سؤال من أنثى سنة

تغذية

وزني 70 كم احتاج سعرة حرارية لانقاص الوزن

icon تم إنشاؤها في 17 أكتوبر 2015
icon تم تعديله في 9 مايو 2023
icon 12034
وزني 70 كيلو وطولي 145 كم احتاج سعرة حرارية لانقاص الوزن؟

إجابات الأطباء على السؤال

يتسائل البعض وزني 70 كم احتاج سعرة حرارية لإنقاصه؟ وهنا في البداية أود الإشارة إلى أن الوزن الطبيعي بالنسبة إلى... اقرأ المزيد

يتسائل البعض وزني 70 كم احتاج سعرة حرارية لإنقاصه؟ وهنا في البداية أود الإشارة إلى أن الوزن الطبيعي بالنسبة إلى طولك يقدر بما يتراوح بين 48-55 كيلوغرام، لذلك فإن عليك خسارة ما يقارب 17 كيلوغرامًا من الوزن لاستعادة الوزن الطبيعي.

 

أما بالنسبة لحساب السعرات الحرارية المناسبة لخسارة الوزن فإنه يعتمد على عدة عوامل أهمها معدل النشاط البدني، لذلك أنصحك بمراجعة أخصائي تغذية لتحديد السعرات الحرارية المناسبة لحالتك الصحية ونشاطك البدني.

 

بشكل عام يعتمد مبدأ حساب السعرات الحرارية لخسارة الوزن على استهلاك سعرات حرارية أقل من الحاجة اليومية، وهو ما يضطر الجسم إلى حرق الدهون الزائدة وتحويلها إلى سعرات حرارية لاستهلاكها، كما أود لفت انتباهك إلى أن خسارة الوزن بالشكل الصحيح تتطلب اتباع نظام غذائي صحي وإجراء بعض التمارين الرياضية المناسبة التي تضمن خسارة الوزن في أجزاء محددة من الجسم.

 

للمزيد:

حساب السعرات الحرارية تعتمد على العمر بالاضافه للطول والوزن وتعتمد ايضا على النشاط الرياضي اقرأ المزيد
حساب السعرات الحرارية تعتمد على العمر بالاضافه للطول والوزن وتعتمد ايضا على النشاط الرياضي

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
تطويل العظام مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
وزن الطفل الطبيعي مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً