السعرات الحرارية في الحليب كامل الدسم

يخشى العديد من الأشخاص استهلاك الحليب كامل الدسم خشية السعرات الحرارية التي يحتويها، وترد العديد من الأسئلة التي تخص محتوى الحليب كامل الدسم من السعرات الحرارية ومن أهمها 100 جرام لبن كم سعره حراريه؟ أو كم سعره في كوب لبن كامل الدسم؟ أو كم السعرات الحرارية في 200 مل حليب؟ أو 100 مل حليب كامل الدسم كم سعرة؟ أو كم سعرة حرارية في كوب من الحليب؟ أو كم سعره حراريه في 100 جرام حليب؟ وغيرها الكثير من التساؤلات.

ويمكن توضيح محتوى السعرات الحرارية في الحليب كامل الدسم، كما يلي:

• 100 غرام من الحليب كامل الدسم، يزود الجسم بحوالي 63 سعرة حرارية تقريباً.
• 100 مل من الحليب كامل الدسم، أي ما يقارب 102 غرام، يزود الجسم بحوالي 65 سعرة حرارية تقريباً.
• 200 مل من الحليب كامل الدسم، أي ما يقارب 206 غرام، يزود الجسم بحوالي 130 سعرة حرارية تقريباً.
• كوب واحد من الحليب، أي ما يعادل 244 غرام تقريباً، يزود الجسم بحوالي 149 سعرة حرارية تقريباً.

ومن أبرز فوائد الحليب، ما يلي:

• تزويد الجسم بالبروتينات الضرورية لخلايا الجسم المختلفة.
• تقوية العظانم والأسنان.
• تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن المختلفة.

للمزيد:

• فوائد الحليب الصحية المذهلة
• انواع الحليب والقيمة الغذائية لكل نوع