سؤال من ذكر 26 سنة

تغذية

الكربوهيدرات والبروتين في كوب الحليب

icon تم إنشاؤها في 17 مايو 2023
icon تم تعديله في 29 يونيو 2026
icon 52722
كم تبلغ كمية الكربوهيدرات في كوب واحد من الحليب؟ وكم تبلغ كمية البروتين في كوب واحد من الحليب؟

إجابات الأطباء على السؤال

تختلف كمية الكربوهيدرات والبروتين قليلاً حسب نوع الحليب (كامل الدسم، قليل الدسم، خالي الدسم) أو إذا كان مدعمًا، ولكن بشكل عام:

  • يحتوي كوب واحد من الحليب العادي (كامل الدسم أو قليل الدسم) على ما يقرب من 12 جرامًا من الكربوهيدرات.
  • تأتي هذه الكربوهيدرات بشكل أساسي من سكر طبيعي يسمى اللاكتوز.

أما البروتين في الحليب:

  • يحتوي كوب واحد من الحليب العادي على حوالي 8 جرامات من البروتين.
  • الحليب مصدر جيد للبروتين عالي الجودة الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم.

تذكر أن هذه الأرقام هي متوسطات، وقد تجد اختلافات طفيفة عند قراءة الملصقات الغذائية للمنتجات المختلفة.

 0 2026-06-29T10:37:25+00:00 2026-06-29T10:37:25+00:00

تختلف كمية الكربوهيدرات والبروتين قليلاً حسب نوع الحليب (كامل الدسم، قليل الدسم، خالي الدسم) أو إذا كان مدعمًا، ولكن بشكل... اقرأ المزيد

تختلف كمية الكربوهيدرات والبروتين قليلاً حسب نوع الحليب (كامل الدسم، قليل الدسم، خالي الدسم) أو إذا كان مدعمًا، ولكن بشكل عام:

  • يحتوي كوب واحد من الحليب العادي (كامل الدسم أو قليل الدسم) على ما يقرب من 12 جرامًا من الكربوهيدرات.
  • تأتي هذه الكربوهيدرات بشكل أساسي من سكر طبيعي يسمى اللاكتوز.

أما البروتين في الحليب:

  • يحتوي كوب واحد من الحليب العادي على حوالي 8 جرامات من البروتين.
  • الحليب مصدر جيد للبروتين عالي الجودة الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم.

تذكر أن هذه الأرقام هي متوسطات، وقد تجد اختلافات طفيفة عند قراءة الملصقات الغذائية للمنتجات المختلفة.

icon 29 يونيو 2026

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل المغنيسيوم للحامل له فوائد ام اضرار؟ مقالات طبية
هل المغنيسيوم للحامل له فوائد ام اضرار
حمل
اختبار جديد للكشف عن سرطان البروستاتا أخبار طبية
اختبار جديد للكشف عن سرطان البروستاتا
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة