نصائح لزيادة الوزن بطريقة صحية

url

/فيديوهات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A8%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-842

https://www.youtube.com/embed/D1cukOqLbIA https://img.youtube.com/vi/D1cukOqLbIA/maxresdefault.jpg نقص الوزن أو النحافة مشكلة يترتب عليها الكثير من المشاكل الصحية، ومن أهم النصائح لزيادة الوزن بطريقة صحية: تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات لبناء ا...

الطبي

نقص الوزن أو النحافة مشكلة يترتب عليها الكثير من المشاكل الصحية، ومن أهم النصائح لزيادة الوزن بطريقة صحية:

  • تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات لبناء العضلات، كاللحم والبيض.
  • تناول الكربوهيدرات والدهون في كل وجبة بكمية معتدلة.
  • الإكثار من تناول المكسرات والفواكه المجففة.
  • إضافة الصلصات والتوابل والبهارات للأكل لجعله ألذ.
  • تجنب شرب الماء قبل تناول الوجبات.
  • رفع الأوزان الثقيلة تحت إشراف مختص لتقوية بنية الجسم.

للمزيد: أطعمة تساعد على زيادة الوزن 

            الغذاء الصحي لمواجهة فقدان الشهية 

consult a doctor image consult a doctor image
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع الاخبار والمقالات
فوائد البقدونس مقالات
النساء ومرض ألزهايمر أخبار
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات
عرض جميع المقالات الطبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية