انا عمري 17 سنه اعاني من النحافة عندي فقر الدم اريد شيئ لييزيادة الوزن لي اني صرت ضعيفى جدا . لما اكل جيدا يزداد وزني فقط في وجهي اما اجسامي ﻻ اريد حﻻن ارجوك

انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا اما مصادر الحديد في اللحوم الحمراء و الفاصوليا البيضاء والعدس وحبوب القمح والخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ والملوخية والعسل

هل هناك رجيم يساعدني على نقص الوزن لاني تعبانه جدا وزني هو ٦٥ وطولي ١٦٥ اريد ان ينزل وزني في شهرين علما باني مرضع واذا لم اكل اتعب واحس بدوار فماذا افعل مع اني اعمل رجيم وتمارين لكن وزني ثابت لاينزل كما اني اريد حلا لشعري فهو جاف جدا ويتساقط بكثره؟ فماهو الحل مع خالص شكري على مجهوداتكم

أنصحك بترك الموضوع حتى تتوقفي عن الرضاعة ثم تفكري بالرجيم ، أما الشعر فينصح بدهنه وفركه بزيت الزيتون قبل النوم عدة أيام.

انا فتاه عمري ١٨ اعاني من النحافه الزائدة اهلي يقولون بسبب قلة اكلك لاكن اشعر بأني اكل كثير ليس كما يقولون وانا اشبع بسرعه واريد زيادة وزني لان شكل جسمي غير مناسب اريد حل رجاءًا وشكرا

يرجى اجراء تحاليل الغدة الدرقية ومراجعة اخصائي التغذية لتقدير كمية الطعام المتناولة ان كانت كافية ام لا واكثري من تناول الطعام عالي السعرات الحرارية كالايس كريم والحليب والمعجنات

اعاني من نقصان وزن ونحافه وبدء هذه الامر منذ 8 اشهر واصبحت نحيف كثير كان وزني 57 ولان 49 وعملت فحوصات دم شامله وليس لدي اي شيء ما سبب نقصان الوزن وكيف ازيد وزني هل يكون بسبب العزله عن الناس

للنحافة اسباب عديدة و ليتسنى معرفة السبب الرئيسي لا بد من التقييم الصحي و التغذوي و عليه يتم التدخل المناسب.

انا عمري 16 وطولي تقريبا 165 ووزني حاليا 67 وأريد إنقاص الوزن بشدة... اواظب على ممراسة الرياضة دائما ولكن لا لاحظ اي تغير وبالنسبة للاكل احاول ان اقلل منه وان يكون صحي... تعبت من كثر المحاولات التي لا ارى نتيجة لها وأريد حل!!!!!!!!

لابد من متابعة اخصائي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب لك

السلام عليكم ،عمري ٢٤ عاما متزوجه وأم لطفل وزني 44 كيلو فقط الحمد لله صحتي جيده لا اعاني من اي امراض ولا اشتكي من فقر الدم اكلي متوازن وشهيتي مفتوحه ولكن زيادة وزني بطيئه جداً ، ما السبب و هل من علاج ؟؟؟

الموضوع وراثي، وما دامت صحتك جيدة والحمد لله، فلا تزعجي نفسك بالزيادة وتوكلي على الله!

انا امرأه متزوجه ولدي 3 اولاد عمري 23 سنه ووزني 46 وطولي 160 اريد زيادة وزني لكي اصل الى 60 جربت كل شي ولم ينفع وعملت تحاليل وكل شي سليم واكلت فاتح للشهيه وحبوب خميره ولكن لافائده ماالحل .

"يجب تناول غذاء متوازن يحتوي على الفيتامينات و ممارسة الرياضة التي من شأنها ان تزيد كتلة العضلات والافضل مراجعة اخصائية تغذية ممكن ان تفيدك في الموضوع "

السلام عليكم انا ابلغ من العمر 23سنه ونحيف جدا جدا وزني50كيلو وطولي175سم وهذه النحافه من وانا صغير كنت اكبر بالطول ولا اسمن وشهيتي للاكل ضعيفه وكمان قلت نومي ولاكن مهما اكلت لاسمن افيدوني ماالحل هذا الوضع يؤثر عليا كثيرا

انصحك مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري , لابد من بعض الفحوصات المخبرية , اذا كنت من مخزني القات عليك الابتعاد عن ذلك

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا بنت ٢٢ اعاني من فقر الدم شديد جدا نحيفه وزني ٣٥ مسبب لي احراج اريد

Q: انا عمري 23 غير متزوجة نحيفه جدا أكل بس مابين معي ولا عني من أي أمرض والحمدالله ..أريد نظام غذائي يسعدني لكي يكون جسمي صحين وشكرا

اولا يجب التاكد من ان وزنك فعلا تحت الحد الطبيعي لذا يفضل مراجعة اخصائي تغذية لتحديد احتياجاتك وسبب المشكلة وحلها

Q: اعاني من النحافه الزائده وزني ٤٧ وطولي١٧٠ عمري٢٤ رغم ان اكلي كثير للغايه وانا مرتاح نفسياً لايوجد توترات او ماشابه !؟ ماذا قد يكون السبب؟؟

خلل في هرمونات الدرقية

27 نوفمبر 2015

1257

انا بنت عمري ٢٢ سنه أعاني من فقر الدم شديد جداً نحيفه وزني ٣٥ مسبب لي احراج اريد النوم فقط وليس لي جهد ومهما أكلت واتبعت نظام جيد لااسمن ولايتعدل للفقر الدم فماذا افعل ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم

تغذية

بالنسبةلفقر الدم لا يتعدل بالغذاء لوحده، يجب تناول مكملات الحديد تحت اشراف الطبيب بالنسبة للنحافة احرصي على أن يشمل طعامك المجموعات الخمسة بكميات كافية خاصة مجموعة اللحوم التي تشمل اللحم والكبدة والدجاج والسمك والبقول لاحتوائها على نسبة حديد عالية، وابدأي بتناول وجبات صغيرة ومتعددة ثم زيدي الكميات بالتدريج، وتناولي العسل والتمر والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والقشطة والدبس فهذه أغذية تحتوي على سعرات عالية وعناصر غذائية

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

27 نوفمبر 2015