تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انقاص الوزن كم سعره حرارية احتاج
3 فبراير 2023
7757
عمري 55 سنة و طولي 167 و وزني ٨٣ كم سعرة حرارية احتاج لانقاص و زني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-02-03T22:24:56+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بناءا على الوزن والطول تحتاجين الى 1200 سعر حراري يوميا تناول وجبات متكامله من بروتين و خضار و نشويات وفاكهه ممارسه الرياضه ك المشي السريع خمس ايام في الاسبوع نصف ساعه الى ٤٥ دقيقه ف اليوم شرب ٢ كوب مياه قبل كل وجبه النوم ليلا ٦-٨ ساعات
0
2023-02-09T13:57:23+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-55-%D8%B3%D9%86%D8%A9-%D9%88-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-167-%D9%88-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83%D9%85-%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A9-%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D9%88-%D8%B2%D9%86%D9%8A-1671614#answer-0
بناءا على الوزن والطول تحتاجين الى 1200 سعر حراري يوميا تناول وجبات متكامله من بروتين و خضار و نشويات وفاكهه... اقرأ المزيد
بناءا على الوزن والطول تحتاجين الى 1200 سعر حراري يوميا تناول وجبات متكامله من بروتين و خضار و نشويات وفاكهه ممارسه الرياضه ك المشي السريع خمس ايام في الاسبوع نصف ساعه الى ٤٥ دقيقه ف اليوم شرب ٢ كوب مياه قبل كل وجبه النوم ليلا ٦-٨ ساعات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 فبراير 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 31
في تغذية
وزني ٧٨ و طولي ١٦٤ و عمري ٢٥ كم احتاج سعرات حراريه باليوم
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
انا طولي ١٥٨ و وزني ٦٧ و اريد اخسر وزني كم سعرة حرارية احتاج عشان اخسر من وزني يوميا و...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا وزني 120 كلغ و طولي 165 ,,,كم اخسرمن وزني خلال اسبوع اذا اكلت 500 سعرة في اليوم ؟ و...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 17 سنة وزني 87 كغ هل رياضة الركض و كمال الاجسام مناسبة لي لإنقاص وزني علما انني اريد ان...
سؤال من أنثى سنة 20
في تغذية
طولي 154 وزني 44 كام سعرة حرارية احتاج في اليوم الواحد لزيادة وزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 21 سنه وزني 63 و طولي 170 سم هل وزني طبيعي و كم الوزن المثالي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني ٦٠ و طولي ١٦٣ كم كيلو احتاج انزل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم طولي 1.65 متر و وزني 65كلغ و عمري 24 سنة هل طولي مناسب لعمري ووزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني83 و طولي 160 كم هو الوزن المثالي !!؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا انا امرأة أم لطفل واحد عمري 19 سنة طولي 160 سم و و وزني 53 كغ فهل وزني مثالي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1544
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
3 تعليق
وزني 85وطول 172 ماهي السعرات الحرارية اللي جسمي يحتاجها لانقاص الوزن
السلام عليكم وزني ٨٤ وطولي ١٥٠ وعمري ٢٩ كم سعره حراريه احتاج في اليوم لإنقاص وزني
وزني 84 طولي 167 عام 17 كام نسب الحراره الي عايز أنزلها