عمري ٢٤ عاما أعاني من السمنه يصل وزني الى ١١٠ كيلو وطولي ١٦٥ سم ، هل أستطيع استخدام حبوب اكاي بيري للتخسيس وهل لها اي أعراض جانبيه ، وماهي افضل انواع حبوب التخسيس ؟ شاكره لكم

كل ادوية تخفيف الوزن لها اضرار جانبيه خطيره لذا يجب عدم تناولها واتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا نحيفه هل الرياضه تمتن وتبرز ملامح الانوثه هل تنصحوني بالرياضه اريد حل لنحف ؟

Q: انا نحيفه جدا بالنسبه لعمري وزني ٣٥ فقط اريد زياده وزن والتمتع بجسم جميل في اسرع وقت ممكن تنصحني بعقاقير طبيه أو مشروع غذائي جيد

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لنصحك بالمناسب .

Q: انا نحيفه جداً وابغى اسمن في شهر فهل السمسم يسمن وكيف الطريقه وشكرا

السمسم يسمن لكن مشكلته احتوائه على نسبه عاليه من الدهون التي تعطي شعور بالشبع وبالتالي تقل كمية الطعام المتناوله

Q: مرحبا .انا. نحيفه جدا اريد ان اسمن ويزيد وزني. .شهيتي. قليله جدا فمسبب تعبة من شرب،ادوية وفيتامنة عندما تنتهي ارجع لنحافتي مع علم ابي نحيف فهل وراثي هل من طريقه لاسمن وشكر

لزيادة الوزن بطريقة صحية يفضل اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية ,والتركيز على الطعام الغني بالسعرات الحراريه والمفيد مثل المكسرات والافوكادو والتمر والفواكه المجففه .. الحلاوه والدبس والعسل ... اضافه زيت الزيتون للسلطات او بالسانوديشات تقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسيه و3 وجبات خفيفه ... محاوله زياده كميه الطعام في كل وجبه،بالاضافه الى استخادم التوابل والبهارات لانها تساعد على فتح الشهية ، كما ان ممارسة الرياضه ايضا تساعد على فتح الشهية كما انها تساعد في زيادة الوزن من خلال زيادة حجم العضلات

Q: وزني 38 وطولي 160 اريد ان ازيد وزني بمكملات غذائيه غير ضاره ونتائجها فعاله , للعلم استخدم حبوب موسيقور تفتح الشهيه قليلا ولكن نتائجها بطيئه , وايضا ليس لدي امراض عضويه .

لا يفضل استخدام حبوب عامة و ان استخدمت لابد من المتابعة مع اخصائي و اليك بعض النصائح عليكي الاكثار من عدد الوجبات من 6 ل 8 وجبات ف اليوم كل ساعتين او ثلاث. ايضا شرب عصير برتقال فريش يساعد على فتح الشهية قبل الاكل بنصف ساعة. شراب منقوع الحلبة المغلي و محلى بالعسل جيد ايضا. و يفضل اكل الحلبه المحافظه على شرب 8 اكواب ماء يوميا و النوم من 6 ل 8 ساعاتو عمل ريضة خفيفة. يفضل زيارة مختص لمعرفة السبب. و حله ان وجد. دمتم بتمام الصحة و العافية.

Q: انا مرضعه واريد ان اسمن اردافي وساقي بطريقه امنه هل اتعاطي حبوب الخميره ام خلطات موضعيه ام ماذا

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

Q: هل حبوب الحلبه الامريكيه مفيده لزيادة الوزن ؟ هل يوجد بديل عن ذلك ل زيادة وزني ! انا نحيفه واريد حل ل زيادة وزني ١٠ كيلو

حبوب الحلبه عموما مفيده لزيادة الوزن الاهم ان تكون من مصدر موثوق و لكن اختي انتي تحتاجين لمتابعة مع اختصاصي لمعرفة سبب عدم زيادة وزنك. قد يكون لديك مشكلة ما و تحتاج الى نشخيص. انصحك ان تزوري اخثائي تغذية في اقرب فرصة

Q: انا بنت عمري 19 ونحافتي غير طبيعيه وزني 37 وطولي 152 واعاني جدا من نحافتي واستخدمت خلطات ولكن ما افادتني؟وسمعت ان الحلبه تسمن اريد نصائح وحلول لنحافتي ..ولكم جزيل الشكر

قبل استخدام الحلبة يجب التأكد من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة باجراء التحاليل اللازمة، ثم يأتي العلاج بالغذاء بحيث يشتمل على المجموعات الغذائيةالخمسة (النشويات، اللحوم، الحليب ومشتقاته، الفاكهة، الخضار) بكميات كافية، وتناول وجبات صغيرة ومتعددة مع زيادة الكميات بالتدريج، والتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية لتكون الزيادة بشكل صحي. بالنسبة للحلبة فهي تساعد في تحسين الشهية وتحتوي على عناصر غذائية فهي تفيد في زيادة الوزن.

Q: بما اني نحيفه واريد ان اسمن نصحوني بحبوب خميرة البيره فهل لها اي اضرار ؟!

احيانا فقط تسبب اضطراب القولون وينصح لمرضى السمر باستشارة طبيبهم لانها لديها تفاعلات مع علاجات السكر خاصة الانسولين

10 مايو 2013

4176

انا نحيفه هل الرياضه تمتن وتبرز ملامح الانوثه هل تنصحوني بالرياضه اريد حل لنحف ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

إن النحافة أو نقص الوزن لا يعتبر جيد للصحة، حيث يؤثر على المناعة وصحة العظام وغيرها من الآثار السلبية للنحافة. وتعرف النحافة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 كغ/متر مربع، وقد تعود لأسباب جينية، اضطرابات هرمونية، اضطرابات الطعام، وغيرها من الأسباب. ويمكن التغلب على ذلك من خلال:

اتباع نظام غذائي خاص صحي ومتوازن ويوفر كمية مناسبة من السعرات الحرارية حسب العمر، الوزن، الطول ومدى النشاط للمساعدة على الوصول إلى الوزن الصحي.
تجنب الاعتماد على الأطعمة عالية السعرات الحرارية المليئة بالدهون والسكريات من أجل زيادة الوزن.
تناول 5 حصص من الخضروات والفواكه على الأقل يومياً.
الحصول على كمية كافية من المياه والسوائل بشكل يومي مع تجنب شرب السوائل قبل الوجبات حيث تؤدي إلى الشعور بالشبع.
ممارسة التمارين الرياضية الخاصة التي تعمل على بناء الجسم والعضلات وإبراز الملامح بإشراف مدربين مختصين مثل تمارين الضغط، تمارين الشد والسحب وغيرها.
الحصول على قسط كاف من النوم.
تجنب التدخين وشرب الكحول.
التقليل من الضغط النفسي والتوتر.

للمزيد:

المرجع:

1 2013-05-13T10:11:48+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81%D9%87-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%87-%D8%AA%D9%85%D8%AA%D9%86-%D9%88%D8%AA%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D9%85%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%AB%D9%87-%D9%87%D9%84-155208#answer-0

طاقم الطبي

اتباع نظام غذائي خاص صحي ومتوازن ويوفر كمية مناسبة من السعرات الحرارية حسب العمر، الوزن، الطول ومدى النشاط للمساعدة على الوصول إلى الوزن الصحي.
تجنب الاعتماد على الأطعمة عالية السعرات الحرارية المليئة بالدهون والسكريات من أجل زيادة الوزن.
تناول 5 حصص من الخضروات والفواكه على الأقل يومياً.
الحصول على كمية كافية من المياه والسوائل بشكل يومي مع تجنب شرب السوائل قبل الوجبات حيث تؤدي إلى الشعور بالشبع.
ممارسة التمارين الرياضية الخاصة التي تعمل على بناء الجسم والعضلات وإبراز الملامح بإشراف مدربين مختصين مثل تمارين الضغط، تمارين الشد والسحب وغيرها.
الحصول على قسط كاف من النوم.
تجنب التدخين وشرب الكحول.
التقليل من الضغط النفسي والتوتر.

للمزيد:

المرجع:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

13 مايو 2013