أسئلة واجابات طبية أمراض نفسية

بداية أود التوضيح أن أصوات البطن لا تدل في الغالب على مشكلة خطيرة، ولكن يجب أيضًا عدم إهمال هذه الأصوات لتجنب تطور أي من المضاعفات الصحية، لذلك أنصحك بمراجعة الطبيب في أقرب فرصة ممكنة، وفيما يلي بعض الأسباب المحتملة لأصوات البطن:

يجب جلسات علاج نفسي، يمكنك تحديد ما هي الأشياء التي تزيد من التوتر والخوف والقلق في حياتك اليومية لتجنبها أو معالجتها، وضع وقت مخصص لكِ بعيدا عن العمل والضغوطات، الإبتعاد عن التشنجات، ممارسة الرياضة وتقنيات التنفس والإسترخاء، الإستماع إلى الموسيقى..

من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص والتدخل العلاجي

إذا لا يوجد مشاكل صحية، يمكنك المتابعة مع معالج نفسي

سلامتك، التوقف عن تناول أي دواء نفسي، خاصة مضادات الاكتئاب مثل اسيتالوبرام، يجب أن يتم تحت إشراف طبي متخصص. التوقف المفاجئ قد يؤدي إلى ظهور أعراض انسحابية غير مريحة، والتي قد تتضمن الآتي:

• دوخة ودوار
• غثيان وقيء
• صداع
• أرق واضطرابات في النوم
• تهيج وتقلبات مزاجية
• أعراض تشبه أعراض الإنفلونزا

فيما يلي بعض الخطوات المقترحة للتوقف الآمن:

• استشارة الطبيب: تحدث مع طبيبك حول رغبتك في التوقف عن استخدام انتابرو. سيقوم بتقييم حالتك وتقديم خطة مناسبة للتوقف التدريجي.
• التوقف التدريجي: قد يقترح الطبيب تخفيض الجرعة تدريجياً على مدى أسابيع أو أشهر لتقليل خطر الأعراض الانسحابية.
• المتابعة المنتظمة: حافظ على مواعيد المتابعة مع طبيبك لمراقبة الأعراض الانسحابية والتأكد من أنك تتأقلم بشكل جيد مع التغيير.
• البحث عن بدائل: ناقش مع طبيبك خيارات علاجية بديلة لنوبات الهلع، مثل الأدوية الأخرى أو العلاج النفسي (العلاج السلوكي المعرفي).

تذكر أن لكل شخص تجربة مختلفة مع الأدوية، وما لم ينجح معك قد ينجح مع شخص آخر. من المهم العمل مع طبيبك للعثور على العلاج الأنسب لحالتك.

اولا لابد من الحديث مع البنت و تناقشي معها ماحدث بهدوء وتعرفيها ان تميز بين اللمس الحسن و اللمس السئ و ان لاتجلس على رجل اي احد و تناقشيها و تعيدي عليها مرارا و تكرارا ان جسمك لا احد يلمسه و تلعبي معها كان تمثلي معها الموقف ان الرجل و العوره و الصدر من الاماكن الممنوع لاحد ان يقترب منها و لاينبغي ان يراها او يلمسها احد الا ماما و الطبيب اذا كان هناك ضرورهواخيرا لاتترك البنت مع جدها او مع اي ذكور بمفردها اعانك الله

الثقه في النفس ستاتي عند تحديدك لمهام تحبها و تقوم بانجازها فاذا كان لديك هوايه الرسم او الرياضه كركوب العجل او السباحه او المشي او الركض كل يوم اعمل لنفسك خطه يوميه لمهام حتى و لو كانت بسيطه لانجازها و عند قيامك بها ستشعر بالسعاده العصبيه حلها تمارين استرخاء كالتنفس ببطأ او العد من الرقم. ١ ال ٢٠ قبل اي موقف اتعرض له لابد من تغيير طريقه تفكيرك للايجابيه و تشتيت الافكار التى تاتي الى ذهنك بافكار جديده