تسجيل دخول 
...
معلومات الاسبوع الرابع والثلاثين من الحمل - الثلث الثالث
يجب الحرص على العناية بتغذية الحامل في الاسبوع الرابع والثلاثين من الحمل وخصوصاً قبل وبعد ممارسة التمارين. حيث يمكن للحامل في الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل تناول عدة وجبات خفيفة غنية بالكربوهيدرات والبروتين بالإضافة للوجبات الرئيسية.
الاستعداد للولادة في الاسبوع الرابع والثلاثون من الحمل
مع اقتراب موعد الولادة، ينصح بالتدرب على تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق، والتي ستحتاجها الحامل أثناء المخاض. يمكن كذلك استخدام الزيوت المرطبة لتدليك منطقة العجان، وهي المنطقة الواقعة بين المهبل والشرج، وذلك لتسهيل الولادة الطبيعية وتليين الجلد، حيث يساعد ترطيب هذه المنطقة على التقليل من خطر التمزق والألم بعد الولادة الطبيعية.
يمكن أن تكون الأسابيع الأخيرة من الحمل مرهقة، لذلك ننصح بالاطلاع على سياسات المؤسسة التي تعمل بها الأم فيما يخص إجازات الأمومة، وإمكانية بدء الإجازة خلال هذه الأسابيع.
يجب البدء كذلك بالتخطيط لترتيبات استقبال المولود، حيث تفضل بعض الأمهات وضع المولود في غرفة نوم الأبوين، بينما يضعه البعض الآخر في غرفة منفصلة مع وضع أجهزة مراقبة مخصصة للمواليد. إذا كانت المرأة حاملاً بتوأم، فإن وضعهما سوياً في السرير ذاته خلال الشهور الثلاث الأولى يفيد في تنظيم دورة النوم وحرارة الجسم لكليهما.
الاسبوع 34 من الحمل بتوأم
خلال الأسبوع 34 من الحمل بتوأم ربما تشعر الأم التعب الشديد. وقد يكون ذلك علامة نفسية خفية على قرب موعد قدوم الأطفال. والجدير بالذكر أن العد التنازلي لموعد الولادة يبدأ من الآن، وذلك لأن عادة ما تصل فترة الحمل بتوأم لـ 37 أسبوعاً ومن بعدها تحدث الولادة. بالتالي وفي حال لم تكن هناك حاجة لولادة الأطفال ولادة مبكرة، فمن المحتمل أن تدخل الحامل بتوأم في المخاض في الأسبوع 37.
اقرأ أيضاً: مشاكل الرضاعة الطبيعية وعلاجها
أنت الآن في الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل.. تبقى على موعد الولادة ستة أسابيع!
يجب الحرص على العناية بتغذية الحامل في الاسبوع الرابع والثلاثين من الحمل وخصوصاً قبل وبعد ممارسة التمارين. حيث يمكن للحامل في الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل تناول عدة وجبات خفيفة غنية بالكربوهيدرات والبروتين بالإضافة للوجبات الرئيسية.
الاستعداد للولادة في الاسبوع الرابع والثلاثون من الحمل
مع اقتراب موعد الولادة، ينصح بالتدرب على تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق، والتي ستحتاجها الحامل أثناء المخاض. يمكن كذلك استخدام الزيوت المرطبة لتدليك منطقة العجان، وهي المنطقة الواقعة بين المهبل والشرج، وذلك لتسهيل الولادة الطبيعية وتليين الجلد، حيث يساعد ترطيب هذه المنطقة على التقليل من خطر التمزق والألم بعد الولادة الطبيعية.
يمكن أن تكون الأسابيع الأخيرة من الحمل مرهقة، لذلك ننصح بالاطلاع على سياسات المؤسسة التي تعمل بها الأم فيما يخص إجازات الأمومة، وإمكانية بدء الإجازة خلال هذه الأسابيع.
يجب البدء كذلك بالتخطيط لترتيبات استقبال المولود، حيث تفضل بعض الأمهات وضع المولود في غرفة نوم الأبوين، بينما يضعه البعض الآخر في غرفة منفصلة مع وضع أجهزة مراقبة مخصصة للمواليد. إذا كانت المرأة حاملاً بتوأم، فإن وضعهما سوياً في السرير ذاته خلال الشهور الثلاث الأولى يفيد في تنظيم دورة النوم وحرارة الجسم لكليهما.
الاسبوع 34 من الحمل بتوأم
خلال الأسبوع 34 من الحمل بتوأم ربما تشعر الأم التعب الشديد. وقد يكون ذلك علامة نفسية خفية على قرب موعد قدوم الأطفال. والجدير بالذكر أن العد التنازلي لموعد الولادة يبدأ من الآن، وذلك لأن عادة ما تصل فترة الحمل بتوأم لـ 37 أسبوعاً ومن بعدها تحدث الولادة. بالتالي وفي حال لم تكن هناك حاجة لولادة الأطفال ولادة مبكرة، فمن المحتمل أن تدخل الحامل بتوأم في المخاض في الأسبوع 37.
اقرأ أيضاً: مشاكل الرضاعة الطبيعية وعلاجها
أنت الآن في الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل.. تبقى على موعد الولادة ستة أسابيع!
هناك اعتقاد شائع أن الجنين يحظى بالهدوء داخل الرحم، إلا أنه في الأسبوع ٣٤ من الحمل يمتلك حاسة سمع متطورة تمكنه من التقاط أصوات أعضائك الداخلية كضربات القلب، بالإضافة إلى الأصوات الخارجية. مع الوقت، يألف الجنين الأصوات المتكررة ويمتلك ذاكرة لأصوات الأشخاص المألوفين، كالأم والأب.
تستمر في الأسبوع 34 من الحمل الفحوصات الدورية، ومع ازدياد حجم الجنين لن يستطيع الطبيب التقاط صورته عبر جهاز الموجات فوق الصوتية في لقطة واحدة، بل بلقطات متعددة. يكون الجنين في هذه المرحلة بوضعية مقلوبة أو مقعدية، وقد يضطجع رأسياً أو أفقياً.
بعد أن وصلت كمية السائل الأمنيوسي إلى أقصاها في الأسابيع الماضية، تبدأ تدريجياً بالتناقص ليصبح الجنين قريباً جداً من جدار الرحم، ويمكن الإحساس بتحركاته بشكل أوضح. ينمو الجهاز الهضمي ليصبح شبه مكتمل في هذه الأسبوع، ويصبح قادراً على إفراز الإنزيمات المساعدة على الهضم.
الفيتامينات في الاسبوع الرابع والثلاثون من الحمل
يمكن أن يصف الطبيب بعض المكملات الغذائية في الأسبوع الرابع والثلاثون من الحمل، وخاصة تلك التي تحتوي على الحديد في حال لم تكن حمية الأم الحامل تحتوي على الكمية الكافية لتغذية الجنين أو في حالة كانت تعاني من فقر الدم وذلك لتعويض الكمية التي يحصل عليها الجنين من جسم الأم عبر المشيمة.
الولادة في الاسبوع 34 من الحمل
تحدث أغلب حالات الولادة بين الأسبوعين السادس والثلاثين والأربعين من الحمل، ولكن في بعض الحالات القليلة يمكن أن يحين موعد الولادة في وقت مبكر مثلاً أن تحدث الولادة في الأسبوع 34 من الحمل.
والجدير بالذكر أن الولادة في الأسبوع 34 من الحمل تعد شائعة خاصة إن كان المرأة حامل بتوأم، فابتداء من هذا الأسبوع سيقوم الطبيب بمراقبة الأم في مواعيد أقرب إلى بعضها البعض إذا كانت حاملاً بتوأم.
والجدير بالذكر أن الأطفال الذين يولدون في الأسبوع 34 من الحمل سيحتاجون على الأرجح إلى البقاء في المستشفى لمدة أسبوع إلى أسبوعين في وحدة العناية بالأطفال الخدج.
(1) WebMD. Week 34 of pregnancy. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.webmd.com/baby/interactive-pregnancy-tool-fetal-development?week=34
(2) FamilyEducation. Your 34thWeek. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.familyeducation.com/pregnancy/week-34-pregnancy
(3) The bump. 34 Weeks Pregnant. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/34-weeks-pregnant
(4) University of Utah Health. When is it Safe to Deliver Your Baby. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
هناك اعتقاد شائع أن الجنين يحظى بالهدوء داخل الرحم، إلا أنه في الأسبوع ٣٤ من الحمل يمتلك حاسة سمع متطورة تمكنه من التقاط أصوات أعضائك الداخلية كضربات القلب، بالإضافة إلى الأصوات الخارجية. مع الوقت، يألف الجنين الأصوات المتكررة ويمتلك ذاكرة لأصوات الأشخاص المألوفين، كالأم والأب.
تستمر في الأسبوع 34 من الحمل الفحوصات الدورية، ومع ازدياد حجم الجنين لن يستطيع الطبيب التقاط صورته عبر جهاز الموجات فوق الصوتية في لقطة واحدة، بل بلقطات متعددة. يكون الجنين في هذه المرحلة بوضعية مقلوبة أو مقعدية، وقد يضطجع رأسياً أو أفقياً.
بعد أن وصلت كمية السائل الأمنيوسي إلى أقصاها في الأسابيع الماضية، تبدأ تدريجياً بالتناقص ليصبح الجنين قريباً جداً من جدار الرحم، ويمكن الإحساس بتحركاته بشكل أوضح. ينمو الجهاز الهضمي ليصبح شبه مكتمل في هذه الأسبوع، ويصبح قادراً على إفراز الإنزيمات المساعدة على الهضم.
الفيتامينات في الاسبوع الرابع والثلاثون من الحمل
يمكن أن يصف الطبيب بعض المكملات الغذائية في الأسبوع الرابع والثلاثون من الحمل، وخاصة تلك التي تحتوي على الحديد في حال لم تكن حمية الأم الحامل تحتوي على الكمية الكافية لتغذية الجنين أو في حالة كانت تعاني من فقر الدم وذلك لتعويض الكمية التي يحصل عليها الجنين من جسم الأم عبر المشيمة.
الولادة في الاسبوع 34 من الحمل
تحدث أغلب حالات الولادة بين الأسبوعين السادس والثلاثين والأربعين من الحمل، ولكن في بعض الحالات القليلة يمكن أن يحين موعد الولادة في وقت مبكر مثلاً أن تحدث الولادة في الأسبوع 34 من الحمل.
والجدير بالذكر أن الولادة في الأسبوع 34 من الحمل تعد شائعة خاصة إن كان المرأة حامل بتوأم، فابتداء من هذا الأسبوع سيقوم الطبيب بمراقبة الأم في مواعيد أقرب إلى بعضها البعض إذا كانت حاملاً بتوأم.
والجدير بالذكر أن الأطفال الذين يولدون في الأسبوع 34 من الحمل سيحتاجون على الأرجح إلى البقاء في المستشفى لمدة أسبوع إلى أسبوعين في وحدة العناية بالأطفال الخدج.
(1) WebMD. Week 34 of pregnancy. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.webmd.com/baby/interactive-pregnancy-tool-fetal-development?week=34
(2) FamilyEducation. Your 34thWeek. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.familyeducation.com/pregnancy/week-34-pregnancy
(3) The bump. 34 Weeks Pregnant. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/34-weeks-pregnant
(4) University of Utah Health. When is it Safe to Deliver Your Baby. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
اليك قائمة بأبرز أطعمة ينصح بتجنبها خلال الحمل:
- الأطعمة الغنية بالصوديوم: يتسبب الصوديوم في ارتفاع مستويات الأملاح في الجسم، وهو ما يضر بصحة الأم، ويؤدي إلى احتباس الماء، وكذلك الشعور بالتعب في الساقين.
- الأطعمة الدسمة والدهنية: تزيد الأطعمة الدهنية من شعور الحامل بالتعب والخمول، وهو ما يعيق ممارستها للأنشطة اليومية المعتادة، وخاصةً إن كانت امرأة عاملة.
- الأطعمة الحارة: يمكن أن تؤدي الأطعمة الحارة إلى الشعور بألم في المعدة، وهو ما لا تتحمله المرأة خلال الحمل.
- البقوليات: تعد البقوليات من الأطعمة المفيدة للحامل، ولكن يجب عدم الإكثار منها لأنها قد تسبب الغازات والإنتفاخات.
- السكريات: تتسبب السكريات في أضرار عديدة بالجسم، كما أنها تزيد من فرص زيادة الوزن، وهو ما يشكل عبء زائد على الحامل، وخاصةً مع كبر حجم الجنين.
للمزيد: نصائح غذائية للحامل
[1] Frances Largeman-Roth. 12 worst foods for pregnancy. Retrieved on the 8th of August, 2022.
اليك قائمة بأبرز أطعمة ينصح بتجنبها خلال الحمل:
- الأطعمة الغنية بالصوديوم: يتسبب الصوديوم في ارتفاع مستويات الأملاح في الجسم، وهو ما يضر بصحة الأم، ويؤدي إلى احتباس الماء، وكذلك الشعور بالتعب في الساقين.
- الأطعمة الدسمة والدهنية: تزيد الأطعمة الدهنية من شعور الحامل بالتعب والخمول، وهو ما يعيق ممارستها للأنشطة اليومية المعتادة، وخاصةً إن كانت امرأة عاملة.
- الأطعمة الحارة: يمكن أن تؤدي الأطعمة الحارة إلى الشعور بألم في المعدة، وهو ما لا تتحمله المرأة خلال الحمل.
- البقوليات: تعد البقوليات من الأطعمة المفيدة للحامل، ولكن يجب عدم الإكثار منها لأنها قد تسبب الغازات والإنتفاخات.
- السكريات: تتسبب السكريات في أضرار عديدة بالجسم، كما أنها تزيد من فرص زيادة الوزن، وهو ما يشكل عبء زائد على الحامل، وخاصةً مع كبر حجم الجنين.
للمزيد: نصائح غذائية للحامل
[1] Frances Largeman-Roth. 12 worst foods for pregnancy. Retrieved on the 8th of August, 2022.
تؤدي بعض الأخطاء إلى ضرر يلحق بالأم والجنين خلال الحمل، وهي:
- تناول أدوية دون وصف الطبيب: يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء خلال الحمل، حتى وإن كان آمناً للحامل، أو يسمح بتناوله دون وصفة طبية.
- عدم القيام بالفحوصات والاختبارات اللازمة: أثناء المتابعة مع الطبيب، يمكن أن يطلب بعض الاختبارات والفحوصات الهامة التي يجب القيام بها للطمأنة على صحة الجنين.
- تجاهل أي أعراض غير طبيعية خلال الحمل: مثل حدوث نزيف مهبلي أو تقلصات شديدة، وكذلك انخفاض حركة الجنين بشكل مفاجىء وخاصةً مع تقدم الحمل.
- تناول كميات كبيرة من الطعام: تحتاج الحامل إلى تغذية مثالية ومتوازنة، وليس تناول كميات كبيرة من الطعام تسبب زيادة الوزن.
- البقاء في الفراش طوال الوقت: على الرغم من أهمية حصول الحامل على الراحة، ولكن هذا لا يعني البقاء في الفراش طوال اليوم، فالحركة هامة للحامل، وكذلك ممارسة الرياضة.
[1] AMY NICKELL. 6 mistakes not to make during pregnancy. Retrieved on the 8th of August, 2022.
[2] Karen Miles. How to have a healthy pregnancy and baby. Retrieved on the 8th of August, 2022
