أسئلة واجابات طبية تغذية

ارجو التواصل معي على رقم هاتفي

اهلا بك عزيزتي الوزن المثالي حسب طول الشخص ليس هناك رقم ثابت لعمر معين

اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ, تناولي 7 حصص نشويات و 2 حصة فواكه سناك بين الوجبات و 2 حصة البان مثل اللبنة والحليب و 5-6 حصص خضار وتكون الخضار مضافة على كل الوجبات ,بالتوفيق.

اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ, تناولي 7 حصص نشويات و 2 حصة فواكه سناك بين الوجبات و 2 حصة البان مثل اللبنة والحليب و 5-6 حصص خضار وتكون الخضار مضافة على كل الوجبات ,بالتوفيق.

اهلا بك لمريض الكوليسترول يفضل تناول الاغذية المحتوية على الالياف مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة بقشرها وهناك حل بشرب خل التفاح مع قطعة ثوم بدون هرس بعد كل وجبة كما يجب الابتعاد عن الدهون المهدرجة والزيوت والمقالي والحلويات الدسمة واللحوم الدسمة

لا يوجد دواء معين يعمل على زيادة الوزن دون أي أعراض جانبية، حيث إن معظم الأدوية التي تستخدم لزيادة الوزن قد تؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبية، خاصة إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح أو بدون استشارة الطبيب.

 

يمكن للأشخاص الذين يرغبون في زيادة وزنهم تحقيق ذلك عن طريق تناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية والبروتينات، وممارسة التمارين الرياضية لبناء العضلات، كما يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص في بعض العناصر الغذائية مثل البروتينات أو الفيتامينات أو المعادن، تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه العناصر.

 

يجب أيضًا استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء أو مكمل غذائي لزيادة الوزن، حيث يمكن للطبيب أن ينصحك بالخطة الغذائية الصحيحة والتمارين الرياضية المناسبة لحالتك الصحية وأهدافك الشخصية.

 

للمزيد:

• أفضل طريقة لزيادة الوزن بسرعة
• أدوية لزيادة الوزن، حبوب التسمين وفتح الشهية

اهلا بك نعم يكفي كما ان شرب الكوكتيل موز بحليب مع العسل والمكسرات ممتازة لزيادة الوزن ايضا