تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كم سعرة حرارية في الحلويات الشرقية
25 فبراير 2024
529
كم سعرة حرارية في الحلويات العربية؟ فأنا أحوال ضبط وزني في رمضان وعائلتي يحبون تناول الحلويات العربية مساءً في رمضان
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-02-25T05:53:22+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تختلف السعرات الحرارية في الحلويات العربية بشكل كبير اعتمادًا على نوع الحلوى ومكوناتها وحجمها، بشكل عام، تحتوي الحلويات العربية على نسبة عالية من السكر والدهون، مما يجعلها مرتفعة السعرات الحرارية، ومن النصائح لتناول الحلويات العربية باعتدال خلال رمضان:
- اختر الحلويات التي تحتوي على مكونات صحية، مثل المكسرات والفواكه المجففة.
- قلل من كمية السكر المضاف، يمكنك استخدام بدائل طبيعية مثل العسل أو التمر.
- تناول الحلويات بكميات صغيرة.
- وزع تناول الحلويات على مدار الأسبوع ولا تتناولها كل يوم.
- مارس الرياضة بانتظام، وسوف يساعدك ذلك على حرق السعرات الحرارية الزائدة.
سوف أقدم لك نصائح إضافية للحفاظ على وزنك في رمضان:
- تناول وجبات صحية متوازنة: تأكد من تناول وجبات صحية متوازنة خلال النهار تشمل جميع العناصر الغذائية الأساسية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: مارس الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- شرب الماء بكثرة: اشرب الماء بكثرة خلال وقت الإفطار للحفاظ على رطوبة الجسم.
- النوم الكافي: احصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.
- تجنب بعض الأطعمة: تجنب الأطعمة الدهني قدر الإمكان والمقالي مثل السمبوسة، وقلل من تناول الحلويات.
للمزيد:
تختلف السعرات الحرارية في الحلويات العربية بشكل كبير اعتمادًا على نوع الحلوى ومكوناتها وحجمها، بشكل عام، تحتوي الحلويات العربية على... اقرأ المزيد
تختلف السعرات الحرارية في الحلويات العربية بشكل كبير اعتمادًا على نوع الحلوى ومكوناتها وحجمها، بشكل عام، تحتوي الحلويات العربية على نسبة عالية من السكر والدهون، مما يجعلها مرتفعة السعرات الحرارية، ومن النصائح لتناول الحلويات العربية باعتدال خلال رمضان:
- اختر الحلويات التي تحتوي على مكونات صحية، مثل المكسرات والفواكه المجففة.
- قلل من كمية السكر المضاف، يمكنك استخدام بدائل طبيعية مثل العسل أو التمر.
- تناول الحلويات بكميات صغيرة.
- وزع تناول الحلويات على مدار الأسبوع ولا تتناولها كل يوم.
- مارس الرياضة بانتظام، وسوف يساعدك ذلك على حرق السعرات الحرارية الزائدة.
سوف أقدم لك نصائح إضافية للحفاظ على وزنك في رمضان:
- تناول وجبات صحية متوازنة: تأكد من تناول وجبات صحية متوازنة خلال النهار تشمل جميع العناصر الغذائية الأساسية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: مارس الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- شرب الماء بكثرة: اشرب الماء بكثرة خلال وقت الإفطار للحفاظ على رطوبة الجسم.
- النوم الكافي: احصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.
- تجنب بعض الأطعمة: تجنب الأطعمة الدهني قدر الإمكان والمقالي مثل السمبوسة، وقلل من تناول الحلويات.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 فبراير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 69
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين