مرافق الأنزيم Q10 | Coenzyme q10

إذا كان لديك سؤال يتعلق بنفس الموضوع تحدث مع طبيب

ما هو مرافق الأنزيم Q10

مرافق الأنزيم Q10 مركب عضوي يذوب في الدهون ينتجه الجسم بصورة طبيعية -كما يمكن الحصول عليه من الغذاء- ويخزنه في المايتوكوندريا (بيوت الطاقة داخل الخلية)، ويساعد في عملية توليد الطاقة داخل الخلايا. يقل إنتاجه مع تقدم الشخص بالعمر.

ما هي فوائد مرافق الأنزيم Q10؟

معظم فوائد مرافق الأنزيم Q10 ترجع إلى كونه مضاد أكسدة يمنع تكوين الجذور الحرة التي تدمر الخلايا والحمض النووي، بالإضافة الى قدرته على زيادة إنتاج الطاقة.
يساعد في علاج العجز القلبي عن طريق تحسين وظائف القلب وزيادة إنتاج الطاقة.
يساعد على زيادة الخصوبة في النساء عن طريق زيادة إنتاج وحماية البويضات، وفي الرجال عن طريق زيادة إنتاج وتحسين نوعية الحيوانات المنوية.
يحافظ على نضارة الجلد عندما يستعمل مباشرة على الجلد.
يساعد في علاج الصداع والشقيقة
يساعد على تحسين النشاط البدني وإعطاء شعور مفعم بالحيوية.
يفيد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني عن طريق تحفيز عمل الأنسولين في الخلايا، مما يقلل مستوى السكر في الدم.
قد يلعب دوراً في الوقاية من السرطان. لوحظ أن الأشخاص المصابين بالسرطان لديهم مستوى منخفض من مرافق الأنزيم Q10.
يحفز خلايا الدماغ على إنتاج الطاقة ويمنع تكوين المركبات الضارة التي قد تؤثر على الذاكرة والقدرات الذهنية، مما يساهم في الوقاية من مرض الزهايمر ومرض باركينسون (الشلل الرعاش).
يعزز حماية الرئة من أمراض مثل الربو القصبي وإلتهاب القصبات المزمن (الأشخاص المصابين بهذه الأمراض لديهم مستوى منخفض من مرافق الأنزيم Q10).
يساعد على تقليل الأعراض الجانبية (ألم العضلات) لأدوية الستاتين الخافضة لكوليستيرول الدم (كما ذكرنا سابقاً هذه الادوية تخفض مستوى مرافق الأنزيم Q10 في الدم).

ما هي جرعة مرافق الأنزيم Q10؟

200-90 ملغم مع أو بعد الطعام (الطعام يزيد من إمتصاص مرافق الأنزيم Q10 بمقدار ثلاثة أضعاف).

ما هي الأطعمة الغنية بمرافق الأنزيم Q10؟

اللحوم بشكل عام والكبد.
الخضراوات مثل السبانخ والبروكلي والقنبيط.
الفواكه مثل البرتقال والفراولة.
البقوليات مثل العدس وفول الصويا والفول السوداني.
المكسرات والبذور مثل القستق والسمسم.

اسباب مرافق الأنزيم Q10

ما هي أسباب حدوث نقص مرافق الأنزيم Q10 في الجسم؟

تقدم الشخص في العمر.
نقص فيتامين B6.
خلل وراثي في عملية إنتاج وإستخدام مرافق الأنزيم Q10.
زيادة حاجة الجسم إليه نتيجة أمراض معينة.
أمراض تصيب المايتوكوندريا.
الأعراض الجانبية لأدوية الستاتين (مثل سمفاستاتين) المخفضة لكوليسترول الدم.

ادوية متعلقة ب مرافق الأنزيم Q10

استيل-ل-كارنيتين، كو انزيم كيو10، ل-ميثيونين، جلوتاثيون، ليكوبين

المصادر والمراجع

https://www.healthline.com/nutrition/coenzyme-q10#section1
https://www.healthline.com/health/coq10-and-statins
https://www.healthline.com/nutrition/coq10-dosage#what-it-is

المؤلف