انا اكل كثير في الفطور والغداء بالذات أكل أكل كثير جداً ولكن من بعد الغداء لا اكل شيئاً ولا أتعشى الى يوم الغد وامشي نصف ساعة يومياً هل هذا ينقص الوزن ؟

اهم شي أن تتمتعي بصحه جيده واختيار أصناف من جميع المجموعات الغذائية التي تشمل النشويات، البروتين والدهنيات الإيجابية، المعادن والفيتامينات لكن بتحكم وليس بكثره.اما بالنسبه لوجبة العشاء مفضل تناول حبة فواكه الموسم وأن تكون في ساعات المساء المبكرة .المطلوب زيادة الرياضه والحركه اليوميه .لكي تسيطري على إنزال الوزن المطلوب.

أنا اسوي رجيم في رمضان افطر ٣ تمرات وبعدها بنصف ساعة شورية وصدر دجاج أو احضار وبعدها بساعة تمارين نصف ساعة ومشي ساعة وشاي اخضر وأكثر من الماء السحور زبادي هل هذا جيد وكم سأنز

نعم هذا جيد و لا ننسى السلطة الخضراء النزول يختلف لاسباب كثيرة و ليس ثابت

ماني قادر آكل شي تقريبا غير الخضروات والفواكه كل ما آكل لحم أو بيض أو جبن أو خبز .....الخ بحس بالدوار لساعات طويلة تصل إلى ما يفوق ال5 ساعات حتى لو كانت الكمية صغيرة

هناك العديد من الأسباب المحتملة للدوار بعد تناول الطعام، وتشمل بعض الأسباب الأكثر شيوعًا ما يلي: انخفاض ضغط الدم: يمكن أن يتسبب تناول الطعام في انخفاض ضغط الدم، مما يؤدي إلى الدوار، وهو أكثر شيوعًا عند كبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة، مثل مرض السكري أو أمراض القلب. انخفاض نسبة السكر في الدم: يمكن أن يتسبب تناول الطعام في انخفاض نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى الدوار. اضطرابات الجهاز الهضمي: يمكن أن تتسبب اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي أو مرض الجزر المعدي المريئي، في الدوار بعد تناول الطعام. التوتر أو القلق: يمكن أن يتسبب التوتر أو القلق في الدوار بعد تناول الطعام. تناول بعض الأدوية: يمكن أن تتسبب بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب والأدوية الخافضة للضغط، في الدوار بعد تناول الطعام. أنصحك في جميع الأحوال بمراجعة الطبيب لنفي وجود مشكلة صحية خطيرة واتخاذ الإجراءات الصحية اللازمة للكشف عن المشكلة ووصف العلاج المناسب، وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تخفيف الدوار بعد تناول الطعام : تناول الطعام ببطء وبانتظام. تجنب تناول الأطعمة التي تسبب لك الغازات أو حرقة المعدة. تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين. قم بممارسة الرياضة بانتظام. التخفيف من التوتر والقلق. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تتناول أي أدوية يمكن أن تتسبب في الدوار. إذا كنت تعاني من الدوار الشديد، فاستلق على ظهرك مع رفع ساقيك فوق مستوى قلبك. للمزيد: أسباب الدوار في الرأس: بين البسيطة والخطيرة علاج الدوار وعدم الاتزان: دليلك الشامل

لماذا اشعر بالجوع بسرعة و لا اشبع الا عند تناول نشويات مثل الخبز او المعكرونة اذا اكلت خضروات او فاكهة لا اشبع اجوع 5 بمعدل ساعات لدي نقص غدة درقية و لا يوجد طفيليات

حقيقة الخضار و الفاكهة ليست مصدر للشبع و لكنها ضرورية لتزويدنا بالعديد من الفيتامينات و المعادن . الجوع طبيعي بمعدل كل 5 ساعات و لكن انصحك بتناول وجبة كل 3 ساعات . نصيحتي اعتمدي على الخبز الاسمر و البرغل و حاولي الرز متين اسبوعيا قط و انتبه لكمية اللحوم و البروتين لانها ضروللاية لزيادة استقلاب جسمك

بدات برجيم قاسي بحيث باليوم الواحد اكل تفاحة فقط واشرب اليمون لكن اوقفت هذا الرجيم الا اني بدات اتقيئ دم لكن الان عندما اتناول اي وجبة اتقيءومع هذا شهيتي نحو الاكل لاتنقطع

عاده ما يكون مضاعفات ناتجه عن اتباع رجيمات خاطئه الافضل مراجعه الطبيب و عمل الفحوصات اللازمه للمعده

سؤال من أنثى سنة

تغذية

هل المشي ٤٥ دقيقة متواصلة بعد أكل دسم بساعتين يحرق الأكل ؟ لأنني أكلت كثيراً جداً وسكريات وأكل دسم وبعدها بساعتين مشيت ٤٥ دقيقة متواصلة هل يحرق الذي أكلته ؟ وشكراً

Q: هل شرب كوب من الشاي الأخضر والقرفة بعد الاكل الكثير والدسم مباشرة وبعدها بساعتين رياضة المشي لمدة ١٥ دقيقة يحرق الي أكلته ؟ كيف احرقه بسرعة كبيرة ؟

نعم يرفع معدل الحرق ويساعد

Q: لماذا اشعر بالخمول بعد وجبة الفطور بنصف ساعة تقريبا علما ان وجبة الفطور غير دسمة او كثيرة وانا امشي بعد الفطور بنصف ساعة لمدة ربع ساعة مشي سريع تقريبا

تبدأ عملية الهضم بعد تناول الطعام مباشرة، وتكون في أوجها خلال نصف ساعة، حيث تتوجه نسبة كبيرة من الدم باتجاه الجهاز الهضمي لتساعد في عملية الهضم والامتصاص، ولهذا نشعر بالخمول أنصحك بممارسة رياضة المشي قبل تناول الطعام أو بعده بساعتين على الأقل تحياتي

Q: السلام عليكم يادكتور انا في وقت الافطار في رمضان اكل 7 تمرات ثم كوبين مويه باردة ثم بعد ١٠ دقائق بتمام اكل حتى اشبع هل هذا افطار صحي ام لا

يفضل عدم شرب الماء البرد

Q: هل الاكل بعد التمرين (الركض) بنص ساعه او ربع ساعه صحي .. وماهو الوقت المناسب للاكل؟

الوقت المناسب لتناول الطعام هو بعد ممارسة التمارين الرياضية بحوالي ساعتين و قبل ممارسة التمارين الرياضية على الأقل بساعتين. لكن اذا كان الطعام المتناول عبارة عن وجبة خفيفة كحبة فاكهة أو خضار يمكنك تناولهم بعد الركض بحوالي نصف ساعة .

Q: الأكل الكثير والدسم وكثير من السكريات لمدة ٣ أو ٤ أيام كم يزيد من كيلو ؟ رغم المشي نصف ساعة يومياً

الأكل الكثير ليوم واحد والافراط فيه قد يزيد الوزن بحدود 3ل4 كيلو

10 أكتوبر 2017

3290

هل المشي ٤٥ دقيقة متواصلة بعد أكل دسم بساعتين يحرق الأكل ؟ لأنني أكلت كثيراً جداً وسكريات وأكل دسم وبعدها بساعتين مشيت ٤٥ دقيقة متواصلة هل يحرق الذي أكلته ؟ وشكراً