أفضل الأطعمة للإفطار في رمضان

تاريخ النشر 23 مارس 2023

يؤثر الطعام الذي يتم تناوله أثناء وجبة الإفطار في رمضان على مستويات الطاقة

إذ من الضروري أن يتناول وجبة متكاملة ومتوازنة عند الإفطار لتعويض الطاقة التي خسرها أثناء الصيام

من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها للإفطار في رمضان:

اللحوم والدواجن قليلة الدسم، لتوفير البروتين
الأرز الأسمر والحبوب الكاملة كمصدر للكربوهيدرات المعقدة
التمر لتوفير الطاقة بشكل سريع
الخضار الغنية بالماء، مثل الخس والخيار
المكسرات النيئة لتوفير الدهون الجيدة التي تعوض الطاقة بشكل صحي

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.