ما هي الكربوهيدرات الصحية التي تنقص الوزن
إجابات الأطباء على السؤال
ترد العديد من التساؤلات التي تخص الكربوهيدرات، ومنها ما هي الكربوهيدرات الصحية التي تنقص الوزن؟ أو ما هي الكربوهيدرات الصحية و الكربوهيدرات غير الصحية؟
تجدر الإشارة إلى أنه يخشى البعض من استهلاك الكربروهيدرات لارتباطها بزيادة الوزن، والسمنة، ومرض السكري، ولذلك أصبحت بعض الأنظمة الغذائية الشائعة منخفضة الكربوهيدرات. وتشمل خيارات الكربوهيدرات غير الصحية، ما يلي:
- الكربوهيدرات المكررة، مثل الدقيق.
- المشروبات التي تم تحليتها بالسكر، مثل المشروبات الغازية والعصائر.
- الوجبات الخفيفة المعالجة، مثل المعجنات والمخبوزات والكوكيز.
وأما فيما يخص خيارات الكربوهيدرات الصحية، فتشمل ما يلي:
- الفاكهة، خاصة الموز والتفاح والتوت.
- الخضروات غير النشوية، مثل السبانخ والجزر والطماطم.
- الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني والكينوا.
- الألبان ومنتجاتها، مثل مثل الحليب قليل الدسم والزبادي.
- البقوليات، مثل البازلاء والفاصوليا والعدس والحمص.
للمزيد:
3 2023-04-18T14:58:50+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%D9%8A%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%D9%8A%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-1697340#answer-0ترد العديد من التساؤلات التي تخص الكربوهيدرات، ومنها ما هي الكربوهيدرات الصحية التي تنقص الوزن؟ أو ما هي الكربوهيدرات الصحية... اقرأ المزيد
ترد العديد من التساؤلات التي تخص الكربوهيدرات، ومنها ما هي الكربوهيدرات الصحية التي تنقص الوزن؟ أو ما هي الكربوهيدرات الصحية و الكربوهيدرات غير الصحية؟
تجدر الإشارة إلى أنه يخشى البعض من استهلاك الكربروهيدرات لارتباطها بزيادة الوزن، والسمنة، ومرض السكري، ولذلك أصبحت بعض الأنظمة الغذائية الشائعة منخفضة الكربوهيدرات. وتشمل خيارات الكربوهيدرات غير الصحية، ما يلي:
- الكربوهيدرات المكررة، مثل الدقيق.
- المشروبات التي تم تحليتها بالسكر، مثل المشروبات الغازية والعصائر.
- الوجبات الخفيفة المعالجة، مثل المعجنات والمخبوزات والكوكيز.
وأما فيما يخص خيارات الكربوهيدرات الصحية، فتشمل ما يلي:
- الفاكهة، خاصة الموز والتفاح والتوت.
- الخضروات غير النشوية، مثل السبانخ والجزر والطماطم.
- الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني والكينوا.
- الألبان ومنتجاتها، مثل مثل الحليب قليل الدسم والزبادي.
- البقوليات، مثل البازلاء والفاصوليا والعدس والحمص.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الكربوهيدرات غير المكررة؟ وهل هي أفضل صحيا من الكربوهيدرات المكررة؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي النشويات المفيدة للجسم؟ وما هي النشويات الغير صحية؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الدهون المفيدة للجسم؟ وما هو الفرق بين الدهون المشبعة و غير المشبعة وما هي الدهون الصحية للرجيم؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي وظيفة الكربوهيدرات في الجسم؟ وما هي الكميات المناسبة من الكربوهيدرات؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل اليقطين مفيد للحمية منخفضة الكربوهيدرات، وما هي مصادر الكربوهيدرات الصحية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو الغذاء الغني بالكربوهيدرات؟ وما هي الكربوهيدرات الممنوعة في الرجيم؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الدهون الغير المشبعة هي الدهون الصحية؟ وما هي الدهون المتحولة؟
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
ما هي السكريات الصحية؟ أو هل يوجد سكريات صحية؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
احتاج اعرف امثله لوجبة إفطار وغداء وعشاء تشمل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وهل يمكن ذكر ما هي الوجبات...
سؤال من ذكر سنة 36
في تغذية
ما هو تعريف النظام الغذائي؟ و ما هي أنواع الأنظمة الغذائية؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين