أسئلة واجابات طبية تغذية

معدل الوزن الطبيعي بالنسبة للطول والعمر اللي انت فيه طبيعي بيكون مابين 60 الى 65 كيلو، الزيادة خلال ال3 شهور اللي فاتت 5 كيلو ونص تقريباً دة بحد ذاته معدل جيد ودة طبيعة الحال في الحجر المنزلي اللي احنا موجودين فيه خلال الفترة اللي راحت ودة أمر جيد، حاول ان انت تشتغل على نفسك اكتر بحيث ان جسمك يصل اقرب ما يكون الى الوزن الطبيعي.

افضل طريقة لخسارة الوزن الزايد بتكون عبارة عن نظام غذائي مناسب وبرنامج رياضي خفيف ومنتظم من خلال الاثنين يبدأ الجسم بفقدان الوزن تدريجيا، النظام الشديد او النظام القاسي بشكل قوي لا انصح به لانه دا يأتي بنتائج وقتية سريعة خلال اسبوع اسبوعين يبدي نزول ٢-٣ كيلو بعد كدا يبدأ الجسم رفض النزول تماما، فمن هنا بكون الضرر بتاع النمط القاسي او النظام شديد الصرام، لكن لما بنعمل نظام صحي ودا بيدعمنا اننا بنخسر بمعدل جيد في شكل منتظم وبتكون الامور احسن والاستمرار بالنزول افضل.

سلامتك، بشكل عام، يعتمد أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية على مكوناتها وطريقة تأثيرها على الجسم. بالنسبة لكبسولات رويال فيت جي، والتي تحتوي غالباً على مستخلصات العكبر (البروبوليس) والفيتامينات والمعادن، إليك بعض الإرشادات:

• يفضل تناولها مع وجبة كاملة: هذا هو الخيار الأكثر أماناً لتجنب أي آثار جانبية محتملة على المعدة، مثل الغثيان أو الانزعاج. الوجبة تساعد على تخفيف تركيز مكونات الكبسولة في المعدة.
• لماذا مع وجبة؟ العديد من الفيتامينات والمعادن، خاصة تلك الذائبة في الدهون، يتم امتصاصها بشكل أفضل عند تناولها مع الطعام. كما أن الطعام يشكل حاجزاً واقياً للمعدة.

إذا تناولها على معدة فارغة، أو بعد تناول كمية قليلة جداً من الطعام (مثل 7 تمرات فقط)، قد يزيد من احتمالية الشعور بانزعاج في المعدة أو الغثيان لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا كانت مكونات الكبسولة مركزة. إليك بعض النصائح الإضافية:

• التوقيت: إذا كانت وجبة الإفطار لديك في وقت متأخر، يمكنك تناول الكبسولة مع وجبة خفيفة إذا شعرت بالجوع قبل موعد وجبة الإفطار الرئيسية، أو ببساطة الانتظار لتناولها مع وجبة الإفطار.
• الماء: تأكد من شرب كمية كافية من الماء عند تناول الكبسولة.