ما سبب ارتفاع السكر عند الصيام؟ فأنا مصاب بمرض السكري وسمح لي الطبيب الصيام، ولكن عند قياس السكر في الصباح كان 110 وقبل الإفطار كان 140 فلماذا ارتفع السكر رغم عدم تناول شيء؟

هناك عدة أسباب لارتفاع سكر الدم خلال الصيام، وهو أمر طبيعي في الغالب ولا يستدعي القلق، ومن أسباب ارتفاع سكر الدم خلال الصيام ما يلي: إفراز هرمونات مضادة للأنسولين: إفراز هرمونات مثل الكورتيزول خلال الصيام يزيد من مقاومة الأنسولين، مما يجعل الجسم غير قادر على استخدام السكر بشكل فعال، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. إفراز الجلوكاجون: هو الهرمون الذي يؤدي إلى تحفيز استهلاك السكر المخزن في العضلات والكبد، مما يرفع من نسبة السكر في الدم. نقص السوائل: نقص السوائل خلال الصيام يسبب تركيز السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى ارتفاعه، لذلك يجب أن تتأكد من شرب الكثير من الماء خلال فترات الإفطار والسحور للحفاظ على رطوبة الجسم. قلة الألياف: تناول كمية قليلة من الألياف في وجبة السحور يسرع من امتصاص السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى ارتفاعه. بعض الأدوية: قد تؤثر بعض الأدوية على مستويات السكر في الدم خلال الصيام، مثل مدرات البول. بعض الحالات الصحية: قد تؤثر بعض الحالات الصحية، مثل أمراض الكلى أو الكبد، على مستويات السكر في الدم خلال الصيام. سوف أقدم لك مجموعة من النصائح للتحكم في مستويات السكر في الدم خلال الصيام: اتباع نظام غذائي صحي، يتضمن تناول وجبة سحور غنية بالألياف والبروتين، وتناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة، وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون. شرب الكثير من الماء خلال فترات الإفطار والسحور. تجنب المشروبات الغنية بالسكر أو الكافيين. ممارسة الرياضة بشكل خفيف خلال فترة الصيام، وتجنب الأنشطة البدنية الشاقة خلال الصيام. مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام خلال الصيام. استشر طبيبك إذا لاحظت ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم. يمكنك دائمًا الحصول على استشارة مباشرة من خلال التحدث إلى أحد الأطباء المختصين لمتابعة السكري خلال شهر رمضان عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي . للمزيد: ما أسباب ارتفاع السكر في الدم؟ ما أسباب ارتفاع السكر في الصباح؟

أفضل الأطعمة للإفطار في رمضان

تاريخ النشر 23 مارس 2023

يؤثر الطعام الذي يتم تناوله أثناء وجبة الإفطار في رمضان على مستويات الطاقة

إذ من الضروري أن يتناول وجبة متكاملة ومتوازنة عند الإفطار لتعويض الطاقة التي خسرها أثناء الصيام

من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها للإفطار في رمضان:

اللحوم والدواجن قليلة الدسم، لتوفير البروتين
الأرز الأسمر والحبوب الكاملة كمصدر للكربوهيدرات المعقدة
التمر لتوفير الطاقة بشكل سريع
الخضار الغنية بالماء، مثل الخس والخيار
المكسرات النيئة لتوفير الدهون الجيدة التي تعوض الطاقة بشكل صحي

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

سؤال من ذكر سنة

في رمضان