أسئلة واجابات طبية تغذية

سلامتك، بشكل عام، يعتمد أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية على مكوناتها وطريقة تأثيرها على الجسم. بالنسبة لكبسولات رويال فيت جي، والتي تحتوي غالباً على مستخلصات العكبر (البروبوليس) والفيتامينات والمعادن، إليك بعض الإرشادات:

• يفضل تناولها مع وجبة كاملة: هذا هو الخيار الأكثر أماناً لتجنب أي آثار جانبية محتملة على المعدة، مثل الغثيان أو الانزعاج. الوجبة تساعد على تخفيف تركيز مكونات الكبسولة في المعدة.
• لماذا مع وجبة؟ العديد من الفيتامينات والمعادن، خاصة تلك الذائبة في الدهون، يتم امتصاصها بشكل أفضل عند تناولها مع الطعام. كما أن الطعام يشكل حاجزاً واقياً للمعدة.

إذا تناولها على معدة فارغة، أو بعد تناول كمية قليلة جداً من الطعام (مثل 7 تمرات فقط)، قد يزيد من احتمالية الشعور بانزعاج في المعدة أو الغثيان لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا كانت مكونات الكبسولة مركزة. إليك بعض النصائح الإضافية:

• التوقيت: إذا كانت وجبة الإفطار لديك في وقت متأخر، يمكنك تناول الكبسولة مع وجبة خفيفة إذا شعرت بالجوع قبل موعد وجبة الإفطار الرئيسية، أو ببساطة الانتظار لتناولها مع وجبة الإفطار.
• الماء: تأكد من شرب كمية كافية من الماء عند تناول الكبسولة.

نظام غذائي يعتمد علي السوائل لمدة ٦اسابيع بعد ذلك التحول الي نظام مهروس وسهل لمدة ٦اسابيع اخرى بعد ذلك التحول الي التغذيه الاعتيادي تدريجي مع الحرص علي اخذ فيتامين ب في صورة امبولات وليس كبسول

من ثلاثة لخمس فصوص في اليوم دا معدل كافي جدا وممتاز و جيد، ممكن استخدم ٢ او ٣ منهم في الطبخ و ٢ او ٣ زيهم ممكن اكلهم نيين مع السلطة او اكل منهم فص او اتنين على ريق الصبح ويكون شرايح و ابلعه او امضغه في الفم اذا قدرت.

بنحتاج تحليل الغدة الدرقية tsh , t3 , t4 cbc ويفضل ايضا تحليل vitamin d 25 يفضل زيارة اختصاصي تغذية لتقييم الحالة الصحية والتغذية واعطاء النصائح والبرنامج الغذئي المناسب

اما وراثه او نوع الغذاء او مشكله مرضيه مزمنه

يفضل الالتزام بحمية غذائية خاصة لتخفيف الوزن وممارسة الرياضة وخاصة للمنطقة الامامية .

اول شيء نهتم بالرضاعة الطبيعية لانها بتساهم بصورة كبيرة كدا اننا نرجع للوزن اللي كان قبل الحمل و بتساعد كمانان الرحم ياخد حجمه الطبيعي بالاضافة لاهميتها للبيبي يفضل كمان نلبس حزام ضاغط لان دا بيقلل شوية من الترهلات في بعض انواع الكريمات بتكون متوفرة في الصيدلية بتساعد في تقليل الترهلات بعد الولادة بس نشوف مناسب مع الرضاعة او لاه نهتم بالاكل الصحي والرياضة بصورة عامة و ممكن تمارين بطن شوية نقسم وجباتنا على ٥ مرات او ٦ مرات في اليوم