أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من أنثى سنة
تغذية

سلام الله عليكم أنا أعاني من بعض الدهون الزائدة في جسمي علما أن عمري 14 سنة ووزني 58 كلغ أما طولي 161 سم أرجو منكم بعض النصائح لخسارة الوزن دون...

بالنسبة لمؤشر كتلة الجسم الجسم ف المعدل الطبيعي. و يمكن للتاكد ان كان لديك زيادة في الدهون او سوائل عمل فحص للجسم ووهذا غالبا يتوفر في عيادات التغذية او الصالات الرياضية. يمكنك خسارة الدهون ف مناطق معينة بالجسم عن طريق التقليل من الاكلات ذات السعرات الحراريةةالعالية مثل النشويات و السكريات و الدهون. و عمل تمارين رياضية تركز على مناطق الزيادة " تمارين زومبا" لكن عليكي زيارة اخصائي التغذية لمعرفة اذا كانت الزيادة طبيعة ام مسببة.

أجاب عن السؤال

أخصائي تغذية محمد حمزه
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

هل عندما اشرب ماء اخسر وزن ؟ العدد الذي على اليسار هو الشرب باللتر والذي على اليمين بالمليلتر مثلاً انا يجب علي انا اشرب ١،٢٧ يعني لتر وسبعة وعشرين مليلتر

الماء لا يسبب خسارة الوزن بصورة مباشره لكنه يحافظ على صحة الجسم ويطرد السموم وينظف المعده والامعاء ويسهل عملية الهضم

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

مرحبا أنا أعاني من فقدان الشهية ونعاس

قد يرجع ذلك بسبب عادات خاطئة كالسهر ليلا و النوم متأخرا او النوم اكثر من ثماني او تسع ساعات و اهمال وجبة الافطار. او يكون بسبب نقص في فيتامينات او عناصر في الجسم. لذلك عليكي مراجعة اخصائي تغذية حتى يتثنى لنا معرفة السبب. اولا عليكي تناول وجبة الافطار و يكون ذلك قبل العاشرة صباحا. يمكنك ايضا تناول عصير البرتقال الطازج قبل الاكل بنصف ساعة لانه يساعد على فتح الشهية. و عليكي ايضا تناول الطعام كل ثلاث ساعات و لو بكميات بسيطه.

أجاب عن السؤال

أخصائي تغذية محمد حمزه
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

كيف احصل على وزن او سمنه جيده ماذا اتناول؟

لزيادة الوزن علينا تناول وجبات صحية ذات سعرات حرارية عاليه و هي مثل النشويات كالارز و الجبز و المعكرونة و الدهون الصحية كالذبدة و المكسرات و زيت الزيتون و السكريات كالعسل و الفواكه. تناول الوجبات يكون كل ثلاث ساعات. و شرب كمية لا تقل عن 8 اكواب ماء عليكي ايضا ممارسة بعض الرياضة للمحافظه على نشاط الجسم. لكن ان كان الوزن نحيف جدا عليكي مراجعة اخصائي تغذية لمعرفة السبب و معالجته.

أجاب عن السؤال

أخصائي تغذية محمد حمزه
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

لي فتره احس بطني صار بارز لكن بقساوه والان اصبح حتى تحت السره عندي بطني بارز وقاسي. هل هذه سمنه ام كرش ؟ كيف يزول! علماً بأني نحيفه ووزني ما...

قد يكون هذا بسبب مشكلة صحية او بسبب عادات غذائية سيئة كشرب الماء اثناء الاكل او النوم بعد الاكل مباشرة او غير ذلك. لذلك عليكي مراجعة اخصائي تغذية لمعرفة السبب.

أجاب عن السؤال

أخصائي تغذية محمد حمزه
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
تفشي فيروس نيباه الهند أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من أنثى 30 سنة
تغذية

السلام عليكم سؤالي اني باكل بانتظام بس وزني لا يزيد حتى وان مرت سنوات فهو يظل كما هو ممكن اعرف السبب والحل للمشكلة فقد سئمت من النحافة

و عليكم السلام و رحمة الله لم افهم الاكل بانتظام فليس لدي معرفة بعدد الوجبات التي تتناوليها او نوعيتها و هذا عامل اساسي. قد يكون عدم زيادة الوزن بسبب صحي لنقص عناصر مهمة للجسم او قد يكون بسبب سلوك غذائي لا يزيد معه الوزن. مبدأيا عليك تناول ثلاث وجبات رئيسية الافطار و الغداء و العشاء و بينهما وجبتين سناكس من الفواكه او الكيك او الشكولاته و ممارسة الرياضة و شرب الماء 8 اكواب يوميا. و الافضل زيارة اخصائي تغذية لمعرفة سبب النخافة.

أجاب عن السؤال

أخصائي تغذية محمد حمزه
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم