تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
ذكر 20 سنة
تغذية
مرحبا انا اتبعت اكثر من نظام غذائي و بشكل سليم مع ذلك لم ينزل وزني السؤال هو انا شخص احتاج ١٥٠٠ سعرة تقريبا لنزول الوزن و كنت اكل تقريبا ٥٠٠...
إذا كان مقياسك بأن ٥٠٠ سعرة تكفيك هو أنك لا تجوع فذلك مقياس خاطىء .
٥٠٠ سعرة هو الحرمان بعينه و هو نظام غير صحي ليس فقط للوزن بل للصحة عموما .
الحل البسيط لكسر ثبات الوزن هو إتباع نظام تغذية صحي و صحي تعني بمقاييس العلم و ليس بمقاييس الأفراد إضافة إلى زيادة نشاطك البدني قدر المستطاع .
أجاب عن السؤال
أخصائي تغذية احمد حماد
