طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

أريد تخفيف الوزن في رمضان كم سعرة أقل سعرة حرارية يجب أن آكل وماهو أفضل وقت لممارسة تمارين الجري

icon 26 مايو 2016
icon 6861
أريد تخفيف الوزن في رمضان كم سعرة أقل سعرة حرارية يجب أن آكل وماهو أفضل وقت لممارسة تمارين الجري
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

إن تناول عدد قليل جداً من السعرات الحرارية قد يعيق إنقاص الوزن. ومن الجدير بالذكر أن إنقاص الوزن يجب أن يكون تحت إشراف خبير التغذية.

تختلف عدد السعرات الحرارية اللازمة حسب النشاط والجنس والعمر ولكن بشكل عام يحتاج الناس إلى 1200 سعرة حرارية كحد أدنى يومياً للبقاء في صحة جيدة.

يمكن ممارسة الرياضة قبل 30-60 دقيقة من أذان المغرب أو بعد ساعتين من الافطار. وفي حال الشعور بتعب شديد يجب التوقف عن ممارسة الرياضة على الفور.

للمزيد: خسارة الوزن في رمضان/ تجنب السمنة في رمضان

المرجع: Calories: How to Know if You Go Too Low

 1 2016-05-28T07:59:25+00:00

إن تناول عدد قليل جداً من السعرات الحرارية قد يعيق إنقاص الوزن. ومن الجدير بالذكر أن إنقاص الوزن يجب أن يكون تحت إشراف خبير التغذية.

تختلف عدد السعرات الحرارية اللازمة حسب النشاط والجنس والعمر ولكن بشكل عام يحتاج الناس إلى 1200 سعرة حرارية كحد أدنى يومياً للبقاء في صحة جيدة.

يمكن ممارسة الرياضة قبل 30-60 دقيقة من أذان المغرب أو بعد ساعتين من الافطار. وفي حال الشعور بتعب شديد يجب التوقف عن ممارسة الرياضة على الفور.

للمزيد: خسارة الوزن في رمضان/ تجنب السمنة في رمضان

المرجع: Calories: How to Know if You Go Too Low

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 28 مايو 2016

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل مقالات طبية
تسعة اطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل
شاي اخضر
دور الغذاء في مقاومة الشيخوخة أخبار طبية
دور الغذاء في مقاومة الشيخوخة
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة