تسجيل دخول 
...انا ماشي على نظام دايت كويس وبنزل الجيم كل يوم وبحس ان جسمى مبييخسش خا
29 أغسطس 2018
3157
دكتور انا ماشي على نظام دايت كويس وبنزل الجيم كل يوم وبحس ان جسمى مبييخسش خالص برجاء الافادة
2
4 يوليو 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعاني بعض الأشخاص من صعوبة فقدان الوزن خاصة مع اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية، ويجب في هذه الحالة أن يتم تقييم الأمر من قبل الطبيب المختص من أجل استبعاد أي من الأسباب المحتملة التالية:
- الاضطرابات في جدول النوم، مثل النوم أكثر من 9 ساعات أو أقل من 5 ساعات.
- الابتعاد عن شرب كميات كافية من الماء.
- الاضطرابات في عملية الأيض نتيجة المباعدة بين الوجبات بأوقات طويلة.
- العمل على تناول الوجبات السريعة.
- الخمول والجلوس معظم ساعات اليوم.
- الاضطرابات التي تصيب الغدة الدرقية.
- الحمل.
- الأدوية المستخدمة التي قد تؤثر على عمليات الأيض في الجسم.
- الاضطرابات الهرمونية.
- الاضطرابات في عملية التغذية، حيث لا يتم الحصول على كمية كافية من البروتينات.
- الحصول على عدد كبير من السعرات الحرارية.
- النوعية الخاصة بالتمارين الرياضية التي يتم ممارستها، خاصة عدم ممارسة الركض أو ركوب الدراجات وغيرها.
- الحصول على المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر.
- الحصول على كمية كبيرة من الكربوهيدرات.
- الإصابة بمرض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم.
ينصح بضرورة المتابعة مع الطبيب المختص.
للمزيد:
0 2023-07-04 17:52:49الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%A7%D8%B4%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%83%D9%88%D9%8A%D8%B3-%D9%88%D8%A8%D9%86%D8%B2%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%83%D9%84-%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A8%D8%AD%D8%B3-%D8%A7%D9%86-1220349
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله
يعاني بعض الأشخاص من صعوبة فقدان الوزن خاصة مع اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية، ويجب في هذه الحالة أن يتم تقييم الأمر من قبل الطبيب المختص من أجل استبعاد أي من الأسباب المحتملة التالية:
- الاضطرابات في جدول النوم، مثل النوم أكثر من 9 ساعات أو أقل من 5 ساعات.
- الابتعاد عن شرب كميات كافية من الماء.
- الاضطرابات في عملية الأيض نتيجة المباعدة بين الوجبات بأوقات طويلة.
- العمل على تناول الوجبات السريعة.
- الخمول والجلوس معظم ساعات اليوم.
- الاضطرابات التي تصيب الغدة الدرقية.
- الحمل.
- الأدوية المستخدمة التي قد تؤثر على عمليات الأيض في الجسم.
- الاضطرابات الهرمونية.
- الاضطرابات في عملية التغذية، حيث لا يتم الحصول على كمية كافية من البروتينات.
- الحصول على عدد كبير من السعرات الحرارية.
- النوعية الخاصة بالتمارين الرياضية التي يتم ممارستها، خاصة عدم ممارسة الركض أو ركوب الدراجات وغيرها.
- الحصول على المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر.
- الحصول على كمية كبيرة من الكربوهيدرات.
- الإصابة بمرض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم.
ينصح بضرورة المتابعة مع الطبيب المختص.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 يوليو 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
يرجى عمل التحاليل الاساسيه مثل تحليل الغده الدرقيه ونسبة الهيموجلوبين او صورة الدم
0 2018-09-01 21:12:09
الدكتور اسامه محمد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%A7%D8%B4%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%83%D9%88%D9%8A%D8%B3-%D9%88%D8%A8%D9%86%D8%B2%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%83%D9%84-%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A8%D8%AD%D8%B3-%D8%A7%D9%86-1220349
الدكتور اسامه محمد
تغذية
يرجى عمل التحاليل الاساسيه مثل تحليل الغده الدرقيه ونسبة الهيموجلوبين او صورة الدم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 سبتمبر 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا بعمل نظام غذائى بقالى ثلاث اسابيع ولما روحت قست الوزن من يومين نزلت نص كيلو بس وانا ماشيه على...
اهلا بك ... ما هو النظام الذي اعتمدتيه ؟ ولم تذكري وزنك وطولك ؟
سؤال من أنثى سنة 23
في تغذية
لو سمحت يادكتور انا متجوزه بقالي سنه ونص ولسه ربنا م اكرمنيش وموضوع السمنه مقصر هوا كمان ع الخلفه ومش...
يفضل تقليل كميات الاكل للنصف
ومنع الحلويات والسكريات فترة
شرب ماء بكميات كبيرة
ممارسة رياضه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم بصراحة انا تخينة ونفسى اخس عملت رجيمات كتير وبلعب رياضة بقالى سنين وجسمى مش بينزل لو نزلت برجع...
يجب الابتعاد التام عن كافة الادويه واللجوء الى نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية وباستشارة اخصائية تغذيه
سؤال من أنثى سنة 33
في تغذية
لو سمحت انا عمري 31 ووزني 68 مش عارفه اخس خالص انا جسمي طبيعته مليان عند الافخاد و الارداف لا...
هناك اسباب جينيه تجعل السمنه وتوزيع الدهون في مناطق معينه من الممكن الاهتمام بتناول فيتامين د واوميجا ٣ واتباع نظام غذائي مناسب لحالتك واتباع بعض التمارين الرياضيه المناسبه للارداف
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لو سمحتو انا محتاجة مساعدة في موضوع انظمة الرجيم دي انا رحت لكذا دكتور وكل واحد فيهم بيقولي نظام غير...
رأيي نظام تحديد السعرات الحراربة فعال وامن ( اختيار الاغذية حسب حالة المريض الصحية ) هل تعانين من ايه امراض ؟...هل لديك عزيمة لخسارة الوزن ؟...مقدار ونوعية الطعام الذي تتناوليه ؟هل هناك حساسية ...
يمكنك التواصل معي ان احببت وان شاء الله نحصل على نتائج مرغوبة
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
السلام عليكم لو سمحت يادكتور انا وزني ١١١ وطولي ١٧٠ ومعدش اى حاجه ف هدومي جايه على مقاسي والموضوع ده...
البرنامج الغذائي الصحي والجيد لما ينزل وزنك مايرجعك أيضا العودة للعادات الغذائية السيئة ممكن ترجع لك وزنك السابق انصحك بالاستمرار بحميه مناسبه وكذلك المشي يوميا لمدة ساعه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا وزني 100 ك وطولي 180 وكنت عاوز اظبط الفرق اللي بين الوزن والطول ف اسرع وقت وكنت عاوز اعرف...
لا بد من التقييم الصحي و التغذوي
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
لو سمحت انا لما بمشي علي نظام رجيم بتيجي فطره مش بقل في الوزن بفضل ثابته دا علاجو ايه؟؟ و...
ثبات الوزن ناتج من ثبات النظام الغذائي المتبع
يجب تغييرالنظام الغذائي
متابعة أخصائي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف يمكننى انقاص وزنى؟ انا شاب 30 سنه اعمل مصمم جرافيك وزنى 100 ك طولى 175 مواعيد شغلى من 9...
الجواب : أفضل طريقة لتخسيس وزنك هي الطريقة التي استعملتها الفنانةالأردنية ديانا كرزون وهي اتباع حمية غذائية كما اسجلها تاليا ، Dr.Hekmat Alfraihat to Dr زين
هناك أ دوية للتنحيف مثل دواء ريداكتيل ودواء زينيكال ودواء بي اسليم ودواء فروتا بلانتا ودواء أورليسات ، ولكن الأفضل هو اتباع ريجيم متوازن مثل الريجيم الذي اتبعته الفنانة الأردنية ديانا كرزون لمدة خمسة أيام فينقص الوزن 4--5كغم ثم استراحة أيام ثم العودة للريجيم وقد نقص وزنها 35كغم ، واليك الريجيم 3
رجيم الماءالي اتبعته ديانا كرزون ينقص 4 الى 5 كيلو خلال5 ايام
يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
8
كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10 كاس ماء -حبه موز
12 كاس ماء -كوب زبادي
2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 = =+تفاحة
8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 تفاحة او عشر حبات فراولة
12 كوب زبادي
2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 صحن خضار او سلطة
6 تفاحة
8 علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 برتقالة
12 اربع ملاعق جبن قريش
2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 تفاحة
6 شريحة جبن شدر
8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع
8 ========================نفس الوجبة
10 برتقالة او يوسفي
12 طبق خضار
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 تفاحة او برتقالة
6 شريحة جبن شدر
8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
8 ==============================
10 برتقالة او 10 حبات فراولة
12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 طبق شوربة خضار او سلطة
4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 شريحة جبن تشدر
8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
انا بعمل رجيم وملاحظه كل ما اوزن الاقى وزنى ثابت او بيزيد كمان فى وجع جامد فى العضلات ودايما عايزه...
الرجاء توضيح نوع الرجيم وإذا كان هناك رياضه أيضا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3673
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5632
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4313
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره