تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
ذكر سنة
تغذية
أعاني من نحافة عمري 26 و وزني دائماً يتراوح بين 50 و 53 كغ
يعتمد ذلك على طولك، عموما لزيادة وزنك بشكل صجي ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين والحليب ومشتقاته و الفاكهة والخضار والتركيز على الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالعسل والفواكه المجففة والتمر والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك.
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية روعة اسليم
