كيف ازيد مقدار وزنى ل كيلو مع العلم ان جسمى يحتاج سعرة حرارية باليوم و

2500 هي الكمية المناسبة للزيادة , ولكن يجب التأكد من عدم وجود ديدان معوية قبل البدء بنظام التغذية للزيادة  ودمتم سالمين ,,

يتم زياده كيلو واحد فقط

حسب السن والوزن والطول والنوع والمجهود اليومى

ممكن تاكل وجبات خفيفة و لكن غنيه بالسعرات مثل المكسرات النيه و الفاكهه المجففة و اضافة الافوكادو و البذور ل السلطات 

اولا يجب التأكد من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة باجراء التحاليل اللازمة

كم الوزن و الطول و العمر

السعرات الحرارية في اليوم تختلف بحسب الوزن والطول والعمر والجنس وهناك جداول لحسابها

ما زلت في عمر النمو لذا يفضل الابتعاد عن هذه البروتينات والمكملات، انصحك بممارسة الرياضة وتناول حمية عالية بالبروتين بالتركيز على اللحوم ومنتجات الحليب هذا سيغطي احتياجاتك دون الضغط على الكلى

عليك بمضاعفة الكميات المتناولة من الطعام و الاكثار من تناول النشويات مثل الأرز و البطاطا و الخبز و كوكتيل الفواكة و الاكثار من الأفوكادو و المكسرات و العسل

ينصح توجيه السؤال لاخصائي تغذية