...ما هي النشويات المفيدة للجسم
تم إنشاؤها في 8 مايو 2023
24113
ما هي النشويات المفيدة للجسم؟ وما هي النشويات الغير صحية؟
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بشكل عام فإن النشويات تشكل أحد العناصر الأساسية للنظام الغذائي الصحي للإنسان، فهي تعد أحد مصادر الطاقة الرئيسية للجسم، ولكن الإفراط في تناول النشويات يؤدي إلى اكتساب الوزن أو تجمع الدهون في الجسم، وسوف أبين لك في ما يأتي مجموعة من النشويات المفيدة للجسم:
- البطاطا.
- الجزر.
- اليقطين.
- الكوسا.
- الحبوب الكاملة، مثل حبوب القمح، والشعير، والشوفان.
- الفواكه بمختلف أنواعها.
- البقوليات، مثل الفاصوليا، والعدس، والحمص.
أما بالنسبة لسؤالك ما هي النشويات الضارة؟ فإنه لا يوجد نشويات ضارة بحد ذاتها، ولكن الضرر من النشويات قد يأتي من تناول كميات كبيرة منها أو الاقتصار على تناول النشويات البسيطة التي تؤدي إلى زيادة سريعة في سكر الدم أو في معدل السعرات الحرارية المستهلكة، ومنها الآتي:
- السكريات المضافة، مثل الحلويات، والمشروبات الغازية، والعصائر المحلاة.
- النشويات المعالجة والمصنعة، مثل المعكرونة سريعة التحضير.
- الوجبات سريعة التحضير.
- الخبز الأبيض.
للمزيد:
1 2023-05-08T12:05:29+00:00 2023-05-08T12:05:29+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-1703654#answer-0
بشكل عام فإن النشويات تشكل أحد العناصر الأساسية للنظام الغذائي الصحي للإنسان، فهي تعد أحد مصادر الطاقة الرئيسية للجسم، ولكن... اقرأ المزيد
بشكل عام فإن النشويات تشكل أحد العناصر الأساسية للنظام الغذائي الصحي للإنسان، فهي تعد أحد مصادر الطاقة الرئيسية للجسم، ولكن الإفراط في تناول النشويات يؤدي إلى اكتساب الوزن أو تجمع الدهون في الجسم، وسوف أبين لك في ما يأتي مجموعة من النشويات المفيدة للجسم:
- البطاطا.
- الجزر.
- اليقطين.
- الكوسا.
- الحبوب الكاملة، مثل حبوب القمح، والشعير، والشوفان.
- الفواكه بمختلف أنواعها.
- البقوليات، مثل الفاصوليا، والعدس، والحمص.
أما بالنسبة لسؤالك ما هي النشويات الضارة؟ فإنه لا يوجد نشويات ضارة بحد ذاتها، ولكن الضرر من النشويات قد يأتي من تناول كميات كبيرة منها أو الاقتصار على تناول النشويات البسيطة التي تؤدي إلى زيادة سريعة في سكر الدم أو في معدل السعرات الحرارية المستهلكة، ومنها الآتي:
- السكريات المضافة، مثل الحلويات، والمشروبات الغازية، والعصائر المحلاة.
- النشويات المعالجة والمصنعة، مثل المعكرونة سريعة التحضير.
- الوجبات سريعة التحضير.
- الخبز الأبيض.
للمزيد:
8 مايو 2023
سجّل دخولك للاستفادة من خدماتنا الطبية مجانا
اسئلة مجانية، حاسبات طبية، محتوى موثوق بشكل مستمر
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل جميع أنواع الرز من النشويات وحتى الأسمر؟ وما هي النشويات البسيطة؟
سؤال من ذكر سنة 33
ما هي النشويات السيئة؟ وما تأثيرها على الجسم والوزن؟
سؤال من ذكر سنة 33
ما هي النشويات التي تزيد الوزن؟ وهل هناك أنواع من النشويات الجيدة؟
سؤال من ذكر سنة 20
أريد أن أعرف ما هي النشويات المعقده والبسيطه؟ وما الفرق بينها؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7656
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3104
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين