تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا عندي مشكلة في اني اجوع بسرعة
29 يناير 2024
120
السلام عليك أنا عمري 15 ومشكلتي أنا مهما أكلت أكل بكميات كبيرة بعد ساعة ولا ساعتين أحس بجوع
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-01-29T20:20:45+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لك. هناك العديد من الأسباب المحتملة للشعور المستمر والسريع بالجوع على الرغم من تناول كميات كبيرة من الطعام، ومنها:
- الاحتياجات المتزايدة من الطاقة، والعناصر الغذائية الضرورية كونك لا تزال في مرحلة النمو والتطور.
- تناول الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات البسيطة، والتي تهضم بسرعة، وتؤدي إلى زيادة مفاجئة في نسبة السكر في الدم، يلها هبوط سريع، مما يسبب ذلك الشعور بالجوع.
- عدم تناول ما يكفي من البروتين والألياف، والتي تلعب دورًا أساسيًا في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء.
- عدم تناول ما يكفي من الدهون الصحية، والتي تساعد كذلك على الشعور بالامتلاء.
- عدم الحصول على قسط كافِ من النوم، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في التحكم في الشهية.
- قلة شرب الماء، وعدم التمييز بين الشعور بالعطش والشعور بالجوع، مما قد يؤدي ذلك إلى تناول المزيد من الطعام.
- عادات الأكل الخاطئة، بما في ذلك:
- تناول الطعام أثناء التعرض لوسائل التشتت، أو الحديث مع الآخرين.
- تناول الطعام بسرعة، وعدم مضغه جيدًا.
- عدم تناول الطعام في أوقات منتظمة.
- الإصابة بمشكلات صحية، مثل مرض السكري، وفرط نشاط الغدة الدرقية.
- تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الذهان، ومضادات الاكتئاب.
- الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.
- ارتفاع مستويات القلق والتوتر.
نتيجةً لذلك، أنصحك باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتقييم وضعك الصحي والتغذوي، وتحديد السبب الدقيق لشعورك بالجوع بعد تناول الطعام، والعمل معًا على علاجه من خلال:
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للنمو.
- تغيير عادات الأكل غير الصحية.
- علاج المشكلات الصحية الكامنة إن وجدت.
- ممارسة التمارين الرياضية باعتدال.
- الحصول على قسط كافِ من النوم.
- شرب كمية كافية من الماء.
للمزيد:
0 2024-09-13T18:08:14+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D9%87%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%AA-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A8%D9%83%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-1764521#answer-0
تحياتي لك. هناك العديد من الأسباب المحتملة للشعور المستمر والسريع بالجوع على الرغم من تناول كميات كبيرة من الطعام، ومنها:
... اقرأ المزيدتحياتي لك. هناك العديد من الأسباب المحتملة للشعور المستمر والسريع بالجوع على الرغم من تناول كميات كبيرة من الطعام، ومنها:
- الاحتياجات المتزايدة من الطاقة، والعناصر الغذائية الضرورية كونك لا تزال في مرحلة النمو والتطور.
- تناول الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات البسيطة، والتي تهضم بسرعة، وتؤدي إلى زيادة مفاجئة في نسبة السكر في الدم، يلها هبوط سريع، مما يسبب ذلك الشعور بالجوع.
- عدم تناول ما يكفي من البروتين والألياف، والتي تلعب دورًا أساسيًا في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء.
- عدم تناول ما يكفي من الدهون الصحية، والتي تساعد كذلك على الشعور بالامتلاء.
- عدم الحصول على قسط كافِ من النوم، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في التحكم في الشهية.
- قلة شرب الماء، وعدم التمييز بين الشعور بالعطش والشعور بالجوع، مما قد يؤدي ذلك إلى تناول المزيد من الطعام.
- عادات الأكل الخاطئة، بما في ذلك:
- تناول الطعام أثناء التعرض لوسائل التشتت، أو الحديث مع الآخرين.
- تناول الطعام بسرعة، وعدم مضغه جيدًا.
- عدم تناول الطعام في أوقات منتظمة.
- الإصابة بمشكلات صحية، مثل مرض السكري، وفرط نشاط الغدة الدرقية.
- تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الذهان، ومضادات الاكتئاب.
- الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.
- ارتفاع مستويات القلق والتوتر.
نتيجةً لذلك، أنصحك باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتقييم وضعك الصحي والتغذوي، وتحديد السبب الدقيق لشعورك بالجوع بعد تناول الطعام، والعمل معًا على علاجه من خلال:
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للنمو.
- تغيير عادات الأكل غير الصحية.
- علاج المشكلات الصحية الكامنة إن وجدت.
- ممارسة التمارين الرياضية باعتدال.
- الحصول على قسط كافِ من النوم.
- شرب كمية كافية من الماء.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 سبتمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد لكي يزيد وزني؟ وكم يساوي 1000 سعرة حرارية من الأكل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم يحتاج الشخص البالغ من مدة لزيادة وزنة؟ وهل المدة لزيادة الوزن تعتمد على طول الشخص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الكمون مرتين او ثلاث مرات في اليوم له تأثير سلبي؟ وماذا يحدث عند تناول الكمون يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين