لو سمحت عايز دواء منشط للجسم يعطي نشاط و حيوية

قد يبحث الناس عن بعض الفيتامينات والمعادن المقوية للجسم والتي تمده بالطاقة والحيوية لاستكمال اليوم بطاقة و نشاط.

ومن الفيتامينات، والمعادن الضرورية، وبعض من المكملات الغذائية التي تعزز الطاقة والنشاط في الجسم، ما يلي:

• العبعب المنوم (بالإنجليزية: Ashwagandha)، يساعد في تعزيز قدرة الجسم على التكيف مع الإجهاد البدني والنفسي.
• عشبة الروديولا الوردية (بالإنجليزية: Rhodiola Rosea)، تنمو هذه العشبة في المناطق الجبلية الباردة، وتساعد في تعزيز قدرة الجسم على التغلب والتكيف مع الإجهاد.
• فيتامينB12  (بالإنجليزية: Vitamin B12)، يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة تحتاجها الخلايا للبناء والتجديد. ويساعد في الحفاظ على صحة الأعصاب والخلايا، ويمنع الإصابة بفقر الدم الذي قد يضعف الجسم.
• الحديد، يساعد الحديد في نمو وإنتاج الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين للخلايا والأعضاء في الجسم، ويؤدي نقص الحديد إلى حدوث انيميا نقص الحديد (بالإنجليزية: Iron Deficiency Anemia)، والذي قد يسببه عدة أمور، منها:

1. نظام غذائي يحتوي على مستوى قليل من الحديد.
2. فقدان كميات كبيرة من الدم، مثل غزارة الطمث (بالإنجليزية: Menorrhagia).
3. الحمل.

• هرمون الميلاتونين (بالإنجليزية: Melatonin)، حيث يساعد في التخفيف والوقاية من الأرق الذي قد يصيب الجسم ويسبب التعب والإرهاق.
• مرافق الأنزيم Q10 (بالإنجليزية: Coenzyme q10)، الذي تستخدمه الخلايا لتعزيز وبناء الطاقة والنشاط في الجسم، وللحماية من الأكسدة.
• الكرياتينين (بالإنجليزية: Creatinine)، حيث يوجد في اللحوم الحمراء، والأسماك، والذي يعتبر مصدراً مباشراً وقوياً للطاقة والنشاط في الجسم.
• السيترولين (بالإنجليزية: Citrulline)، حيث يساعد في زيادة مستوى أكسيد النيتريك (بالإنجليزية: Nitric Oxide)، الذي يساعد في ضخ الدم للخلايا وتوزيع الأكسجين في الجسم، مما يزيد من نشاط وطاقة خلايا الجسم.
• مسحوق الشمندر، يحتوي على كميات جيدة من أكسدي النيتريك الذي يعزز الطاقة والنشاط في الجسم.

ويمكن أن يتبع الشخص بعض النصائح خلال نظام الحياة لزيادة وتعزيز النشاط والحيوية في الجسم خلال اليوم، من هذه النصائح:

• تجربة التحكم والسيطرة على القلق والتوتر.
• محاولة التخفيف من الحمل والأعباء التي تسبب الضغط النفسي والجسدي.
• ممارسة التمارين الرياضية الصباحية بشكل منتظم يومياً.
• محاولة الإقلاع عن التدخين.
• تناول الطعام الصحي والابتعاد عن الوجبات السريعة.
• شرب الكافيين بكميات معقولة ومناسبة.
• شرب كميات كافية وجيدة من الماء والسوائل.

ويفضل مراجعة واستشارة الطبيب حول اسم دواء منشط للجسم، أو نصائح تساعد في تعزيز نشاط الجسم وتمده بالطاقة.

للمزيد:

• ما هي الأغذية التي تمد الجسم بالطاقة ؟
• اهمية نمط الحياة الصحي في الحفاظ على الشباب الدائم