تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...وزني 70 كم احتاج سعرة حرارية لانقاص الوزن
17 أكتوبر 2015
10287
وزني 70 كيلو وطولي 145 كم احتاج سعرة حرارية لانقاص الوزن؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-10-17T12:29:50+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يتسائل البعض وزني 70 كم احتاج سعرة حرارية لإنقاصه؟ وهنا في البداية أود الإشارة إلى أن الوزن الطبيعي بالنسبة إلى طولك يقدر بما يتراوح بين 48-55 كيلوغرام، لذلك فإن عليك خسارة ما يقارب 17 كيلوغرامًا من الوزن لاستعادة الوزن الطبيعي.
أما بالنسبة لحساب السعرات الحرارية المناسبة لخسارة الوزن فإنه يعتمد على عدة عوامل أهمها معدل النشاط البدني، لذلك أنصحك بمراجعة أخصائي تغذية لتحديد السعرات الحرارية المناسبة لحالتك الصحية ونشاطك البدني.
بشكل عام يعتمد مبدأ حساب السعرات الحرارية لخسارة الوزن على استهلاك سعرات حرارية أقل من الحاجة اليومية، وهو ما يضطر الجسم إلى حرق الدهون الزائدة وتحويلها إلى سعرات حرارية لاستهلاكها، كما أود لفت انتباهك إلى أن خسارة الوزن بالشكل الصحيح تتطلب اتباع نظام غذائي صحي وإجراء بعض التمارين الرياضية المناسبة التي تضمن خسارة الوزن في أجزاء محددة من الجسم.
للمزيد:
0 2023-04-06T11:49:25+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-70-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-145-%D9%83%D9%85-%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D9%87-%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%87-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1%D9%87%D8%A7-582486#answer-0
يتسائل البعض وزني 70 كم احتاج سعرة حرارية لإنقاصه؟ وهنا في البداية أود الإشارة إلى أن الوزن الطبيعي بالنسبة إلى... اقرأ المزيد
يتسائل البعض وزني 70 كم احتاج سعرة حرارية لإنقاصه؟ وهنا في البداية أود الإشارة إلى أن الوزن الطبيعي بالنسبة إلى طولك يقدر بما يتراوح بين 48-55 كيلوغرام، لذلك فإن عليك خسارة ما يقارب 17 كيلوغرامًا من الوزن لاستعادة الوزن الطبيعي.
أما بالنسبة لحساب السعرات الحرارية المناسبة لخسارة الوزن فإنه يعتمد على عدة عوامل أهمها معدل النشاط البدني، لذلك أنصحك بمراجعة أخصائي تغذية لتحديد السعرات الحرارية المناسبة لحالتك الصحية ونشاطك البدني.
بشكل عام يعتمد مبدأ حساب السعرات الحرارية لخسارة الوزن على استهلاك سعرات حرارية أقل من الحاجة اليومية، وهو ما يضطر الجسم إلى حرق الدهون الزائدة وتحويلها إلى سعرات حرارية لاستهلاكها، كما أود لفت انتباهك إلى أن خسارة الوزن بالشكل الصحيح تتطلب اتباع نظام غذائي صحي وإجراء بعض التمارين الرياضية المناسبة التي تضمن خسارة الوزن في أجزاء محددة من الجسم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 أبريل 2023
حساب السعرات الحرارية تعتمد على العمر بالاضافه للطول والوزن وتعتمد ايضا على النشاط الرياضي
0
2015-10-18T13:47:33+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-70-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-145-%D9%83%D9%85-%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D9%87-%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%87-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1%D9%87%D8%A7-582486#answer-1
حساب السعرات الحرارية تعتمد على العمر بالاضافه للطول والوزن وتعتمد ايضا على النشاط الرياضي اقرأ المزيد
حساب السعرات الحرارية تعتمد على العمر بالاضافه للطول والوزن وتعتمد ايضا على النشاط الرياضي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 أكتوبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي ١٥٣ ووزني ٦٧ وعمري ١٨ ماهو وزني المثالي؟ وكم احتاج سعرات حرارية لتخفيف وزني للوزن المثالي ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 100 كم سعره حرارية أحتاج لخسارة الوزن، وحرق ٢٠٠ سعرة حرارية او ٣٠٠ كم غرام ينزل من الوزن؟
سؤال من أنثى سنة 20
في تغذية
طولي 154 وزني 44 كام سعرة حرارية احتاج في اليوم الواحد لزيادة وزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد رجيم صحي طولي 164 ووزني 65 وكم وزني المثالي؟
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
وزني ٥٤ وطولي ١٦٠ وعمري ٢٣ ولكن لدي دهون عالبطن والخصر ، كم سعرة حرارية احتاج لانقاص وزني؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 17 وزني 41 طولي 159 كم سعره حرارية أحتاج باليوم !
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
كم احتاج سعرات حراريه يوميا لنزول الوزن طولي 166 وزن 84 كتله الجسم 30
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 68 وطولي 164 كم وزني المثالي وهل احتاج للرجيم او الرياضة ؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
وزني 90 وطولي 179 سم أريد حمية لإنقاص الوزن 10 ك في شهر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي ١٦٩ وزني ٧٠ كيلو كم كيلو يفترض اخسر لاصبح في الوزن المثالي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1544
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين