أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من أنثى 28 سنة
تغذية

ما الأفضل لحرق دهون البطن الحشوية والمعندة المشي السريع أو الركض؟

بالنسبة لحرق دهون البطن الحشوية والمعندة، كلتا الطريقتين المشي السريع والركض فعالتين. إذا كنت ترغب في بدء تمارين الحرق الدهون، يمكنك البدء بالمشي السريع حتى تزيد من لياقتك البدنية، ومن ثم يمكنك الانتقال إلى الركض لزيادة فعالية التمرين. الأمر المهم هو ممارسة التمارين بانتظام ومراقبة نظامك الغذائي لتحسين صحتك العامة وتقليل دهون البطن.

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني
اجابة الطبيب arrow
سؤال من سنة
تغذية

وهل يمكن وضع البن مع انشور وعمل فنجان قهوة خليط من البن وانشور بدل للسكر الضار؟

نعم، يمكن إضافة البن إلى مشروب إنشور لتحضير قهوة ممزوجة. يُعد إنشور بديلاً صحيًا للسكر، حيث يوفر قيمة غذائية مضافة. ويمكن أن يكون هذا المزيج خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يبحثون عن بديل صحي للقهوة التقليدية.

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

اريد ان اسمن بطريقة صحية وخاصة منطقة الصدر هل توجد طريقة امنه ولن تؤثر على المدى البعيد ؟

زيادة الوزن بشكل صحي يمكن أن تتم من خلال نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من البروتينات والألياف والدهون الصحية. يمكنك أيضا التركيز على تمارين القوة التي تستهدف منطقة الصدر، مثل الضغط على الصدر. لكن يجب أن تتذكر أنه من المستحيل زيادة الوزن في منطقة محددة فقط.

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 16 سنة
تغذية

بدأت رحلتي في إنقاص الوزن بالصيام المتقطع ووجبة واحدة في اليوم (OMAD)، وقد حققت نتائج جيدة في البداية. لكن الآن وزني ثابت ولا يستجيب لأي شيء. أهدف إلى خسارة 20...

إن فقدان الوزن يتطلب تغييرات مستدامة في نمط الحياة، بما في ذلك النظام الغذائي والنشاط البدني. يمكنك بدءًا بتناول وجبات أكثر صحة وقليل السعرات الحرارية، ومحاولة إدراج بعض النشاطات البسيطة في يومك مثل المشي السريع أو استخدام السلالم بدلاً من المصعد. إذا كنت تواجه صعوبة في القيام بذلك بنفسك، قد يكون من الجيد التواصل مع أخصائي التغذية أو مدرب اللياقة البدنية.

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 20 سنة
تغذية

عمري 19 وطولي 155 ووزني 46 عظام قفصي الصدري أحسها واضحة وعظام الحوض بعد هذا شي طبيعي ولا لازم أزيد وزني؟ وكتلة الدهون بجسمي 19

وزنك يبدو أنه ضمن النطاق الطبيعي بالنسبة لطولك، لكن الشعور بأن عظامك بارزة قد يكون نتيجة لنقص الدهون أو العضلات. هذا ليس بالضرورة غير طبيعي، ربما تحتاجين إلى برنامج تمارين لتقوية العضلات.

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 22 سنة
تغذية

لقد سافرت لدولة أخرى فقدت شهيتي وبدأ وزني بالازدياد وتحققت بطني بخطوط ملونة غريبة وظهر لي كرش رغم أني امشي في اليوم ٨كم كحد أدنى ولا اكل كثير

هذه الأعراض ناتجة عن تغييرات في نمط حياتك وتغيرات في البيئة أثناء السفر. أحياناً تكون هذه الأعراض مؤقتة وتحتاج إلى بعض الوقت لتتكيف جسمك مع الظروف الجديدة. ومع ذلك، من المهم أيضا الاهتمام بالتغذية السليمة للتأكد من عدم تطور المشكلة. يمكن أيضا أن تكون الأعراض ناتجة عن مشاكل هضمية، لذلك من المهم زيارة طبيب للفحص الطبي وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب المحتمل لهذه المشاكل وتقديم العلاج المناسب في حال الضرورة.

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
فراش ذكي لمرضى الصرع أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
سؤال من ذكر 25 سنة
تغذية

لدي مشكلة في النحافة أنا وزني 54 كيلو لا أعاني من أي أمراض مشكلتي هي النحافة أريد وصفه طبية لزيادة الوزن

: يُفضل الاهتمام بتناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية والبروتين، مثل اللحوم والدواجن والأسماك والحبوب الكاملة والمكسرات والبكتريا. كما يُمكنك تناول مشروبات غنية بالطاقة مثل العصائر الطبيعية والحليب والعصائر الطبيعية لزيادة الوزن وتقوية الجسم. ولا تنسى ممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز الشهية وبناء الكتلة العضلية.

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني
اجابة الطبيب arrow

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 30 سنة

هل استخدام كبسولات الكيتو للتنحيف كيتو ادفانسد له اضرار وخصوصا الكلى والكبد طبعا مع اتباع نظام غذائي ورياضة بجانب استخدام هذه الكبسولات الغرض من استخدامها المساعدة على الالتزام والانضباط وتقليل تاثير النشويات وزيادة الحرق

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم