تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا نحيفه جدا بالنسبه ل وزني ٣٥ فقط اريد زياده وزن والتمتع بجسم جميل ف
25 أبريل 2018
3469
انا نحيفه جدا بالنسبه لعمري وزني ٣٥ فقط اريد زياده وزن والتمتع بجسم جميل في اسرع وقت ممكن تنصحني بعقاقير طبيه أو مشروع غذائي جيد
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2018-04-25T20:03:16+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة البيرة في اللبن وعسل نحل بغذاء ملكات النحل وشرب مشروب البابونج على الريق
0
2018-04-26T23:11:52+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81%D9%87-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A8%D9%87-%D9%84-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A3%D9%A5-%D9%81%D9%82%D8%B7-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%88%D8%B2%D9%86-1139872#answer-0
يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات... اقرأ المزيد
يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة البيرة في اللبن وعسل نحل بغذاء ملكات النحل وشرب مشروب البابونج على الريق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 أبريل 2018
لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لنصحك بالمناسب .
0
2018-04-26T11:01:37+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81%D9%87-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A8%D9%87-%D9%84-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A3%D9%A5-%D9%81%D9%82%D8%B7-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%88%D8%B2%D9%86-1139872#answer-1
لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لنصحك بالمناسب . اقرأ المزيد
لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لنصحك بالمناسب .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 أبريل 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد نظام غذائي مناسب لتمترين التضخيم وزيادة كتلة الجسم ايضا ماهي افضل مكملات غذائيه تناسب طلبي وزني 68 , طول...
وزنك مناسب بالنسبة لك ، يمكنك زيادة الكتلة العضلية عن طريق إتباع نظام غذائي مناسب يركز على زيادة كمية البروتين المتناولة ( لحوم ، سمك ، دجاج ، حليب و منتجاته ) و لكن لا تنسى تناول كمية كافية من السوائل .
يمكن القوب بان البيتا الانين و الكرياتين من اهم المكملات الغذائية التي قد تساعدك في زيادة الكتلة العضلية ، بشرط ان تتبع ببرنامج غذائي مناسب .
سؤال من أنثى سنة 23
في تغذية
طولي 151ووزني 63 احتاج نظام غذائي منساب ورياضه مناسبه لا اعاني اي امراض اخرى تعيقني اريد ان يكون وزني مناسب...
عند مقارنة وزنك مع طولك يتبين لديك زيادة وزن لان مؤشر كتلة الجسم لديك(الوزن/الطول^٢) = 27.6 لذا فان الحد الأعلى الطبيعي من وزنك 56.5 كغم لذا ينبغي مراجعة أخصائية تغذية والمتابعة معها لاجراء فحص مكونات الجسم ومعرفة نسبة الدهون والعضل وكم مقدار النزول المطلوب من الدهون
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني زايد بشكل غير طبيعه ان سمينه للغايه الى درجه أصبحت اسمن من والدتي وأريد برنامج غذائي للرجيم او لإنقاص
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائية نغذية لتقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. يجب ممارسة الرياضة 5ساعات في الاسبوع.
سؤال من ذكر سنة 28
في تغذية
انا اعاني من السمنه ونسبة الدهون في جسمي ٣٥٪ اريد برنامج غذائي قوي المفعول لانزال الوزن ، وانا الان ملتزم...
تحتاج إلى اتباع نظام غذائي منتظم يعتمد على تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة، وتجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون. يمكنك البدء بتقليل حصص الطعام وزيادة عدد الوجبات الصغيرة أثناء اليوم، وضمان تناول مصادر جيدة للبروتينات والألياف، بالإضافة إلى الحفاظ على شرب الماء بشكل كافٍ. يمكنك أيضًا استشارة خبير تغذية لإعداد نظام غذائي مناسب لحالتك وأهدافك الصحية، كما يمكنك الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام. ونحن نتمنى لك كل التوفيق.
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
احتاج نصيحه لافضل دايت مناسب لعمري ويكون هناك فرق في نزول الوزن ملحوض انا بنت وعمري 17 وزني 80kg وطولي...
يوجد عدة حميات يمكن اتباعها ، مثل حمية low carb أو حمية الكيتو أو حمية carnivor ( حمية اللحوم ) ، أو حمية السعرات القليلة ، لكن أبسط وأثبت حمية يمكن اتباعها لأجل خسارة الوزن هي حمية الكربوهيدرات المنخفضة ( low carb ) , لكونها تقوم بالتخلص من احتباس الماء في الجسم مما يؤدي لخسارة سريعة في الوزن ومن ثم يصبح الانخفاض في الوزن تدريجي بحسب كمية الطعام و شدة التمارين الرياضية ، و ينصح بإبقاء السعرات اليومية أقل من 1300 لضمان الخسارة المنظمة.
ودمتم سالمين،،
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 30. ووزني 52. وطولي 173 اعاني من نحف لا يناسب طولي ووعمري وطبيعة غذائي مثل الناس عامه حيث...
البروتينات تضر الجسم اذا زادت عن النسبه الطبيعيه انصح فقط بتناول حبوب multi vitamins لتحسين الشهيه
سؤال من ذكر سنة 21
في تغذية
انا شاب عمري 17 طولي 160 اريد زياده طولي عن طريق مكملات غذائيه وفيتامينات ماهي الوصفه الطبية ارجوا المساعده بااسرع...
لا يوجد مكملات مخصصة لزيادة الطول , ولكن استهلاكك لمصادر البروتين الحيوانية و الورقيات الخضراء يساعد في توفير العناصر الأساسية للجسم ليتم استعمالها في بناء العظام والعضاريف المسؤولة عن طول الإنسان بشكل مباشر وبسيط , والتمارين المباشرة للاستطالة هي التي تعطي نتائج ملحوظة وبالذات لعمرك , تمارين التمدد , التدلي , الاستطالة العمودية والأفقية , السباحة , الوثب العالي .
ودمتم سالمين ,,
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف ازيد وزني بشكل صحي اريد نظام صحي وماهي السعرات المناسبه ليوزني 40 واريد زيادته بسرعه وشهيتي ضعيفه علما ان...
لا بد من التقييم الصحي و التغذوي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 20 وطولي150ووزني 73 هل وزني طبيعي بالنسبه لطولي وكيف اقدر احصل ع وزن مثالي بدون زياه بالوزن لان...
لديك زيادة بالوزن حوالي 15- 20 كيلو , ينصح استشارة اخصائي تغذية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا طولي 185 ووزني72 فابدوا نحيف الجسم مقارنة بطولي فاريد ان اسمن (زيادة وزن)كيف ذلك هل هناك علاج ام تنظيم...
انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا اما مصادر الحديد في اللحوم الحمراء و الفاصوليا البيضاء والعدس وحبوب القمح والخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ والملوخية والعسل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين