكر سنة 22
عندما اقيس ضغطي اجد تلرقم العلوي من ١١٠ الى ١٣٠ والسفلي من ٦٠ الى ٨٠ فمثلا اجده ١١٠ على ٦٤...
سؤال من أنثى سنة 30
ماهو علاج الهبوط بحس بدوار كاني بوقع علا الارض وبحس شوي بدوخه وتروح ولمن شفت ضغطي كان ٩٦ علا ١٢٠...
سؤال من أنثى سنة 30
سلام عليكم هل البكاء والحزن يسبب الهبوط ضغط الدم
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره