نصائح طبية - الصحة و الرياضة

يساعد القيام بتمارين شدّ العضلات بعد الجري على تبريد الجسم تدريجياً، وتحسين المرونة.

يظن البعض أن الحصول على الوزن المثالي لا يمكن إلا عن طريق قص المعدة، أو اللجوء إلى العلاجات الدوائية، و...

ينصح بالمشي علي الاقل لمدّة 30 دقيقة لمدّة 5 أيّام في الأسبوع فالرياضة تقي من كثير من الأمراض المزمنة وتحسّن...

من فوائد الرياضة: 1) تحافظ على الوزن 2) تقلل من الترهلات 3) تحمي من الأمراض المزمنة 4) تحسن المزاج 5)...

الرياضة الموصى بها للحفاظ على صحة القلب والشرايين المدة ٢٠ دقيقة يومياً نوع الرياضة مجهود خفيف مثال المشي السريع، ركوب...

تُعتبر السباحة من التمارين الشاملة لأنها تستخدم جميع عضلات الجسم تقريباً! تبني السباحة القدرة على التحمل، قوة العضلات، ولياقة القلب...

اتباع نظام غذائي صحي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أُسبوعياً يعمل على الوقاية من متلازمة...