تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما الذي يخفض الضغط عند الحامل
28 أبريل 2024
17875
ما الذي يساعد على خفض الضغط عند الحامل؟ وما هي الاطعمة التي تخفض الضغط للحامل؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-04-28T06:53:28+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يتم تحديد أفضل طريقة لخفض ضغط الدم عند المرأة الحامل بناءً على حالتها الصحية ودرجة ارتفاع ضغط الدم، ود يكتفي الطبيب بتحديد بعض التدابير التي تساهم في خفض ضغط الدم أو قد يضطر إلى وصف بعض الأدوية التي تساعد على السيطرة على ضغط الدم خلال الحمل.
بالنسبة للتدابير التي قد تساهم في خفض ضغط الدم للمرأة الحامل فقد تتضمن الآتي:
- يوصى بتناول كمية لا تزيد عن 2300 ملليجرام من الصوديوم يومياً.
- تناول الفواكه والخضروات لأنها غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
- تناول منتجات الألبان قليلة الدسم لأنها غنية بالكالسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.
- تناول الحبوب الكاملة لغناها بالألياف التي تساعد على خفض ضغط الدم.
- تناول الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والمكسرات والبذور.
- شرب الماء بكثرة يساعد على ترطيب الجسم وتنظيم ضغط الدم.
- ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل معظم أيام الأسبوع.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم بين 7-9 ساعات كل ليلة.
- تقليل التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.
أما بالنسبة للأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الدم فلا يوجد أطعمة محددة، وبشكل عام فإن الفواكه الغنية بالبوتاسم مثل الموز تساهم في تنظيم ضغط الدم، ولكن الإفراط منها قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أيضًا.
للمزيد:
0 2024-04-28T14:31:07+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-1781256#answer-0
يتم تحديد أفضل طريقة لخفض ضغط الدم عند المرأة الحامل بناءً على حالتها الصحية ودرجة ارتفاع ضغط الدم، ود يكتفي... اقرأ المزيد
يتم تحديد أفضل طريقة لخفض ضغط الدم عند المرأة الحامل بناءً على حالتها الصحية ودرجة ارتفاع ضغط الدم، ود يكتفي الطبيب بتحديد بعض التدابير التي تساهم في خفض ضغط الدم أو قد يضطر إلى وصف بعض الأدوية التي تساعد على السيطرة على ضغط الدم خلال الحمل.
بالنسبة للتدابير التي قد تساهم في خفض ضغط الدم للمرأة الحامل فقد تتضمن الآتي:
- يوصى بتناول كمية لا تزيد عن 2300 ملليجرام من الصوديوم يومياً.
- تناول الفواكه والخضروات لأنها غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
- تناول منتجات الألبان قليلة الدسم لأنها غنية بالكالسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.
- تناول الحبوب الكاملة لغناها بالألياف التي تساعد على خفض ضغط الدم.
- تناول الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والمكسرات والبذور.
- شرب الماء بكثرة يساعد على ترطيب الجسم وتنظيم ضغط الدم.
- ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل معظم أيام الأسبوع.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم بين 7-9 ساعات كل ليلة.
- تقليل التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.
أما بالنسبة للأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الدم فلا يوجد أطعمة محددة، وبشكل عام فإن الفواكه الغنية بالبوتاسم مثل الموز تساهم في تنظيم ضغط الدم، ولكن الإفراط منها قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أيضًا.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 أبريل 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم هل القرفة او (الدارسين ) يزيد او يخفض ضغط الدم ولكم الشكر الجزيل
سؤال من أنثى سنة
أنا عمري 16 سنة، أعاني من دوار شديد، دوخة في الرأس، صداع، غثيان، غشاوة في الإبصار، تنفس سريع، وضربات قلبي...
سؤال من أنثى سنة
ما سبب ارتفاع الضغط الانقباضي ليلًا او عند الاستيقاظ من النوم خصوصا، أو لماذا يرتفع ضغط الدم في الليل فقط؟
سؤال من ذكر سنة
كيف اعرف اني اعاني من مرض الضغط؟ وهل يوجد ارتفاع ضغط دم عابر؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي أسباب ارتفاع الضغط فجاءة، وما أعراض ارتفاع الضغط المفاجئ؟
سؤال من أنثى سنة
ما تفسير هذه الحالة عندما ينام شخص يستيقظ ضغطه مرتفع مثلا (146\77) او (137\70) وعند قياسه بعد ساعة مثلا من...
سؤال من أنثى سنة
ما هو التصرف الصحيح عند ارتفاع ضغط الدم علما أنني استعمل تينورمين 100
سؤال من أنثى سنة
والدتي مصابة بارتفاع ضغط الدم هل مسموح لها تناول السكريات مثل المربى والتمر والبقلاوة والسكر وغيرها من الأطعمة ام انها...
سؤال من ذكر سنة
كيف يستطيع الطبيب تشخيص مرض ضغط الدم؟ وهل يمكن معرفة وجود مرض ارتفاع ضغط الدم من خلال أشعة الإيكو على...
سؤال من ذكر سنة 50
هل يمكن ترك تعاطي حبوب ارتفاع الضغط بعد فترة طويلة ما يقارب 3 اشهر وبعد زوال مسبب ارتفاع الضغط ممكن،...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين