حبوب بشرة وحب حلويات

Q: يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما عندي أي مشاكل صحية

إذا كنت تشعر بأن وزنك مستقر بدون أي أعراض صحية أخرى غير طبيعية، فلا يوجد سبب للقلق. المهم حافظي على نظام غذائي صحي إن شاء الله امورك بخير

Q: أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة السمع لدي خفيفة حيث أسمع بأذن واحدة والثانية سمع خفيف

اولا لازم تعمل تحاليل معملية زي صورة دم كاملة وايضا تحاليل الغدة الدرقية وفيتامين د مع تحليل براز ثم وصف العلاج الدوائي المناسب

Q: حبوب البيوسين بتزيد الوزن ولا لا وهل تستخدم لسد الشهية

هلأ هاي الحبوب بزيد من الشبع .. ولكن لاتمنع في سد الشهيه

Q: ما هي فوائد القهوة السوداء بدون السكر؟

القهوة تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في الحماية من أمراض القلب وتخفيض الكوليستيرول ونسبة الإصابة ببعض السرطانات، والزهايمر والسكتة الدماغية، ولا يجب تناول أكثر من 3 أكواب يومياََ خاصة لمن يعاني من الضغط أو مشاكل في الكلى.

Q: ما هي أفضل أغذية لنقص الحديد وهل هناك فيتامينات أيضًا تساعد في تعويض نقص الحديد؟

الكبدة ( السودا) و اللحم الاحمر. لا تتناول الشاي مع الوجبات. اعصر الليمون فوق الفول و العدس لتستفيد منه. مع الملاحظة ان الاطعمة غير كافية في حال كان نقص الحديد شديد و لا تاخذ مكملات للحديد الا بوصفة طبيب. لا تتناول مشتقات الحليب و الاجبان مع الاطعمة عالية الحديد لانه يقلل من امتصاص الحديد

14 نوفمبر 2022

110

لقد ذهبت إلى طبيبي الخاص لبشرتي؛ بسبب الحبوب في البشرة ووصف لي الدكتور أدوية مفيدة ولكن منعني عن الحلويات. وأنا الحلويات ولا أستطيع قطعها كم غرام ممكن السكر المعتدل ممكن أخذه بدون ما يسبب حبوب، وما هي علاقة الحلويات بالحبوب؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. يؤثر النظام الغذائي بشكل كبير في حب الشباب، كما يعد الإفراط في تناول السكريات والحلويات من الأسباب المحتملة لظهوره، ويعود السبب في ذلك إلى أن السكريات ترفع مستوى الأنسولين في الدم بسرعة، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيوت في البشرة وحدوث الالتهابات، وبالتالي ظهور الحبوب أو تفاقمها.

بالنسبة للكمية المسموح بها من السكر لتقليل تأثير الحلويات على البشرة، يوصى بعدم تجاوز 25 جرام من السكر المضاف يوميًا للنساء، ويمكنكِ تقسيم هذه الكمية على مدار اليوم بشرط أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن.

إليكِ نصائح للتحكم في السكر، وتقليل ظهور حب الشباب:

تناولي البدائل الصحية للسكر المضاف، مثل الفواكه الطازجة، والتي تحتوي على سكر الفركتوز الطبيعي، بالإضافة للفيتامينات، والمعادن، والألياف المفيدة لصحة البشرة.
تناولي الشوكولاتة الداكنة بكميات صغيرة، والتي تعد أكثر صحة من الحلويات الأخرى.
تناولي السكر مع الأطعمة الصحية الأخرى التي تحتوي على البروتين، والدهون الصحية، مما قد يبطئ ذلك من امتصاص السكر، ويقلل ارتفاع الأنسولين في الدم.

للمزيد:

0 2024-11-19T09:11:53+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%82%D8%AF-%D8%B0%D9%87%D8%A8%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A8%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D8%B5-%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%AA%D9%8A-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%81%D9%8A-%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-1641414#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

إليكِ نصائح للتحكم في السكر، وتقليل ظهور حب الشباب:

تناولي البدائل الصحية للسكر المضاف، مثل الفواكه الطازجة، والتي تحتوي على سكر الفركتوز الطبيعي، بالإضافة للفيتامينات، والمعادن، والألياف المفيدة لصحة البشرة.
تناولي الشوكولاتة الداكنة بكميات صغيرة، والتي تعد أكثر صحة من الحلويات الأخرى.
تناولي السكر مع الأطعمة الصحية الأخرى التي تحتوي على البروتين، والدهون الصحية، مما قد يبطئ ذلك من امتصاص السكر، ويقلل ارتفاع الأنسولين في الدم.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

19 نوفمبر 2024