كم سعرة حرارية في الحلويات الشرقية

icon 25 فبراير 2024
icon 529
كم سعرة حرارية في الحلويات العربية؟ فأنا أحوال ضبط وزني في رمضان وعائلتي يحبون تناول الحلويات العربية مساءً في رمضان
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تختلف السعرات الحرارية في الحلويات العربية بشكل كبير اعتمادًا على نوع الحلوى ومكوناتها وحجمها، بشكل عام، تحتوي الحلويات العربية على نسبة عالية من السكر والدهون، مما يجعلها مرتفعة السعرات الحرارية، ومن النصائح لتناول الحلويات العربية باعتدال خلال رمضان:

  • اختر الحلويات التي تحتوي على مكونات صحية، مثل المكسرات والفواكه المجففة.
  • قلل من كمية السكر المضاف، يمكنك استخدام بدائل طبيعية مثل العسل أو التمر.
  • تناول الحلويات بكميات صغيرة.
  • وزع تناول الحلويات على مدار الأسبوع ولا تتناولها كل يوم.
  • مارس الرياضة بانتظام، وسوف يساعدك ذلك على حرق السعرات الحرارية الزائدة.

سوف أقدم لك نصائح إضافية للحفاظ على وزنك في رمضان:

  • تناول وجبات صحية متوازنة: تأكد من تناول وجبات صحية متوازنة خلال النهار تشمل جميع العناصر الغذائية الأساسية.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: مارس الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
  • شرب الماء بكثرة: اشرب الماء بكثرة خلال وقت الإفطار للحفاظ على رطوبة الجسم.
  • النوم الكافي: احصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.
  • تجنب بعض الأطعمة: تجنب الأطعمة الدهني قدر الإمكان والمقالي مثل السمبوسة، وقلل من تناول الحلويات.

للمزيد:

0 2024-02-25T09:45:38+00:00

تختلف السعرات الحرارية في الحلويات العربية بشكل كبير اعتمادًا على نوع الحلوى ومكوناتها وحجمها، بشكل عام، تحتوي الحلويات العربية على... اقرأ المزيد

تختلف السعرات الحرارية في الحلويات العربية بشكل كبير اعتمادًا على نوع الحلوى ومكوناتها وحجمها، بشكل عام، تحتوي الحلويات العربية على نسبة عالية من السكر والدهون، مما يجعلها مرتفعة السعرات الحرارية، ومن النصائح لتناول الحلويات العربية باعتدال خلال رمضان:

  • اختر الحلويات التي تحتوي على مكونات صحية، مثل المكسرات والفواكه المجففة.
  • قلل من كمية السكر المضاف، يمكنك استخدام بدائل طبيعية مثل العسل أو التمر.
  • تناول الحلويات بكميات صغيرة.
  • وزع تناول الحلويات على مدار الأسبوع ولا تتناولها كل يوم.
  • مارس الرياضة بانتظام، وسوف يساعدك ذلك على حرق السعرات الحرارية الزائدة.

سوف أقدم لك نصائح إضافية للحفاظ على وزنك في رمضان:

  • تناول وجبات صحية متوازنة: تأكد من تناول وجبات صحية متوازنة خلال النهار تشمل جميع العناصر الغذائية الأساسية.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: مارس الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
  • شرب الماء بكثرة: اشرب الماء بكثرة خلال وقت الإفطار للحفاظ على رطوبة الجسم.
  • النوم الكافي: احصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.
  • تجنب بعض الأطعمة: تجنب الأطعمة الدهني قدر الإمكان والمقالي مثل السمبوسة، وقلل من تناول الحلويات.

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
كم مدة الإمساك الطبيعي مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات